Можно при геморрое заниматься аквааэробикой

Спорт при геморрое

Геморрой — деликатная проблема, с которой сталкиваются многие наши современники. По статистике, процент населения, страдающий этой неприятной болезнью, превышает 80%. Больные геморроем, как правило, стыдятся своей проблемы и редко обращаются за помощью к врачу. Более того, занимаясь самолечением, большинство таких людей не меняют свой образ жизни, чем только усугубляют течение болезни. Речь идет о физической нагрузке, которая может стать причиной развития серьезных осложнений. Известно, что не все виды спорта показаны при геморрое. Между тем люди, ведущие активный образ жизни и страдающие воспалением геморроидальных узлов, редко обращают внимание на показания и противопоказания к занятиям спортом. Поэтому сегодня мы решили провести небольшой ликбез на эту тему и узнать, совместимы ли понятия «спорт и геморрой».

Преимущества физической активности в период болезни

Занятия спортом при геморрое служат дополнением к основной терапии, поскольку щадящие упражнения и нагрузки на область малого таза усиливают местное кровообращение, что очень важно в лечении болезни. Однако не все виды спорта оказывают благотворное воздействие на больной организм, поэтому к выбору физической активности необходимо подойти со всей ответственностью.

При геморрое можно заниматься плаваньем, так как водные упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и хорошо «разгоняют» лимфу, не оказывая сильной нагрузки на брюшную полость. Аквааэробика служит отличным профилактическим и лечебным занятием на ранней стадии воспаления геморроидальных узлов. Поэтому данным видом спорта рекомендуется заниматься всем, без исключения.

Регулярные пробежки также значительно облегчают течение болезни за счет улучшения кровообращения и укрепления общего тонуса организма. Воспалительные процессы прекращаются, к больному возвращается хорошее настроение и самочувствие. Альтернативой бегу может стать спортивная ходьба. Заниматься кардиоупражнениями лучше с утра, уделяя тренировке не менее 30 минут в день.

Если вам провели операцию по удалению геморроидальных узлов, то перед возобновлением занятий необходимо подождать два месяца. При этом от силовых нагрузок придется отказаться навсегда. Ведь такие упражнения оказывают неблагоприятное действие на брюшную полость, что повышает риск выпадения геморроидальных узлов, особенно в период реабилитации.

Недостатки физической активности при геморрое

Как после оперативного вмешательства, так и при нехирургическом течении болезни необходимо отказаться от занятий бодибилдингом, упражнений со штангой, борьбы. Во время тренировок данных видов спорта происходит повышение давления в брюшной области и органах малого таза, что вызывает серьезные проблемы с геморроидальными шишками. Малейшее неосторожное движение — и вы рискуете оказаться на операционном столе. Даже профессиональные спортсмены, столкнувшись с данным заболеванием, вынуждены отказаться от своей карьеры. Следуйте их примеру и не рискуйте собственным здоровьем.

Многих людей интересует вопрос велоспорта при геморрое. У этого вида физической активности есть положительные и отрицательные стороны. При умеренных нагрузках занятия на велосипеде или велотренажере можно расценить как помощь в лечении геморроя. При велосипедной прогулке увеличивается активность кровотока в области малого таза, что способствует устранению воспалительных процессов в области заднего прохода. Однако велоспорт может сильно навредить геморроидальным узлам при чрезмерной нагрузке. Резкие рывки и торможения, а также крутые подъемы нужно исключить. Лучше всего ехать на велосипеде медленно, постепенно развивая скорость. При этом седло обязательно должно быть анатомическим.

Упражнения против геморроя дома

В домашних условиях вы также можете заниматься спортом. Более того, выполняя некоторые упражнения, вы избавитесь от дискомфорта в области заднего прохода и предотвратите развитие осложнений геморроя. К ежедневной программе домашних тренировок добавьте упражнение «березка» и «сжатие мышц ануса». Общая совокупность затраченного на занятия спортом времени в день должна составлять не более 20 минут.

Подводя итог, можно отметить, что спортивные нагрузки при геморрое не противопоказаны, если выбрать правильный вид физической активности. Регулярные занятия спортом помогут укрепить тазовые мышцы, усилить кровообращение, устранить боль и дискомфорт в области ануса. Однако в период обострения болезни с тренировками лучше повременить, поскольку они могут вызвать выпадение узлов и кровотечение из анального прохода.

Вот и все, что нужно знать о спорте людям, страдающим геморроем. Надеемся, наша информация вам пригодится.

Можно ли заниматься спортом при геморрое: виды физических нагрузок

Современный малоподвижный ритм жизни, офисная сидячая работа провоцируют раннее появление заболеваний, который раньше считались возрастными, диагностировались в большинстве эпизодов у представителей старшего поколения. Все больше молодых людей задается вопросом, можно ли заниматься спортом при геморрое: фитнесом, боксом, отжиматься, подтягиваться, ходить в бассейн, выполнять активные физические упражнения и задавать себе жесткие нагрузки в спортзале.

Что такое геморрой

Болезнь неприятна тем, что ее развитие происходит фактически незаметно. Геморроидальные узлы образуются из-за застоя крови и усиленного давления на венозную стенку сосудов прямой кишки. Провоцируется это сидячим образом жизни, когда профессия заставляет мало двигаться (офисный персонал, водители). Вторая группа подверженных болезни людей – те, кто занимается тяжелым физическим трудом или силовыми видами спорта с запредельными нагрузками.

Физические нагрузки при геморрое

Болезнь геморрой и спорт не просто сочетаются: правильно подобранные упражнения помогают избавиться от болей, нормализовать циркуляцию крови, поднимают тонус организма, улучшают здоровье, предотвращают развитие новых узлов. Многие специалисты склоняются к тому, что спорт должен быть одной из составляющих терапии на начальной стадии. Главное помнить, что излишние нагрузки на мышцы таза, которые провоцируют постоянный сильный прилив крови, наоборот только ухудшат состояние прямой кишки.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Основные виды спортивных упражнений при этой болезни направлены на нормализацию циркуляции крови в области малого таза и умеренную нагрузку на существующие узлы. Идеальными для борьбы с геморроем считаются плаванье, бег трусцой, спортивная ходьба, некоторые асаны йоги. Если обобщить, то не запрещены те нагрузки, которые не будут провоцировать излишний приток крови к прямой кишке или повреждать болезненную зону.

Можно ли ходить в спортзал

Допустим ли активный спорт при геморрое, определяет лечащий врач. Самоопределение и самолечение в данном случае фактически не возможно, потому что пациент не может полноценно оценить стадию заболевания. Также запрещено заниматься спортивными нагрузками сразу после хирургического удаления геморроя. В идеальной ситуации, тренер должен знать, какие упражнения допустимы спортсмену в каждой конкретной ситуации.

Можно ли качать пресс

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
«Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

Приседания при геморрое

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
при выполнении не разводить колени в стороны;
не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Польза йоги

Это своеобразный комплекс упражнений, которым следует заниматься под руководством опытного наставника (неправильное выполнение некоторых асан может нанести серьезный вред). Упражнение Сарвангасана уже описано, в нашей стране оно известно как «березка». Существует несколько асан, которые рассчитаны конкретно на нормализацию кровообращения в малом тазу, но подбирать их стоит исключительно под контролем врача и тренера не в период обострения болезни.

Гимнастика

Как и большинство упражнений, лечебная гимнастика допустима в период стойкой ремиссии, когда болезнь проявляет себя открыто. Гимнастический комплекс подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от степени болезни. Важно помнить, что реально помогают только регулярные занятия (идеально – каждый день по 10-15 минут), иначе от них не будет никакой пользы. Выполнять гимнастику следует на пустой кишечник, предварительно обезболив геморроидальные шишки.

Можно ли активно заниматься спортом при геморрое

Из-за сидячего образа жизни геморрои стали частым заболеванием многих людей. Поэтому важно знать, можно ли заниматься спортом при геморрое.

Чаще всего геморрой возникает из-за недостаточной двигательной активности. Для его лечения используются медикаменты и хирургические операции, но опытные врачи рекомендуют в качестве вспомогательной терапии и специальные упражнения. Тренировки при геморрое укрепляют тонус сосудистых стенок и улучшают кровообращение, что способствует меньшему проявлению симптомов. Главное, чтобы упражнения не выполнялись через силу, иначе они лишь увеличат уже имеющийся наружный узел.

Классические упражнения

Можно ли отжиматься при геморрое? Выполнять отжимания допускается, поскольку основная нагрузка приходится на грудь, трицепс и плечи. При этом пресс все равно напрягается, что способствует улучшению пищеварения и общего состояния.

Упражнения на турнике укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему, так что на вопрос, можно ли подтягиваться при геморрое, ответ скорее положительный. Но при наружном геморрое, тромбозе и трещинах в заднем проходе такая нагрузка может усугубить ситуацию, так что лучше проконсультироваться с врачом.

Если вы не можете подтянуться ни разу, но хотите освоить это упражнение, то попробуйте подтягивания с резинкой или облегченные австралийские, с низкой перекладины.

Приседания при геморрое не запрещены, а даже полезны. Главное, выполнять их идеально правильно, иначе приседание, наоборот, только спровоцирует воспаление или выпадение узлов.

Правильная техника такова:

Спину нужно держать прямо, не округлять.
Руки следует вытянуть вперед или сомкнуть за головой.
Пятки должны быть плотно прижаты к полу.
Колени ни в коем случае нельзя разводить в стороны или выносить за носки.

Лучше не садиться слишком глубоко. В период обострений от приседаний лучше отказаться, возможно ухудшение состояния.

Ответ на вопрос, можно ли приседать при геморрое с утяжелением, является отрицательным — при тренировке не используйте ни штангу, ни гантели, это приведет к обострению.

Скручиваниями называется обычное качание пресса. Можно ли качать пресс при геморрое? Упражнения на эту область легко могут спровоцировать обострение, поэтому делать этого нельзя. Развивать эти мышцы следует другими упражнениями — отжиманиями, подтягиваниями или чем-то статичным, например, «Березкой». Если вы раньше активно качали пресс или давно в профессиональном спорте, то общих упражнений для поддержания формы будет достаточно.

Полезные упражнения

Существуют упражнения, заниматься которыми не только разрешено, но и необходимо. Они помогут предотвратить проблему либо снять симптомы на начальных стадиях. Врачи рекомендуют выполнять их каждый день по 20-30 минут. Вот самые распространенные:

«Ножницы». Лягте на пол, поднимите ноги под углом 90°. Начните разводить ноги в стороны и скрещивать 20-30 раз.
«Полумостик». Лягте на пол и медленно приподнимите таз. Напрягите пресс и ягодицы, задержитесь в верхнем положении и медленно опуститесь. Повторите 30 раз. Упражнение очень помогает в качании пресса и ягодичных мышц и способствует растяжке наружной стороны бедра.
«Кошка». Встаньте на четвереньки и медленно прогните спину сначала вниз, а потом вверх. Повторите 30-50 раз.
«Ходьба на ягодицах». Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Постарайтесь «идти», передвигая по полу ягодицы, не помогая ногами и руками. «Ходите» 10 минут.
«Ходули». Ходьба с высоко поднятыми коленями и перекрещиванием ног.
«Тюлень». Лягте на живот. Упираясь коленями, локтями и ладонями крутите туловище в разные стороны, касаясь ягодицами пола. Сложное упражнение, постарайтесь повторить его хотя бы 10 раз.
«Сжатие». Лягте на спину и, считая до 5, сожмите ягодицы. Медленно расслабьтесь и повторите 15 раз.

Все упражнения делайте медленно, без рывков. Они помогут вам держать сосуды в тонусе и не допустить воспаления и выпадения геморроидальных узлов. При обострении геморроя упражнения лучше не выполнять.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для эффективного лечения геморроя наши читатели советуют Проктонол.
Это натуральное средство, быстро устраняющее боль и зуд, способствует заживлению анальных трещин и геморроидальных узлов.
В состав препарата входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Проктологии.
Узнать больше. »

Запрещенный спорт

Можно ли поднимать тяжести при геморрое? Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и даже бодибилдинг находятся под запретом. Некоторые врачи и тренеры говорят спортсменам, что геморрой и бодибилдинг все-таки совместимы, но нужно быть осторожным, выполнять силовые тренировки медленно и давать не слишком большую нагрузку. В силовом тренинге без поднятия тяжестей не обойтись, так что накачать огромные мышцы не выйдет. Вы никогда не достигнете высот людей, занимающихся полноценно.

Наружные узлы, воспаления и обострения — признак того, что спортсмену лучше перейти на более легкие виды спорта и работу с очень малыми весами. Заниматься в тренажерном зале разрешается, но не на силовых тренажерах, а на беговой дорожке, эллипсоиде и т.п.

Противопоказаны велосипедный и конный спорт, но уже по другой причине. Прямое соприкосновение зоны ягодиц с седлом или сиденьем создает тепловую подушку, из-за которой в органах таза появляются застойные явления. Также создается лишнее давление на проблемное место. Любителей лошадей и спортсменов это часто не останавливает — они переходят на катание на прямых ногах, но со спортом это уже не совместимо и делается лишь для души. Велосипед тоже запрещен не полностью, но кататься на нем долго не стоит.

Фитнес при геморрое возможен, но запрещен частично в основном из-за поднятия тяжелых предметов или упражнений на пресс. После консультации с лечащим врачом можно выбрать для себя подходящие упражнения в фитнесе и занятия в тренажерных залах. Тщательно подойдите к выбору спортзала — инструктор должен внимательно отнестись к вашей проблеме и подобрать для вас подходящие тренировки.

Спорт при обострениях

Если вы занимаетесь каким-либо незапрещенным спортом профессионально, отказываться от тренировок не стоит. Но вот при геморрое в стадии обострения тренировками лучше не увлекаться. На тренировках рекомендуется не задерживать дыхание, не повышать внутрибрюшное давление и не перенапрягаться. Заниматься фитнесом при геморрое и посещать спортзал при обострении тоже не стоит — возможны тяжелые последствия.

После операции

Если вам пришлось делать операцию, то о занятиях профессиональным спортом и бодибилдинге придется забыть. В течение всего восстановительного периода упражнения полностью запрещены, рекомендуется отказаться от поднятия даже не слишком тяжелых предметов, чтобы не дать геморрою появиться снова. Посещать спортивный тренажерный зал тоже не стоит.

Когда период реабилитации будет пройден, врач посоветует заняться спортивной ходьбой, плаванием или легкой атлетикой для предотвращения рецидивов. Это будет даже полезно. Можно посещать тренажерный зал, уделяя внимание кардиотренировкам.

Источники: https://ogemorroe.info/story/sport-pri-gemorroe, https://sovets.net/14134-mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html, https://sosudyinfo.ru/gemorroj/lechenie/profilaktika/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

Источник