Кому помогло упражнение кегеля от геморроя
Home » Здоровье » Геморрой » Гимнастические упражнения Кегеля при геморрое — надежный способ лечения проблемы
Одним из самых неприятных заболеваний является геморрой. Чаще всего ему подвержены люди с малоподвижным образом жизни, а также подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам. Из-за отсутствия активности в кишечнике возникают застои, затрудненные акты дефекаций и прочие проблемы с ЖКТ. Если ничего не предпринимать, то вскоре можно получить геморрой. Он может образоваться и у беременных. Ведь в период вынашивания малыша усиливается давление на прямую кишку.
Симптомы геморроя
Геморрой представляет собой варикоз геморроидальных вен прямой кишки. Первыми симптомами являются: чувство неудобства, болевой синдром, кровотечение, выпадение узлов. Он развивается медленно, на протяжении нескольких лет. Первые признаки неощутимы, поэтому больные замечают его, когда заболевание находится на третьей или четвертой стадии.
Существует четыре этапа развития геморроидального воспаления:
- Признаками первой стадии являются рост геморроидальных шишек, раздражение, во время испражнения видны кровяные выделения. Эти симптомы не постоянны.
- Второй этап проявляется теми же симптомами, что и первый, но еще добавляется выпадение узлов во время опорожнения. Это может происходить и во время поднятия тяжестей. Присутствуют также небольшие кровотечения из ануса.
Геморрой – это «сидячая» болезнь, при которой происходит расширение вен в прямой кишке
- На третьем этапе выпадение узлов происходит даже во время небольшого напряжения. Их можно вправить вручную. Появляется отек зоны вокруг ануса, кровянистые выделения увеличиваются.
- Последней, самой тяжелой стадией, является четвертая. Узлы все время выпадают, их тяжело вправить обратно. Кровотечения учащаются, присутствует болевой синдром и воспалительный процесс возле тканей ануса. Вследствие постоянных кровотечений образуется малокровие.
В проктологии существует три вида геморроя:
- внутренний;
- внешний (наружный);
- комбинированный.
Когда происходит варикозное расширение вен в глубине анального канала, геморрой называется внутренним. В основном эта форма сопровождается кровотечением, выпадением узлов, которые могут ущемляться.
При внешнем геморрое узлы находятся снаружи вокруг ануса, и они не повреждаются во время опорожнения кишечника. Этот вид патологии приводит к тромбозу и появлению воспалительного процесса геморроидальных узлов, поэтому не стоит затягивать с лечением. Первыми признаками является зуд и дискомфорт, вокруг анального отверстия находятся небольшие уплотнения. На последней стадии воспаление охватывает ткани, расположенные вокруг, и даже есть риск образования парапроктита. При тромбозе появляется сильное ощущение боли, отечность, а в некоторых случаях даже может повышаться температура тела.
Комбинированный геморрой представляет собой сочетание внешнего и внутреннего заболевания.
Заболевание подразделяется на три вида: внутреннее, внешнее и комбинированное судя по местонахождению венозного сплетения
Показания для лечения упражнениями Кегеля
Существует множество методов лечения геморроя, применение которых зависит от формы и стадии патологии кишечника. Но самыми эффективными и бесплатными являются упражнения Кегеля при геморрое. Отзывы многих людей, применивших их на себе, являются лучшим доказательством.
Они тренируют мускулатуру тазового дна, улучшают состояние сосудистой системы прямой кишки. При тренировке происходит укрепление мускулатуры малого таза, участвующей в удержании каловых масс и урины. Мускулатура поддерживает органы в правильном физиологическом положении. Во время тренировок улучшается кровообращение, усиливается приток и отток крови по венам. Гимнастику следует выполнять постоянно, кроме периодов обострения заболевания.
Больные геморроем смогут снизить частоту обострений патологии, остановить выпадение геморроидальных узлов, а иногда получается уменьшить их размер. Положительный результат от упражнений Кегеля при геморрое будет достигнут при условии регулярного их выполнения.
Упражнения Кегеля при геморрое
Чтобы правильно выполнять гимнастику Кегеля при геморрое, следует определить, где находятся мышцы тазового дна. Это необходимо для ощущения воздействия на них. Для этого нужно сократить мышцы тазового дна. Представьте, что находитесь в общественном месте, в кишечнике образовались газы, но избавиться от них нет возможности. Чтобы сдержать их внутри кишечника, приходится сжимать именно мышцы тазового дна.
Упражнения Кегеля при геморрое являются одними из самых эффективных, безопасных для профилактики и лечения патологии
Упражнение делается в горизонтальном положении. Согните ноги в коленях, опираясь на ступни. В этой позиции можно сокращать нужную группу мышц отдельно от других. Остальные мускулы должны быть расслаблены.
Длительность лечения
Продолжительность одного сокращения анального отверстия составляет 3 секунды. Затем следует расслабить мускулатуру на такое же время. Со временем нужно увеличить время сокращений до 5–10 секунд.
Делать упражнения Кегеля от геморроя желательно каждодневно. Для повышения эффективности лучше повторять 10 раз каждые четыре часа. Сначала придерживаться режима нелегко, трудность в том, что нужно выполнять тренировку лежа. Но спустя некоторое время, научившись управлять правильной группой мышц, можно будет делать эту гимнастику сидя.
Узнать о результативности занятий можно без посещения больницы. Для этого достаточно сделать попытку задержки мочеиспускания в начале или в середине процесса. Продолжительность курса лечения геморроя упражнениями Кегеля зависит от индивидуальных факторов организма: кому-то понадобится пару недель, а кто-то будет делать более месяца.
При регулярном выполнении упражнения могут избавить от симптоматики геморроя на всю жизнь
Уникальность терапии с помощью гимнастики
Научившись управлять мускулатурой малого таза, вы получите возможность делать упражнения не только дома, но и в общественных местах, их никто не увидит. Отзывы многих людей свидетельствуют о высокой эффективности упражнений Кегеля при геморрое. Гимнастику могут выполнять не только женщины, но и мужчины. Действия направлены не только на терапию, но и на улучшение сексуальной жизни.
Для выполнения упражнения можно также использовать специальный тренажер, который изобрел Кегель, называется он «Промежностномер». С его помощью увеличивается эффективность тренировок.
Отзывы
Анастасия:
«Работаю бухгалтером на фирме. В свои 25 лет приобрела геморрой. Дискомфорт и зуд беспокоили меня все чаще и чаще. Пришлось обратиться к проктологу. Лечение состояло из применения свечей и упражнений Кегеля. Сейчас стараюсь вести максимально активный образ жизни, а также уделяю при удобной свободной минутке внимание гимнастике. Обострений этого заболевания больше не было».
Лариса:
«Гимнастику Кегеля мне посоветовал женский доктор. Именно он заметил геморрой на первой стадии. Также он мне сказал, что эта гимнастика поможет мне по женской части, потому как улучшается кровообращение в малом тазу, а именно это мне и надо. Делаю упражнения каждый день. Уже в привычку вошло. Геморрой прошел».
Нина:
«Работаю 15 лет швеей. Малоподвижный образ жизни стал причиной воспаления геморроидальных узлов. Боль и неприятные ощущения не позволяли мне сосредоточиться на работе. Пришлось с этой деликатной проблемой обратиться к медикам. Приписали мазь, свечи и гимнастику Кегеля. Сказали, что при моем образе жизни ее следует делать обязательно, даже когда сижу за машинкой. Вначале было тяжело привыкнуть к ним, даже мешали работать, но потом освоилась. Сейчас на автомате делаю упражнения Кегеля. Рецидивов болезни больше не повторялось».
Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
Источник
Упражнения Кегеля при геморрое являются одними из самых эффективных, безопасных для профилактики и лечения патологии, которые укрепляют мышцы промежности и ягодиц, усиливают кровообращение в ректальной зоне.
Упражнения Кегеля при геморрое в домашних условиях
Геморрой – это «сидячая» болезнь, при которой происходит расширение вен в прямой кишке. Малоактивная подвижность, лишний вес, склонность к постоянным запорам и диареям, период беременности и роды оказывают негативное влияние на кровообращение в сосудах.
Комплекс упражнений способен значительно облегчить течение заболевания, продлить период ремиссии, снизить вероятность выпадения геморроидальных узлов. При регулярном выполнении упражнения могут избавить от симптоматики геморроя на всю жизнь.
Заниматься гимнастикой Кегеля при геморрое рекомендовано регулярно, исключая периоды обострения заболевания.
Данная система разработана знаменитым гинекологом Арнольдом Кегелем. Изначально была направлена на решение проблем недержания мочи у женщин, восстановление половых путей после родов, для профилактики опущения матки. Но позже была отмечена их эффективность и при геморрое, простатите у мужчин, нарушениях половой функции.
Перед выполнением упражнений рекомендовано провести проверку состояния мышц таза. Для этого необходимо задержать струю в процессе мочеиспускания. Если получилось это сделать, значит мышцы в тонусе, если нет – их нужно обязательно укреплять.
Выполнять упражнения Кегеля очень просто и под силу абсолютно каждому человеку.
Основные виды упражнений
- Неторопливое сжатие и расслабление анальных мышц. В течение 5 секунд нужно напрягать мышцы до максимума, после чего медленно расслаблять.
- Попеременное сжатие и расслабление мускулатуры.
- Быстрые ритмичные сжатия. Мышцы необходимо ритмично сокращать, постепенно увеличивая интенсивность.
- Выталкивание. Напрягать мышцы словно пытаясь вытолкнуть что-то из организма.
Согласно видам упражнений, различают три этапа проведения упражнений Кегеля – медленное сжатие и расслабление мышечной массы, скоростные сокращения и напряжение с целью выталкивания. Каждый этап выполняется по 10 раз.
На протяжении первой недели врачи рекомендуют выполнять все три этапа по очереди, не реже пяти раз в день. Каждую неделю увеличивать количество упражнений на 5, то есть первая неделя по 10 упражнений, вторая – по 15, третья по 20 и т. д. Когда больной подойдет до отметки в 30 упражнений на каждом этапе можно говорить о выздоровлении и закреплении результата.
В начале необходимо выполнять упражнения в лежачем положении, на спине с согнутыми ногами в коленных и тазобедренных суставах, опора на ступни. Со временем мышцы все больше укрепляются и можно заниматься данной гимнастикой не только лежа, но и сидя, стоя.
Способность прерывания процесса мочеиспускания на несколько секунд указывает на укрепление мышц малого таза и свидетельствует об эффективности выполнения данных упражнений.
Упражнения Кегеля должны выполняться только после консультации с проктологом, входят в комплексную терапию геморроя, применяются наряду с медикаментозным лечением и поддержанием определенной диеты. Без медикаментов возможно выполнение только в профилактических целях.
Правила выполнения гимнастики
- на начальных этапах применяются наименее активные упражнения с последующим
увеличением интенсивности; - на высоте упражнения делается вдох, на расслаблении – выдох;
- резких движений быть не должно;
- при возникновении боли в промежности стоит прекратить выполнение упражнений.
Обязательным условием выполнения упражнений является регулярность и систематичность.
Для кого подойдут упражнения Кегеля при геморрое
Упражнения Кегеля при геморрое одинаково полезны и женщинам, и мужчинам. Первые занятия выполняются в домашних условиях. Окружающим не заметно их выполнение, поэтому позже можно делать где угодно – в транспорте, на работе, при ходьбе, во время стояния и сидения. Много времени упражнения не займут, даже в самом плотном графике можно найти 10 минут для упражнений.
Данные упражнения очень полезны беременным женщинам – позволяют подготовить мышцы к родовой деятельности. Среди женщин, которые проводили гимнастику практически не встречаются разрывы мягких тканей при родах. После родов также не помешают упражнения Кегеля для восстановления ослабевших мышц.
Особенно выполнение комплекса упражнений рекомендуется людям, деятельность которых связана с постоянным нахождением в положении сидя или стоя — бухгалтера, водители, программисты, офисные работники, парикмахеры.
Для мужчин
Существуют упражнения, которые разработаны специально для мужчин, повышающие тонус мышц тазового дна, что, в свою очередь, улучшает кровоснабжение, предотвращая проявления геморроя и простатита.
Для начала мужчине необходимо понять, где находится лобково-копчиковая мышца, поскольку работу необходимо проводить именно с ней. Во время мочеиспускания задержать струю минимум на 3 секунды, мышца, которая напряглась и есть лобково-копчиковая.
Комплекс упражнений Кегеля, которые рекомендованы к выполнению мужчинам:
- напрягать и расслаблять мышцы промежности (10 упражнений по 3 подхода);
- напрягать лобково-копчиковую мышцу на 3 секунды, не расслабляя ее, еще больше напрячь на 3 секунды, и так до полного напряжения (10 подходов);
- напрягать лобково-копчиковую мышцу на 3 секунды и медленно расслабить (количество подходов постепенно увеличивать с 10 до 50).
Выполняя данные упражнения систематически мужчине можно не только избавиться от геморроя, но и улучшить качество интимной жизни. Поскольку лобково-копчиковая мышца отвечает за оргазм.
Для женщин
Гимнастика Кегеля является одной из самых популярных методик, которые помогают привести в тонус влагалищные мышцы, способствуют терапии и профилактике различных гинекологических заболеваний.
Потеря тонуса мышц тазового дна (чаще возникает после родов) приводит недержанию мочи, отсутствию оргазма во время половой близости.
Самым простым и элементарным способом тренировки мышц промежности является задержание мочи во время мочеиспускания. Не малоэффективным считается упражнение, которое выполняется по принципу работы лифта — поднять максимально высоко мышцы, задержать на несколько секунд, медленно расслабить.
Упражнения как для мужчин, так и для женщин должны проходить в три этапа, которые описаны выше.
При беременности
Беременным женщинам особо полезно заниматься гимнастикой Кегеля, поскольку они находятся в группе риска возникновения геморроя. К тому же вследствие выполнения комплекса происходит значительное укрепление мышц малого таза, что позволяет облегчить и ускорить процесс родовой деятельности.
Комплекс упражнений для беременных (5-7 подходов):
- Сидя на полу раздвинуть прямые ноги в стороны, наклоняясь вперед попытаться достать
руками ступни. После чего выпрямиться. Рекомендуется выполнять в первых двух триместрах. - Сидя на полу руками упереться сзади, согнуть ноги в коленях, не отрывая пятки от пола плавно вытянуть ноги. Рекомендовано в последнем триместре беременности.
- В положении стоя вытянуть руки перед собой, ноги поставить на ширине плеч, повернуть корпус влево, отвести левую руку назад и сделать вдох. После чего необходимо выровнять корпус, и совершить выдох. Повторить то же самое с правой стороной.
Любые упражнения в период беременности необходимо выполнять не спеша и не напрягаясь, в спокойной обстановке. Приемы осуществляются в стоячем или сидячем положении для того, чтобы не сдавливать нижнюю полую вену.
После родов
Во время родов мышцы теряют тонус и эластичность, геморрой дает о себе знать. Каждая женщина стремится быстрее привести свой организм в норму, избавиться от неприятных симптомов.
Упражнения Кегеля после родов обеспечивают:
- Лечение геморроя.
- Быстрое очищение организма от лохий.
- Возвращение матки в нормальное состояние.
- Отсутствие факта недержания мочи и кала.
- Увеличение сексуального влечения.
Регулярное выполнение комплекса упражнений Кегеля поможет в кратчайшие сроки восстановить растянутые ткани после родов и вернуться к полноценной половой жизни.
Противопоказания
Как и любая другая лечебная гимнастика, данные упражнения имеют некоторые противопоказания.
Выполнения упражнений Кегеля противопоказаны:
- при онкологических заболеваниях;
- при послеоперационных кровотечениях;
- при воспалительных процессах органов малого таза;
- при расстройствах мочеполовой системы;
- женщинам, которые перенесли выкидыш или преждевременные роды;
- при острой фазе геморроя;
- при обильных кровотечениях во время обострения геморроя;
- при сосудистых расстройствах нижних конечностей;
- при обострении сердечно-сосудистых заболеваний;
- при родовых травмах промежности;
- при гипертонической болезни.
Любые упражнения можно выполнять только после консультации с врачом, это касается и упражнений Кегеля.
Отзывы наших читателей 
Вы можете оставить свои отзывы об использовании гимнастики Кегеля в комментариях к статье, они будут полезны другим нашим читателям!
Виталий, 42 года, г. Москва:
Я работаю водителем уже 10 лет и проблема геморроя мне знакома очень близко. Поначалу не обращал должного внимания на заболевание – при обострении сам назначал себе лечение и лечился. Болевые ощущения проходили через неделю лечения ректальными свечами. Но настал момент когда выпал геморроидальный узел. Я задумался в серьез и пошел к врачу. Кроме медикаментозного лечения врач порекомендовал обратить особое внимание на упражнения Кегеля. Первые две недели выполнять было неудобно и непривычно, но после того как мышцы окрепли выполнение упражнений не составляет труда. Результат я заметил буквально на третьей неделе – узел стал намного меньше. Вот уже три года я каждый день делаю эти упражнения, не покидая свое рабочее место, и геморрой ни разу не побеспокоил меня.
Оксана, 29 лет, г. Санкт-Петербург:
В 24 года я родила своего первенца. Во время родов вылез геморроидальный узел наружу, гинеколог назначил лечение ректальными свечами и порекомендовал регулярно заниматься гимнастикой Кегеля. Все рекомендации соблюдала, так втянулась в выполнение этого комплекса, что выполняла его даже незаметно для себя – автоматически. Во время второй беременности не прекращала выполнять упражнения. Вторые роды прошли намного легче и без последствий – геморроя не было. Вот уже 4 года я о нем и не вспоминаю.
Источник
