Можно ли кататься на коньках при геморрое

Геморрой – заболевание, предотвратить появление которого помогут разумные физические нагрузки. Снижение двигательной активности – в числе первых причин, приводящих к патологии, поэтому спорт при геморрое может дать отсрочку и самой болезни, и проявлениям обострений.

Геморрой - заболевание, предотвратить появление которого помогут разумные физические нагрузки

Геморрой – заболевание, предотвратить появление которого помогут разумные физические нагрузки.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

У спортсменов нередко диагностируют симптомы геморроя, но это не повод отказываться от спортивной карьеры.

Любому, у кого уже есть это заболевание, посильная физкультура поможет в борьбе с его проявлениями. Противопоказаний к занятиям спортом для страдающих геморроем практически не существует.

Больным рекомендуются кардиотренировки, бег трусцой, спортивная ходьба, йога и плавание, комплексы лечебной физкультуры. Каждый может выбрать упражнения по своим предпочтениям и физическим возможностям. Но отказываться от спорта не рекомендуется, поскольку гиподинамия – главный фактор появления геморроя.

Йога

Есть мнение, что те, кто занимается йогой, способны избавиться от любого заболевания. Утверждение не лишено смысла, поскольку йога – это прежде всего образ жизни. Для страдающих геморроем есть немало специальных поз (асан), способствующих оздоровлению кишечника.

Эффективная асана Сарвангасана – эквивалент нашей “Березки”. Нужно лечь на спину и постепенно поднимать ноги вверх, переходя в стойку на лопатках, руки при этом лежат на полу и поддерживают баланс тела. Упражнение способствует освобождению тазового дна от застоя крови, что благотворно сказывается на перистальтике кишечника.

Главное отличие йоги от физкультуры и спорта в том, что оздоровление происходит в статичных асанах, а не при активных движениях.

Йогу можно рекомендовать больным с геморроем в стадии обострения.

Плавание

Для тех, кто уже болеет или имеет к геморрою предрасположенность, походы в бассейн должны стать полезной привычкой. Регулярные занятия водными видами спорта благоприятно влияют на весь организм, в том числе на систему кровообращения, что важно при этом заболевании. Исчезают застойные явления и излишнее давление на область малого таза и мышцы брюшного пресса.

Врачи рекомендуют плавание людям любого возраста, страдающим геморроем, в том числе беременным женщинам. В пользу такой физкультуры говорит и то, что занятие доступно в любое время года.

Бег

Считается, что бег входит в тройку эффективных и доступных способов поддержания здоровья. Во время пробежки трусцой активизируется кровообращение, тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляются мышцы брюшной стенки.

За счет движения происходит насыщение крови кислородом, а усиленная работа нижних конечностей устраняет застойные явления в органах малого таза.

В процессе бега улучшается питание тканей прямой кишки, а это напрямую влияет на устранение запоров, являющихся главным фактором развития геморроя.

Начинать заниматься бегом нужно постепенно. На первых тренировках достаточно бегать 5-10 минут. По мере укрепления мышц длительность занятий можно увеличивать, но не стоит тренироваться до изнеможения.

Тренажерный зал

Большинство видов спорта, которые показаны при геморрое, не требуют походов в тренажерный зал. Но в фитнес-центре занимаются и лечебной гимнастикой, спортивной ходьбой или бегом на тренажерах под руководством тренера. Специалист подскажет, можно ли отжиматься, как без риска для здоровья выполнять комплекс укрепляющих упражнений, посоветует правильную диету.

Велоспорт

Врачи настоятельно не рекомендуют при геморрое катание на велосипеде.

Врачи настоятельно не рекомендуют при геморрое катание на велосипеде

Врачи настоятельно не рекомендуют при геморрое катание на велосипеде.

Считается, что при езде на небольшом жестком сиденье усиливается давление на проблемные места, из-за неудобной позы возникает застой крови в органах малого таза. Это может вызвать ослабление мышц и возникновение заболевания.

Чтобы избежать неприятных последствий, стоит отказаться от велоспорта в пользу других видов физической нагрузки.

Лечебная гимнастика при геморрое

Заниматься лечебной гимнастикой при геморрое можно в любых условия, главное – подобрать удобный для выполнения комплекс упражнений, который не будет доставлять дискомфорта. Несложный комплекс удобно выполнять дома или на балконе.

Врачи рекомендуют приступать к физкультуре при геморрое с упражнений Кегеля, основанных на поочередном сокращении и расслаблении мышц тазового дна.

Они эффективно избавляют от застоя крови, улучшают перистальтику, препятствуют образованию узлов.

В комплексы можно включать такие несложные для выполнения упражнения, как “Ножницы”, приседания, ходьба на ягодицах. Все они способствуют укреплению мышц тазового дна, активизируют кровообращение в нижней части тела.

Лечебные комплексы можно выполнять ежедневно, но в стадии обострения лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Спортивная ходьба

Доступный способ избавиться от геморроя и предотвратить его возникновение – занятия спортивной ходьбой. Для этого вида спорта не нужна особая экипировка, но обувь должна быть удобной. Продолжительная быстрая ходьба эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему и систему кровообращения, насыщает организм кислородом, усиливает мышцы тазового дна. Этот вид физической нагрузки способствует укреплению ног и ягодичных мышц.

Начинать занятия нужно с минимальной дистанции 2-3 км. Проходить их нужно в быстром темпе, чтобы получить должный эффект. Если есть предрасположенность к высокому артериальному давлению, нужно предварительно посоветоваться с врачом-кардиологом, хотя считается, что спортивная ходьба – физкультура, у которой нет противопоказаний.

По мере укрепления организма можно увеличить дистанцию до 5-7 км.

Конный спорт

Большинство проктологов поддерживает мнение о том, что больным геморроем лучше не заниматься конным спортом, т. к. специфика езды на лошади может привести к повреждениям преанальной области и прямой кишки, увеличить риск образования геморроидальных узлов.

Даже от небольших конных прогулок страдающим этим заболеванием лучше отказаться.

Бодибилдинг

Бодибилдинг, пауэрлифтинг – виды спорта, которые чаще всего приводят к возникновению геморроя. Это утверждение верно как для мужчин, так и для женщин.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг - виды спорта, которые чаще всего приводят к возникновению геморроя

Бодибилдинг, пауэрлифтинг – виды спорта, которые чаще всего приводят к возникновению геморроя.

Интенсивные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, усиливают внутрибрюшное давление и неблагоприятно сказываются на кровообращении в органах малого таза. Приток крови усиливается, а отток затрудняется, это приводит к образованию внутренних и наружных узлов, которые причиняют боль, а со временем могут выпадать из прямой кишки.

Занятия этим видом спорта могут привести к быстрому переходу едва начинающегося геморроя в тяжелую стадию.

Физические нагрузки после операции

После хирургического вмешательства нужно с осторожностью выбирать виды спорта, чтобы не спровоцировать очередной геморрой после тренировок.

Начинать лучше со статичных упражнений йоги, не требующих физической нагрузки.
Хорошая альтернатива – занятия в бассейне. Если позволяет сезон, можно заниматься бегом трусцой или спортивной ходьбой.

В любом случае нагрузки должны быть умеренными, а лучше всего перед началом занятий посоветоваться со своим хирургом. При обострении рекомендуют снижать уровень физических нагрузок, принимать таблетки, ставить лечебные свечи.

Источник

Опубликовано: 24 фев 2015 в 09:44

геморрой спорт Увидев у себя появление геморроидальных улов, спортсмены и обычные любители активного образа жизни задают врачу волнующий их вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое. Всех, кто любит посещать спортзал, ответ медиков обрадует, потому что заболевание это можно лечить с помощью физических упражнений. Некоторые виды спорта тоже идеально подходят для избавления от этой болезни. Есть и маленькое «но»: навредить занятиями здоровью можно серьезно, если не знать правила выбора допустимой нагрузки и не соблюдать дозировку рекомендуемых процедур. В связи с этим каждому пациенту проктолога, а также тем, кто все еще стесняется пойти к нему, но имеет геморроидальные узлы в анальном канале, необходимо знать, как спорт при геморрое поможет справиться с болезнью. Попутно расскажем, какие физические упражнения нужно выполнять обязательно, можно ли париться в бане и хотя бы изредка посещать сауну, имея этот коварный недуг.

Выбрать упражнения можно самостоятельно, а можно, посоветоваться с инструктором. Для тех, кто хочет заниматься прямо сейчас, предлагаем посмотреть видео такого занятия.

Геморрой и спорт: правильный выбор занятий

Врачи говорят, что спортом нужно и можно заниматься при геморрое, если правильно выбрать направление. Подходить к выбору стоит чрезвычайно ответственно. Противопоказаны любые занятия в спортзале, на площадках, в тренажерных клубах и секциях, если имеются обострения заболевания. Даже в период ремиссии нельзя заниматься теми видами спорта, которые требуют постоянного натуживания, вызывают увеличение давления на область таза. Не допустимы перегрузки организма и общее переутомление. При ухудшении состояния тоже придется обратиться к проктологу и на время, а иногда и навсегда, оставить любимый вид спорта и перейти к другим менее опасным занятиям.

Некоторые пациенты получили свой геморрой именно потому, что посвятили жизнь спорту. В группе риска оказалась спортсмены, которые поднимают тяжести. Сюда попадают, прежде всего, тяжелоатлеты. Не всегда стороной обходит эта участь профессиональных культуристов.

Однако занятия в спортзале при геморрое и после его удаления окажутся чрезвычайно полезными, если правильно выбран вид спорта и определена его дозировка. Здесь нельзя не упомянуть о плавании, беге, ходьбе, прогулках на лыжах (без палок, чтобы не было натуживания), фигурном катании или обычном катании на коньках.

Физнагрузки и физкультура при геморрое

физкультура при геморрое Правильно подобранная проктологом или врачом-реабилитологом физическая нагрузка при геморрое чрезвычайно полезна для здоровья. Выполняя физические упражнения, больной помогает своему организму нормализовать кровообращение в органах малого таза, укрепить мышца брюшного пресса и отрегулировать стул. Даже 15 минут в день, отведенных на выполнение физических упражнений, окажется достаточно, если занятия будут проводиться регулярно. Не стоит даже надеяться на быстрый эффект, если упражнения выполняются раз в неделю.

Большое значение для больных имеют упражнения, которые дают организму правильную кардионагрузку. Тренировки сердечно-сосудистой системы улучают питание нижних конечностей кровью. Это позволит избежать застоя крови в венах и развития воспалительных процессов.

Баня и сауна при геморрое: все за и против для любителей париться

О том, как баня при геморрое влияет на организм, у представителей народной медицины и опытных проктологов существует совершенно разное мнение о полезности данной процедуры.

Народная медицина считает, что можно париться при геморрое, так как эта процедура способствует оздоровлению кровеносной системы и всего организма. Более того, целители создали множество рецептов лечения отварами трав, лекарственным чаем, аппликациями, накладываемыми на зону ануса, именно в бане или в сауне.

Медики считают, что ни в коем случае нельзя посещать баню и париться при обострении заболевания. Это мероприятие обязательно вызовет прилив крови к органам малого таза, к повышению давления, что опасно для больных сосудов. При посещении бани могут обостряться кровотечения из узлов.

Плавание и купание при геморрое

Хотите помочь себе избавиться от геморроидальных узлов? Вместе с традиционным лечением попробуйте посещать бассейн. Плавание при геморрое благотворно влияет на мышцы малого таза. Это вид спорта никаких нагрузок на брюшную часть не дает, зато он служит замечательной профилактикой для укрепления вен прямой кишки, помогает тонизации сосудов и их быстрому укреплению. Водные занятия рекомендуется всем, кто имеет болезнь от 1 до 4 степени. То же самое касается и купания в естественных водоемах. Так что спокойно можете отдыхать на море и наслаждаться купанием в его лазурных водах.

Бег и ходьба при геморрое: что выбрать

бег ходьба при геморрое Так как малоподвижный образ жизни провоцирует образование геморроидальных узлов в анусе, то какие виды спорта, как бег и ходьба при геморрое рекомендуются пациентам. Эти виды спорта способствуют улучшению кровотока в перианальный зоне. Одновременно идет укрепление брюшных мышц и мышц таза. Особенно полезным является бег трусцой и спортивная ходьба. Начинать следует с небольших дистанций, но постепенно разрешается их увеличивать до 5 – 6,5 км. Не стоит больным пытаться ставить рекорды на коротких или длинных дистанциях. Соревнования придется отменить или хотя бы участвовать в них только в тот период, когда обострение болезни давно миновало.

Велосипед и геморрой: можно ли совместить?

Много споров и противоречивых мнений высказывается в отношении велосипедного спорта, когда речь заходит о влиянии езды на велосипеде на развитие геморроя. Действительно, опасность такие прогулки могут нести, так как во время их увеличивается приток крови к геморроидальным узлам, что приведет к их увеличению. Не менее опасным является и ущемление узлов, которое провоцируют быстрые движения ногами.

Однако геморрой и езда на велосипеде вполне могут быть совместимыми, если правильно выбрать двухколесное средство, подобрать комфортное седло и установить его согласно рекомендациям врача. Прогулки должны проходить в спокойном темпе. Не стоит кататься по дорогам, которые имеют крутые спуски и многочисленные подъемы. Желательно отказаться от скоростных прогулок, от езды по городу, от передвижений на велосипеде при обострении заболевания или его тяжелых формах. Когда неспешная езда на велосипеде приносит удовольствие, вреда от нее не будет.

Бодибилдинг и тяжелая атлетика не для геморроя

бодибилдинг и геморрой Самыми опасными видами спорта, которые влекут обострение геморроя, считаются тяжелая атлетика, бодибилдинг и пауэрлифтинг. Зачастую эти занятия приводят и к появлению болезни, от которой не удастся избавиться до тех пор, пока не будут уменьшены нагрузки на организм или полностью не прекратятся занятия.

При подъеме тяжестей, к которым относятся гири, штанги, напрягаются мышцы живота. При этом значительно увеличивается внутрибрюшное давление. Не меньше опасности представляет и атлетический пояс, который туго затянут у спортсмена.

Когда тяжелоатлет поднимает большой вес, напрягаются все мышцы. Не остаются безучастными и мышцы сфинктера. При постоянных таких нагрузках происходит выпадение геморроидальных узлов. Чем больше стаж у спортсмена, тем чаще обнаруживается это заболевание. Особенно часто обострение геморроя у спортсменов происходит после поднятия тяжести во время интенсивных тренировок при подготовке к соревнованиям, когда нагрузка увеличивается. Если есть желание продолжать заниматься спортом после удаления геморроя, чтобы получить очередную медаль, то придется пройти консультирование у спортивного врача и в дальнейшем не только отрегулировать нагрузку, но и научиться правильно дышать. Это касается, как бодибилдинга, так и тяжелой атлетики.

Интересные материалы по этой теме!

Можно ли кататься на коньках при геморрое Клизма при геморрое
Клизма при геморрое является методом лечения и заключается во впрыскивании травяных растворов и…

Можно ли кататься на коньках при геморрое Диета при геморрое
Диета при геморрое направлена на исключение запоров и, как следствие этого, застоя венозной…