Ларингит и трахеит психосоматика
Продолжительность сухого кашля более четырех месяцев с применением стандартных схем лечения должна навести на мысль, что в диагнозе трахеит просматривается психосоматика. Психогенный кашель характерен как для детей, так и для взрослых. Десять процентов случаев хронического кашля – психосоматический трахеит. Такой вид болезни требует работы не только семейного врача, но и участия опытного психолога.
Трахеит и психосоматика
Трахеит – заболевание респираторного характера. Психосоматика – наука, которая находит взаимосвязь между эмоциональными переживаниями и физическими страданиями. Яркие эмоциональные реакции (гнев, страх, тревога, депрессия, ощущение ненужности, чувство вины) сопровождаются выбросом в кровь гормонов и нейромедиаторов. Как результат получаем нарушения пищеварительной, сердечно — сосудистой систем, половой сферы.
Перед визитом к врачу можно самостоятельно найти психосоматическую причину трахеита. В первую очередь надо стать откровенным по отношению к самому себе. Причинно — следственные связи, которые может отметить страдалец:
- кашель вызывает желание привлечь к себе внимание окружающих, не связан с инфекциями и бронхиальной астмой;
- откашливание как результат неразделенности в точке зрения;
- приступ удушающего кашля вызван раздражением;
- лающий кашель как проявление защитной реакции протеста своеобразная невербальная коммуникация.
Вторым из механизмов является психосоматика излишне тревожных индивидуумов на фоне крепкого здоровья. Медициной на данный момент подтверждена связь психосоматика и бронхиальная астма, язвенная болезнь, атопические проявления. Характерными симптомами для психогенного трахеита являются:
- надрывный сухой кашель в дневное время;
- трахеит без видимых причин на фоне общего здоровья;
- поверхностное дыхание, провоцирующее обморочное состояние;
- ощущение кислородного голодания, учащенное дыхание вплоть до асфиксии;
- пациент зациклен на проблеме;
- трахеит провоцируют эмоциональные всплески, перегрузки, ларингит и иные инфекции дыхательных путей;
- кашель частый, до нескольких раз в минуту;
- продолжительность течения от пары недель до нескольких лет;
- диагностика не выявляет патологии;
- отсутствие дискомфорта между приступами;
- медикаментозное лечение бесполезно.
Трахеит психогенный чаще проявляется у детей с 3 – 7 лет в ответ на возникшие новые жизненные ситуации, связанные с неприятностями. Триггерами могут стать поход в дошкольное учреждение, смена школы, неприятие сверстников. Кашлевой рефлекс может вызывать повышенная тревожность матери в отношении болезненного состояния ребенка. Присутствие доктора (стресс — фактор) провоцирует вокальные тики. Изредка при истерических припадках возможно отделение мокроты.
В стрессовых ситуациях возникает потребность делать глубокие вдохи, что приводит к гипервентиляции легких. При подобном дисбалансе с неадекватным газообменом легких возникают приступы головокружения. По половому признаку преимущества нет. Примечательно, что при отвлеченности на интересное занятие трахеит не проявляет себя. Психосоматика провоцируется упоминанием раздражающей темы, может сопровождаться зевотой, вздохами.
У взрослых такой трахеит встречается реже. Может проявляться в виде гипервентиляции. Звучит как звук сирены, крик гусей, лай. У пациентов снижена социальная активность, наблюдается «прекрасное равнодушие», соматосенсорные нарушения, афония.
Особое внимание стоит обратить на психосоматику беременных женщин. Тревожность провоцирует быстрое яркое проявление симптомов трахеита. Терапия усугубляется аллергическими реакциями. Прием ряд препаратов невозможен о причине риска для плода.
Трахеит и психосоматика.
Психосоматические факторы болезни
Эмоционально нестабильный человек подвергает свое тело серьезной опасности. Психосоматические заболевания в целом имеют ряд источников. Данный синдром провоцируется избыточной мнительностью, тревожностью:
- кашель, как причина вызвать к себе повышенное внимание при невозможности высказаться;
- агрессивная реакция человека на происходящее, болезненное восприятие мира, сильные негативные эмоции на тяжелые жизненные ситуации;
- психосоматической направленности кашель как протест человека против точки зрения окружающего сообщества, невозможность доказать свое мнение;
- внутренний конфликт между сознательной и бессознательной личностью (самобичевание за негативный, по мнению человека, поступок);
- надуманная болезнь как бегство от неразрешимых, по мнению человека, проблем – условная выгода;
- внушаемость;
- проекция слов на физическое состояние («Голова разрывается», «Сердце этого не выдержит»);
- психологические детские травмы.
Психогенные детские травмы сложно систематизировать. При трахеите психогенной природы они могут комбинироваться. Достаточно условно разделение выглядит так:
- внезапные, сверхсильные (визуализация смерти, потеря близких людей, изнасилование);
- потери идеалов, стабильности (развод родителей, приход мачехи/отчима, определение в интернат, неожиданное извещение о том, что ребенок приемный);
- стрессовые события катастрофического характера (ребенок в эпицентре катаклизмов, войн, аварий, жертва пыток);
- давление на личность ребенка, его комплексы;
- депривация (изоляция) сенсорного или социального характера;
- психогенные травмы подростков (астения, кризисные комплексы);
- перегибы воспитания (по типу «Золушка» или «семейный кумир»);
- длительный стресс, вызванный проживанием в неблагополучной семье, армейских условиях.
Неоспоримо и в ряде случаев научно доказано влияние психических процессов на возникновение и развитие болезни. Психосоматика затяжного трахеита имеет конверсионную природу возникновения. При этом патологических изменений дыхательных путей исследования не выявляют, сон, как правило, не нарушен. Характерно, что инфекционный трахеит тревожит больного обычно в ночное время из-за скопления мокроты. Данный синдром провоцируется избыточной мнительностью, тревожностью:
- кашель, как причина вызвать к себе повышенное внимание при невозможности высказаться;
- агрессивная реакция человека на происходящее, болезненное восприятие мира;
- психосоматической направленности кашель как протест человека против точки зрения окружающего сообщества, невозможность доказать свое мнение;
- кашель есть проявлением защитной природы на действия людей, с которыми он не согласен.
Поскольку человек считает себя тяжело, зачастую неизлечимо больным, он склонен к приему медикаментозных противокашлевых средств. Лечебного эффекта они не оказывают. Бесконтрольный прием приводит к нарушениям кашлевого центра головного мозга, дефектам дыхательного эпителия. Подобные поражения смазывают клиническую картину, усложняя постановку диагноза. Привычный кашель очень похож на хронический трахеит, бронхит.
Психологические детские травмы.
Лечение психосоматических заболеваний
Лечить психогенный трахеит бесспорно стоит. Продолжительный кашель, раздражая дыхательные пути, усугубляет процесс. Необходимо прервать порочный круг. Пациент с диагнозом психогенный трахеит должен осознать природу своей болезни. Основные пути воздействия — психогенные:
- терапия, направленная на расслабление человека;
- контролируемое медленное дыхание;
- терапия речевая, поощрение успехов пациента.
Психотерапия трахеита включает в себя подход индивидуальный, семейный. Помимо демонстративного резкого кашля пациент с диагнозом психогенный трахеит может предъявлять жалобы на жжение в области грудной клетки, сопровождающееся тяжестью, сдавливанием. В такой ситуации рекомендовано воздействие на психосоматику обертыванием груди простыней на сутки — двое, которая якобы сдерживает кашель. Используется прием дыхания через пуговицу, размещенную между губами. Известны случаи воздействия на предплечье электрическим током.
При необходимости психотерапевт назначает препараты из группы психотропные или антидепрессанты. Лекарства противоастматического ряда либо показанные при инфекционном трахеите противопоказаны. Допустимо применение специальных леденцов от надоедливого кашля.
У пациентов со схожими клиническими признаками оказывают положительный эффект при лечении психосоматики в целом, такого диагноза как трахеит в частности, положительные внушения (аффирмации), самогипноз. Конверсионные синдромы хорошо поддаются такой терапии ввиду того, что их причиной является нарушение эмоционального баланса без патологических изменений дыхательной системы.
Читайте также — ларингит и его психосоматика, как проявляется психосоматический ларингит у детей и взрослых.
Рекомендации по лечению
В лечении трахеита с визой психосоматика крайне важную роль играет перемена отношения пациента к своей жизни вообще. Писатель – эзотерик Луиза Хей рекомендовала для исцеления рявкающего кашля применять фразы: « Меня любят, замечают, высоко ценят». Позитивные слова вселяют уверенность в собственной значимости, устраняют причину выражать кашлем крик души: «Послушайте меня!». В книге о само исцелении, написанной этим психологом из США, есть ряд рекомендаций:
- выявить ментальную причину болезни путем самоанализа;
- несколько раз прокручивать мысль о возможной причине возникновения заболевания;
- убедить тело в том, что оно динамично выздоравливает;
- ежедневные медитации, направленные на улучшение состояния духа и физического здоровья.
Так же применимы в лечении трахеита рекомендации канадского психолога Лиз Бурбо. Около пятисот заболеваний описано ею. Вот как она характеризует кашель, подразделяя его на блоки:
- физический – устранить слизь, сторонние факторы;
- эмоциональный – гиперболизированный контроль внутренним критиком;
- ментальный – поиск мысли, вызывающей приступ, принятие себя как венца творения, без критики.
К мнению данных специалистов присоединяется россиянин Синельников Валерий. В семье, где имеют место постоянные конфликты, ребенок будет страдать респираторными недугами. Дайте себе установку на здоровье. Позвольте себе быть счастливым!
Возможно, Вам будет интересно прочитать — отит и его психосоматика.
Как связан трахеит и психосоматика — об этом рассказывается в видео.
https://www.youtube.com/watch?v=l9hJIH7Prdg
Загрузка…
Источник
Трахеит или же воспаление трахеи – распространенное заболевание инфекционного или неинфекционного происхождения. Основной возраст больных – дети от 2-х до 10-ти лет. Взрослые также болеют трахеитом, но реже. В основе этиологии болезни может лежать не только воздействие внешних и внутренних факторов. Большое значение в развитии имеет трахеит психосоматика. Какие факторы увеличивают психосоматическое развитие болезни – рассмотрим в данной статье.
Психосоматика трахеита
Психосоматическая болезнь – это состояние организма, когда пациент теряет контроль над управлением своих эмоций, нестабильное эмоциональное состояние. Известно, что негативные эмоции сказываются на состоянии здоровья человека. При этом физиологическое состояние человека остается в норме. Психосоматической фазой трахеита называют следующие факторы:
- Раздвоение личности. Психологическое расстройство. Разделение реакции личностей человека на эмоции. Каждая личность способна принимать ту или иную информацию по-разному.
- Если человек ищет в болезни выгоду для освобождения от важных дел.
- Внушение. Навязывание человеку определенных «ярлыков» приводит к тому, что у человека они будут прогрессировать.
- Сильный стресс, бурные эмоции.
- Травмы с детства.
Известный психолог из США, Луиза Х., посвятила весомый участок жизни болезням психосоматического характера. Как говорит сама Луиза, она выделила определенные стереотипы, которые помогут в установлении связи между психосоматической формой недуга и эмоциональными потрясениями:
- Займитесь анализом себя лично. Подумайте, что именно в Вас могло вызвать прогрессирование этого недуга.
- Настраивайте себя всегда на положительную волну. Не думайте о плохом.
- Проведение ежедневных медитаций способствует укреплению вашего духа и здоровья.
Психосоматика болезни.
Психосоматические факторы болезни
Самые популярные эмоции, которые выводят больного из эмоционального равновесия:
- Негативное эмоциональное состояние – гнев.
- Ощущение непреодолимого страха перед действием.
- Постоянное ощущение вины.
- Больной постоянно чувствует себя встревоженным.
- Постоянная депрессия.
Что касается кашля у взрослых и детей психосоматического характера некоторые специалисты относят его самостоятельному происхождению и никак не связано с органами дыхания.
Кашель – это основной симптом недуга. Для того что бы понять, что кашель – явление психосоматического характера, учитывайте некоторые особенности:
- Сильный кашель в основном проявляется днем, а ночью угасает.
- Приступы кашля становится сильней в следствии эмоциональных переживаний.
- Процесс дыхания может ухудшится. Возникновении приступов удушья.
- Из-за учащенного и не глубокого дыхания могут возникнуть головокружения, которые приведут к потере сознания.
- После обследования у врача не возникает никаких проблем в состоянии здоровья. Анализы без изменений.
В основном, у столь маленьких детей, врачи педиатры ставят диагноз: психосоматический кашель. Данный недуг рассматривается как нарушение на почве сильного эмоционального переживания. На ребенка влияют некоторые факторы. Например, перевод в другой садик или группу. Приступы кашля возникают раз в сутки, ночью кашель пропадает. Частым проявлением является сухой кашель. Доказано, что стоит отвлечь ребенка чем-нибудь занятным, то приступы кашля тут же отступают.
Трахеит может также возникнуть и у беременных женщин. Очень быстро проявляются симптомы, если присутствует аллергическая реакция – это усугубляет процесс выздоровления. При появлении такого недуга, требуется немедленно обратится к доктору. Только опытный специалист сможет вам назначить верную терапию без на несения вреда здоровью будущему ребенку.
Так же существуют и другие виды недугов, которые могут развиться в результате эмоциональных и других расстройств:
- Гипертония. Подавление в себе негативных эмоций ведет пациента к повышенному артериальному давлению. В результате ухудшается состояние человека, врачами также не исключается повышенный риск инсульта.
- Стенокардия. Поводом развития этой болезни — отрицательно окрашенные эмоции как тревога или гнев. Эффективным же лечением будет консервативное лечение с применением физических упражнений.
- Кардиофобия. Испытывающий страх пациента невозможно сравнить с обыкновенными сердечными недугами или же приступами, которые чуть ли не привели человека к инфаркту или инсульту.
- Астма бронхов. В основном вызывается из-за эмоционального всплеска у пациента. Астматики чувствительны по отношению к повышенной аккуратности.
- Язва. Сильные и эмоциональные расстройства дают повод прогрессировать недугам в области живота. На это влияют такие эмоции как страх, гнев, горе. Такие потрясения приводят к сужению кровеносных сосудов т отрицательном воздействии поджелудочного сока на желудок. В следствии чего возникают язвы. Именно психотерапия в данном случае имеет большое влияние на выздоровление пациента.
Лечение психосоматических заболеваний
Психотерапия – это важнейшее решение в профилактических мерах при заболевании. Врачи психотерапевты научат больного контролировать подобного рода ситуации. Помочь обрести пациенту навыки релаксации.
Рекомендации по лечению
Терапия психосоматических факторов напрямую зависит от врача и Вас. Выстраивается следующим образом:
- Посетить психотерапевта. Он поможет справится с отрицательными видами эмоций, которые беспокоят.
- В кротчайшие сроки и избавиться от кашля.
- Кашель помогут одолеть специальные леденцы.
- Хвалите больного, что он идет на поправку. Такой настрой, будет положительно влиять на человека, а следственно и на его состояние в целом.
Можно отложить борьбу с болезней заглушив симптомы таблетками от кашля. Однако если не устранить первопричину данного недуга, то рецидив будет проявляться гораздо чаще. На этом этапе откажитесь от медицинских препаратов и давать себе психологический настрой своего «Я»:
- Лучше этого.
- Здоровый.
- Успешный.
- Красивый.
Приняв такую позицию по отношению к себе, Вы избавитесь от подобных видов недуга раз и навсегда.
Видеозапись включает в себя информацию о том, чем связан трахеит и психосоматика.
Источник
Трахеит – это воспалительное заболевание трахеи, основным симптомом которого является сухой кашель. Причиной его развития может быть как инфекция, так и психологические проблемы. Хронический кашель, длящийся более 4 месяцев, говорит о том, что развился трахеит, психосоматика которого может быть разной природы.
Общая информация о психосоматике заболеваний
Психосоматика (с греч. «связь души и тела») – направление в медицине и психологии, изучающее, как психика человека реагирует на различные внешние раздражающие факторы и как это влияет на здоровье.
Психосоматические заболевания развиваются не из-за физических причин, а из-за психологических проблем пациента. Этому может послужить длительное нахождение человека под влиянием отрицательных эмоций:
- чувства вины;
- депрессии;
- тревоги;
- гнева.
Карта тела
Кроме того, болезни на фоне психосоматики могут развиться, если у человека существуют проблемы во взаимоотношениях с окружающими. Психолог Лесли ЛеКрон выделил несколько причин, которые могут спровоцировать психосоматические реакции:
- Внутренний конфликт между осознанной и бессознательной частями личности. Эта борьба с противоположными желаниями может вызвать психосоматические симптомы.
- Язык тела. В этом случае признаки любого заболевания появляются только при определенном психологическом состоянии, которое часто соответствует образным фразам. Например, «у меня связаны руки» или « это сплошная головная боль».
- Условная выгода или мотивация. В этом случае болезнь является только способом манипуляции. Сам пациент чаще всего не осознает причину своего заболевания, так как его развитие начинается на бессознательном уровне.
- Опыт прошлого. Психологическая травма, особенно пережитая в детском возрасте, может сильно влиять на эмоциональное состояние человека в настоящем. Это приводит к развитию заболеваний в разных системах организма.
- Идентификация. Из-за слишком сильной эмоциональной уязвимости или привязанности к тяжелобольному, человек начинает находить симптомы его болезни у себя.
- Внушение. При отсутствии критического мышления человек на бессознательном уровне решает, что у него есть определенная болезнь.
- Самонаказание. Часто человек, испытывающий чувство вины, бессознательно наказывает себя, чем существенно усложняет себе жизнь.
Главной особенностью болезней на фоне психосоматики является то, что пациент испытывает их реальные симптомы (сильную боль, тошноту, повышенное сердцебиение и другие).
Если обследование не выявило органических или физиологических причин заболевания, его лечением занимаются психотерапевты и специалисты альтернативной медицины.
Психогенный трахеит
Трахеит, появившийся из-за физиологических проблем, характеризуется осиплостью голоса и сухим кашлем. При этом других болезненных симптомов, таких как, боль в горле, повышенная температура, слабость, нет.
Для психогенного трахеита характерны следующие признаки:
- Кашель только в дневное время, тогда как при физиологическом трахеите он может возникать и ночью.
- Усиление кашлевого синдрома при интенсивной физической нагрузке, негативных переживаниях, во время длительного эмоционального напряжения.
- Заболевание продолжается более четырех месяцев.
- Во время обследования не обнаружено физиологических или органических причин развития трахеита.
- Приступы удушья, чаще всего на фоне сильного эмоционального волнения.
- Отсутствует эффект от препаратов, действие которых направлено на устранения кашля.
- Приступы поверхностного дыхания. При этом у больного, на фоне кислородного голодания, могут происходить обмороки и головокружения.
- Учащение кашля в присутствии людей, вызывающих у человека неприязнь или психологический дискомфорт.
- Пациент слишком мнительный, постоянно выражает озабоченность своим состоянием и обращает на него внимание окружающих.
Несмотря на одинаковые причины появления заболевания, методы диагностики и лечения психогенного трахеита у взрослых и детей несколько отличаются.
У взрослого
Трахеит у взрослого человека, возникший на фоне психологических проблем, довольно трудно отличить от физиологического. Обусловлено это тем, что у пациента присутствуют все симптомы заболевания.
При этом терапия не дает никакого эффекта, иногда симптомы усиливаются или появляются дополнительные признаки трахеита. Однако при полном обследовании диагноз не подтверждается. В этом случае рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту.
У ребенка
Психогенный трахеит у детей чаще всего диагностируется в возрасте 3-7 лет. Психологи определяют заболевание как невротическую проблему, возникшую на фоне эмоционального напряжения или потрясения.
При появлении сухого кашля у ребенка, не сопровождающегося другими симптомами, родителям необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- кашель появляется только в моменты психологического напряжения из-за нахождения в некомфортной ситуации;
- симптом отсутствует в моменты, когда ребенок занят чем-то увлекательным для него;
- кашель используется ребенком как инструмент для привлечения внимания.
При подозрении на психосоматический трахеит необходимо обратиться за помощью к детскому психологу.
Диагностика патологического состояния
Чтобы исключить физиологическую и психологическую причину трахеита терапевт назначит ряд обследований. В них входят – прослушивание при помощи стетоскопа, анализы крови и мочи и другие.
Тест Кеттелла
Если терапевт не выявил причину заболевания, то пациенту потребуется посетить ряд других специалистов – кардиолога, невролога и психиатра. Последний использует следующие методы диагностики:
- Беседа, во время которой врач определяет наличие психотравмирующих ситуаций, межличностных и внутриличностных конфликтов, стрессов. При этом определяется степень эмоциональной напряженности больного.
- Тесты (16-факторный личностный опросник Кеттелла, MMPI, опросники личности Айзенка). При их помощи определяются психастенические, истероидные, ипохондрические черты личности. Это исследование помогает определить уровень тревожности и невротизации.
- Проективные методики (рисунок человека и семьи, тематический апперцептивный тест, цветовой выбор и многие другие) помогают выявить подсознательные и сознательные переживания человека. Чаще всего они используются для выявления психосоматики у детей.
По результатам всех этих обследований выявляется причина появления заболевания и назначается индивидуальное лечение.
Психосоматический трахеит по Луизе Хей
Луиза Хей
Известный американский психолог Луиза Хей вплотную занималась заболеваниями, вызванными психологическими причинами. Она считала, что болезнь отступит, как только человек осознает эмоциональную причину ее появления.
Луиза составила таблицу, в которой указаны все известные заболевания, психологические проблемы, спровоцировавшие их развитие, и аффирмации, помогающие справиться с ними.
Кашель, по мнению психолога, возникает в том случае, если человек пытается привлечь внимание окружающих к себе и сделать так, чтобы его услышали и поняли. Для излечения она предлагает следующую аффирмацию «Меня любят. Меня замечают и ценят».
Методы лечения
Терапия психосоматических заболеваний довольно сложный и длительный процесс. Лечение может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Успех при этом напрямую зависит от профессионализма психотерапевта и настроя пациента на выздоровление.
При терапии психогенного трахеита у детей очень важно взаимодействие психолога и родителей. Сеансы проводятся с использованием арт-терапии или в игровой форме. При этом медикаментозные препараты не используются, так как они не эффективны. Также специалист дает рекомендации родителям скорректировать свое поведение:
- атмосфера в семье должна быть спокойной и благоприятной, чтобы ребенок чувствовал дома себя максимально комфортно;
- родителям необходимо оказывать ребенку психологическую поддержку и прислушиваться к его потребностям и желаниям;
- в случае если заболевание возникло из-за проблем в детском саду или школе, постараться устранить их.
Как только психоэмоциональное состояние ребенка будет нормализовано, заболевание отступит.
Терапия психогенного трахеита у взрослых более энергозатратный и длительный процесс, так как психологические проблемы обычно глубже и тяжелее, чем у детей. Часто вместе с сеансами у психотерапевта назначаются лекарственные препараты. Такие, как:
- анксиолитики;
- антидепрессанты;
- седативные средства и тому подобные.
К методикам, которые используются для лечения психосоматического трахеита у взрослых, относятся:
- речевая терапия;
- когнитивная психотерапия;
- релаксация;
- дыхательные упражнения и другие.
Главным условием для успешного выздоровления является осознание пациентом проблемы, и желание решить ее.
Профилактика
Все специалисты в области психосоматики склонны считать, что многие хронические заболевания, сопровождающие человека всю жизнь, родом из детства. Уже в этом возрасте могут проявляться симптомы, которые не находят объяснения при осмотре врачом и после анализов.
У детей и подростков
Чаще всего психосоматическому трахеиту подвержены дети, у которых слишком большая нагрузка. Они одновременно посещают несколько кружков, которые не встречают у них положительный отзыв.
Основной мерой профилактики против развития заболевания в этом случае является ограничение количества дополнительных занятий. При этом ребенок должен посещать только те кружки, которые интересны ему самому.
Также развитие психосоматического трахеита может случиться на фоне начала посещения детского сада или школы. В этом случае родители должны обеспечить ребенку максимальную эмоциональную поддержку.
В подростковом возрасте психосоматика развивается в зависимости от типа личности в неблагоприятных для нее условиях. Так детям с неустойчивой психикой необходимо посещать кружки различных направлений, в которых воспитывается коллективизм. В тяжелых случаях психиатры рекомендуют прием медикаментозных препаратов.
Чтобы избежать развития у ребенка психосоматического трахеита, родители должны следовать следующим рекомендациям психологов:
- совершенствовать умение выстраивать теплые, уважительные отношения с ребенком;
- использовать для воспитания адекватные методики;
- учить ребенка контролировать свои эмоции и делиться негативными переживаниями с близкими людьми;
- обращать внимание на психологическое состояние ребенка;
- избегать ситуаций, которые могут оказать на психику ребенка негативное воздействие.
Родителям важно помнить, что эмоциональное здоровье ребенка – это залог его психологической устойчивости во взрослом возрасте.
У взрослых
Взрослому человеку, чтобы избежать развития психосоматического трахеита, нужно в первую очередь научиться держать свои эмоции под контролем. В этом ему поможет соблюдение следующих рекомендаций:
- спать не менее 8 часов в сутки;
- избегать физического перенапряжения;
- отказаться от вредных привычек (особенно от чрезмерного употребления алкоголя);
- принимать витамины;
- избегать стрессовых ситуаций;
- учиться абстрагироваться от негативных эмоций.
Важно помнить, что предотвратить развитие психосоматических заболеваний гораздо проще, чем вылечить их. Поэтому нужно научиться держать свой эмоциональный фон под контролем.
Источник
