Когда можно кататься на велосипеде после операции геморрой
В состав комплексной терапии геморроя обязательно входит лечебная физкультура, гимнастика и занятия спортом. Езда на велосипеде, в свою очередь, способствует укреплению мышц нижних конечностей и тазового дна, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость организма.
Многие специалисты считают, что геморрой и велосипед несовместимые понятия, но так ли это?
Давайте же вместе разберем вопросы, можно ли кататься на велосипеде при геморрое и как такой вид физической активности влияет на организм в целом, а также на геморроидальные вены.
Чем полезна езда на велосипеде?
Езда на велосипеде воздействует на организм следующим образом:
- активизирует кровообращение в организме;
- предотвращает венозный застой и образование тромбов в венах;
- укрепляет мышечный аппарат нижних конечностей, а также мышцы брюшного пресса;
- тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений;
- способствует снижению веса, сжигает большое количество калорий;
- закаляет сердечно-сосудистую систему;
- тренирует дыхательную систему.
К сожалению, однозначного ответа от специалиста на вопрос, можно ли ездить на велосипеде при геморрое, вы не услышите. Но, тем не менее, это не означает, что как только вы обзаведетесь велосипедом или начнете заниматься на велотренажере, то у вас начнут появляться геморроидальные узлы.
Катание на велосипеде не является противопоказанием при геморрое, просто нужно знать, когда это разрешено, а когда лучше отказаться от такого занятия.
Можно ли ездить на велосипеде при подозрении на геморрой?
О езде на велосипеде при геморрое следует забыть во время обострения процесса, а также на поздних стадиях болезни.
Потому что прямое давление сидения на ткани заднего прохода может травмировать геморроидальные узлы, вызвать их ущемление и ректальное кровотечение.
Объяснить негативное воздействие велосипеда на геморроидальные узлы во время острого геморроя можно тем, что езда на нем усиливает кровообращение во всем теле, в том числе и прямокишечном сосудистом сплетении.
Так как у больных геморроем отток крови из вен ректума и так нарушен, то они будут переполняться кровью, что поспособствует воспалению геморроидальных шишек.
У лиц, которые подвергаются факторам возникновения геморроя, таким как сидячая работа, тяжелые физические нагрузки, избыточный вес, а также генетическая предрасположенность, неправильная езда на велосипеде может спровоцировать развитие геморроидальных узлов. Поэтому на велосипеде нужно ездить правильно, соблюдая определенные принципы.
Как правильно заниматься ездой на велосипеде?
Существуют следующие правила езда на велосипеде:
- начинать движение на велосипеде, как и любую другую физическую нагрузку, нужно медленно с плавным переходом на большую скорость;
- во время езды на велосипеде запрещается совершать резкие рывки, чтобы не допустить перегрузку сердечно-сосудистой системы;
- нужно исключить резкие сбросы скорости и торможение;
- ездить нужно по велосипедным дорожкам, не выезжая на перегруженные автомобильные дороги;
- конец велосипедного заезда, как и его старт, должен быть с плавным сбросом скорости. Рассчитайте время так, чтобы за 7-10 минут до конца катания на велосипеде вы ехали с минимальной скоростью;
- выбирая велосипед, уделите особое внимание сидению. Идеальным вариантом станет анатомическое сидение, которое не должно приносить вам дискомфорт во время езды;
- высота сидения должна быть такой, чтобы нагрузка равномерно ложилась как на таз, так и на руки;
- если ваш организм не подготовлен, то не перегружайте его заездами на большие дистанции или крутыми подъемами вверх;
- для езды на велосипеде нужно подбирать соответствующую одежду, которая не будет натирать область заднего прохода. Для этого отлично подходят велошорты, которые облегают бедра и ягодицы и тем самым не натирают кожные покровы. Также ткань таких шортов должна дышать, чтобы пот не накапливался на коже;
- после окончания поездки на велосипеде нужно принять душ, лучше всего контрастный.
Перед тем, как начать заниматься ездой на велосипеде или велотренажере, посоветуйтесь со своим лечащим врачом-проктологом, чтобы избежать осложнений и не усугубить геморрой.
В итоге можно сказать, что езда на велосипеде полезна при геморрое, так как способствует нормализации кровообращения, только нужно исключить такой вид спорта во время обострения и на поздних стадиях заболевания.
К тому же следует четко придерживаться вышеописанных правил, потому что неправильное катание на велосипеде или велотренажере может не только способствовать геморрою, но и травмам, перерастяжению мышц и связок, а также многим другим болезням.
Езда на велосипеде может стать отличным методом профилактики геморроя.
Человек, ведущий малоподвижный и сидячий образ жизни, может заменить передвижение в автотранспорте на работу велосипедной ездой.
Такая альтернатива не только сэкономит ваши деньги, но и укрепит мышцы, нормализует кровообращение и повысит выносливость.
Source: gemorroy.info
Источник
Когда человек осознает, что откладывать больше некуда, и пришла пора заняться своим телом всерьез, он обращается в спортзал, записывается на фитнес или устраивает небольшой тренажерный зал у себя дома. Как правило, в число первых покупок входит велотренажер. Более активные просто садятся на велосипед и делают велопрогулки частью своей повседневности. И это правильно, велосипед – отличная кардионагрузка, упражнения для мышц и общего тонуса.
Но бывает так, что привычные занятия приходится отменять – в связи с болезнью, например. Многих любителей велопрогулок волнует вопрос: можно ли ездить на велосипеде при геморрое?
Чем полезна езда на велосипеде и стоит ли за нее бороться
Конечно, велонагрузка – это отличный вариант физической активности, доступный и нескучный.
При этом подобные занятия преследуют сразу несколько целей.
На велосипеде полезно кататься, так как:
- Эти действия нормализуют кровообращение в организме;
- Укрепляются мышцы нижних конечностей, и мускулатура брюшного пресса;
- Происходит тренировка вестибулярного аппарата;
- Сжигаются калории, за счет чего снижается вес;
- Велосипед – это всегда предупреждение венозного застоя и тромбообразования;
- Закаляется сердечно-сосудистая система;
- Тренируется система дыхания.
Все эти неоспоримые плюсы будут поводом для серьезного сожаления, если от велосипедных занятий придется отказаться. Но однозначного ответа нет – ни один специалист не скажет абстрактному больному, можно ли ему продолжать велонагрузки или нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Многое зависит от стадии болезни.
Отказываться ли от велосипеда при подозрении на геморрой
Подозрение само по себе означает, что болезнь еще не проявила себя столь значительно, что без лечения и врачебной помощи вы уже не можете. Но при этом вы чувствуете дискомфорт, болезненность, возможно, даже время от времени бывают кровотечения из заднего прохода. Конечно, такие признаки – повод как можно быстрее обратиться к доктору. Геморрой лечит проктолог: на ранних стадиях консервативное лечение довольно эффективно, и долгим оно не будет.
Что касается велосипеда, если после езды на нем проявления геморроя усиливаются, то, однозначно, от велопрогулок нужно отказаться. Если все нормально, взаимосвязи двух явлений вы не находите, то и волноваться не за что. Пойдите к доктору, получите лечение – он же даст вам конкретные рекомендации относительно велосипеда при геморрое.
Если велопрогулки врач разрешил, как правильно заниматься
Езда на велосипеде предполагает учет определенных правил.
Как и любая другая нагрузка, велосипедные занятия должны быть плавными – начало медленное, в небольшом, комфортном темпе. Далее нагрузка понемногу увеличивается.
Прислушайтесь к следующим советам:
- Не допускайте никаких резких рывков, это послужит перегрузкой сердечно-сосудистой системы;
- Исключите также резкие сбросы и наборы скорости;
- И начало, и конец велосипедного заезда предполагает плавный набор (сброс) скорости.
Когда вы выбираете велосипед, обратите внимание на его сидение. Оптимальный вариант – это анатомически правильное сидение, никакого дискомфорта во время еды оно не должно причинять. Его высота должна быть такой, чтобы нагрузка распределялась равномерно – и на таз, и на руки.
Очень важно, как вы одеты, если катаетесь на велосипеде. Главное, чтобы одежда не натирала зону заднего прохода: бывает так, что именно неудобная одежда, а вовсе не велосипед, причина ухудшения состояния. Правильным решением будет купить специальные велошорты, они отлично облегают ягодицы и бедра, что препятствует всякому трению. Ткань обязательно должна быть дышащей, иначе пот будет накапливаться на коже, и это уже станет причиной новых проблем.
Почему велосипед может быть полезным при геморрое
Некоторые врачи советуют
своим пациентам заниматься велопрогулками или использовать велотренажер при геморрое. Для болезни первой стадии такие занятия только полезны: они нормализуют кровообращение, в том числе, и в области таза. Главное – следовать всем вышеуказанным правилам, а при малейшем дискомфорте в области ягодиц занятия прекращаются.
При хроническом геморрое велосипед запрещен во время обострений, в период ремиссии в разумных количествах можно позволить себе велопрогулки или занятия на тренажере.
Что происходит с прямой кишке во время езды на велосипеде
Когда вы крутите педали, активность кровообращения в зоне малого таза растет. Увеличивается приток артериальной крови к органам таза, венозный отток также оптимизируется, ведь работают ножные мышцы. При равномерной, дозированной нагрузке, а также верной позе велосипедиста, вены ног и малого таза не оказываются пережатыми, и резкого прилива крови к внутренним органам также удается избежать.
Активное кровообращение – это в копилку вашего здоровья, оно же повышает эластичность сосудов. Но если геморроидальные узлы серьезно увеличены, либо они выпадают, то кровенаполнение сосудистой сетки прямой кишки провоцирует обострение болезни.
Любой врач скажет, что при неосложненном геморрое умеренные физические нагрузки только полезны. Когда вы завершите тренировку, то можете быть уверены – ваше кровообращение улучшилось, застоя крови нет, клетки организма насытились кислородом, что питает все тело. Это тоже своего рода вклад в лечение геморроя.
Что помимо велосипеда поможет побороть болезнь
Можно ли кататься на велосипеде при геморрое, мы уже выяснили. Теперь стоит сказать, что одних только физических занятий, даже ЛФК, недостаточно для лечения первой стадии геморроя. Есть не только консервативное, медикаментозное решение вопроса, но и определенные профилактические рекомендации.
Как не допустить развития (обострения) болезни:
- Следите, чтобы не было запоров – зависит это, прежде всего, от питания;
- Старайтесь не раздражать стенки желудка спиртным, соленым, копченым, острым;
- Остерегайтесь простудных заболеваний – в том числе, не переохлаждайте нижнюю часть тела;
- Избегайте продолжительной ходьбы без смены деятельности, также избегайте работы в положении стоя;
- Никогда не садитесь на холодное место (особенно на камни, металл);
- После туалета подмывайтесь водой комфортной температуры – не следует использовать холодную воду.
Что касается спорта и физической активности, то здесь главное – не переусердствовать.
Конечно, пациентам с геморроем противопоказан бодибилдинг и тяжелая атлетика. Эти виды спорта связаны с чрезмерными нагрузками, работой с тяжестями, потому от них придется отказаться. Такие занятия только усугубят проявления болезни.
Средней интенсивности тренировка на велотренажере будет полезной – тонус и эластичность сосудов повысятся, что будет своеобразной профилактикой формирования новых геморроидальных узлов.
Если у вас есть вариант: велотренажер или непосредственно велосипед, то выбирайте второе. Занятие на свежем воздухе однозначно полезнее. После уличного катания вы ощутите гораздо больший прилив сил, так как клетки и ткани получат огромную кислородную подпитку. А если велопрогулки станут регулярными, то это еще и поможет сбросить лишний вес, который, как известно, является провокатором огромного числа болезней.
Источник
Геморрой очень неприятное заболевание, которое не дает многим людям разных возрастов жить полноценной жизнью, включающей физическую нагрузку. В частности, пациентов проктологов, привыкших вести активный образ жизни, беспокоит вопрос, можно ли кататься на велотренажере или велосипеде при геморрое?
Немного анатомии и физиологии
Вены, которые участвуют в кровоснабжении прямой кишки, при определенных условиях патологически расширяются, извиваются и формируют геморроидальные узлы на 3, 7 и 11 часах. Такие образования у пациентов остаются пожизненно, ведь стенка чрезмерно растянутого сосуда не имеет тонуса и не возвращается в первоначальное состояние.
Выделяют два характера течения заболевания: острый и хронический. Оба варианта неприятны и способны испортить самочувствие пациента. Однако острый процесс клинически проявляется сильнее и существенно ограничивает возможности человека, а в некоторых случаях опасен для жизни.
Самые частые проявления геморроя — сильная боль, зуд, нарушения стула, болезненное образование в области заднего прохода и кровянистое отделяемое.
Геморрой и спорт
Дозированная физическая активность при геморрое должна быть. Это нормально. Заниматься спортом нельзя только в период обострения болезни, когда присутствуют:
- боли или неприятные ощущения в проекции промежности;
- кровотечение при дефекации;
- кровянистые выделения на нижнем белье.
Поклонников активного образа жизни часто интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде или велотренажере при геморрое. Да, этот вид спорта позволяет устранить застой крови в органах малого таза, насытить ткани кислородом, улучшить обменные процессы, укрепить мышечный каркас промежности.
Как правильно кататься?
Велосипедные прогулки или занятия на велотренажере уместны только в тех случаях, когда пациент чувствует себя здоровым и не предъявляет никаких жалоб. В противном случае к физическим нагрузкам лучше не приступать.
Прежде всего необходимо выбрать подходящий велосипед (велотренажер), соответствующий росту и весу. Следует обратить внимание на твердость сиденья. Слишком мягкое покрытие способствует ущемлению геморроидально измененных вен и их последующему воспалению.
Далее нужно отрегулировать высоту и положение сидения, а также рулевого блока. Правильная посадка влияет не только на процесс езды — она позволяет разгрузить позвоночник и не приводит к обострению основного заболевания (геморроя).
Точки опоры тела на поверхность велосипедного сиденья — это седалищные бугры, а не ягодичные мышцы.
От выбора передач переключения скоростей зависит степень нагрузки на мышцы ног, брюшной стенки и внутрибрюшное давление. Именно увеличение последнего показателя способствует развитию патологических изменений в венах прямой кишки.
Для спокойной езды на велосипеде следует выбрать парк или другую зону отдыха.
Физическую нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, не стартуя с места сразу на большой скорости. Набрав комфортный для себя темп, важно придерживаться его. Для первой велопрогулки достаточно 15–20 минут, по истечении которых можно потихоньку уменьшать скорость до полной остановки.
Не следует сразу давать большие нагрузки организму, так как клинические признаки обострения заболевания могут проявиться через несколько часов. С течением времени каждый человек вырабатывает оптимальный для себя режим тренировок, которого и придерживается впоследствии.
При возникновении дискомфорта при езде следует прекратить занятия и отправиться домой пешком.
Несколько слов о спортивной одежде
Спортивные корпорации не зря придумывают различные составы тканей и модели маек и шортов, в которых можно кататься на велосипеде при геморрое и не только. Специализированный трикотаж предназначен для физических нагрузок и облегчения условий тренировок спортсменов.
Так, шорты и майки для велоезды гигроскопичны (хорошо впитывают пот), способствуют испарению влаги и сохраняют тепло. Свойства ткани растягиваться в разных направлениях препятствует натиранию и компрессии проблемных зон.
В велошортах предусмотрена специальная вставка наподобие памперса. Такая деталь одежды отлично впитывает влагу, препятствует переохлаждению зоны промежности и оберегает патологически измененные вены от травматизации.
Профилактика геморроя
Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для того, чтобы избежать патологических изменений вен прямой кишки, достаточно:
- употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, грубоволокнистые крупы);
- не использовать слишком много специй, особенно перца, при приготовлении пищи;
- больше двигаться, делать зарядку и специальные упражнения;
- принимать слабительные средства при запорах и не читать в санузле;
- правильно дозировать физические нагрузки;
- тщательно соблюдать гигиену перианальной области (прохладный восходящий душ или биде).
Любая болезнь, в том числе геморрой, является следствием образа жизни, поэтому разумные физические нагрузки в виде катания на велосипеде или занятий на велотренажере позволяют не только предотвратить развитие болезни, но и препятствуют ее прогрессированию. Согласовать допустимость тренировок, их интенсивность и вид спорта необходимо с лечащим врачом.
Источник
Велосипедный спорт считается очень полезным для здоровья человеческого организма. Регулярная езда на двухколесном транспортном средстве помогает улучшить кровообращение, в том числе, в малом тазу. Организовывая регулярные велосипедные прогулки, можно укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить сопротивляемость организма по отношению ко многим болезням. Кроме того, в отличие от водителя автомобиля, велосипедисту можно дышать свежим воздухом, улучшая свое настроение и самочувствие.
Но, всего, как говорится, должно быть в меру. Езда на велосипеде не должна быть изнурительной и утомляющей, так можно только навредить себе. Не стоит слишком много времени проводить за рулем этого транспорта, после чего будет иметь место сильная усталость. Это чревато повышением интенсивности кровообращения в малом тазу, приливом большого количества крови к региональным сосудам, а соответственно, ослаблением их стенок. Как результат, после таких поездок, можно «заработать» геморрой, который является следствием варикозного расширения геморроидальных вен, застоем в них крови.
В этом и весь парадокс. Умеренные поездки на велосипеде становятся профилактикой геморроя, потому как стимулируют кровообращение в малом тазу, укрепляют стенки сосудов, а слишком интенсивные прогулки – становятся причиной этого заболевания. Это может подтвердить любой квалифицированный врач.
Если все-таки продолжительных поездок на велосипеде избежать не удается, нужно позаботиться о правильной их организации, правильно подобрав сидение, настроив его высоту и положение руля. Нужно понимать, что если сидеть на велосипеде неправильно, при этом, преодолевать с его помощью многие километры пути, то вены малого таза будут пережиматься. Соответственно, кровь, скопившаяся здесь, не может нормально циркулировать, как результат – варикозное расширение геморроидальных вен, которое после может сопровождаться дополнительными осложнениями.
Как предотвратить развитие геморроя
В первую очередь тем, кто любит ездить на велосипеде, нужно правильно подобрать велосипедное седло. Главный критерий – его ширина. Она должна быть такой, чтобы сидеть человеку было удобно. Так он может чувствовать, что опирается не на промежность, а на седалищные бугры тазовых костей. Проще говоря, на велосипеде должно быть также удобно сидеть, как и на обычном стуле, а после поездок не должен чувствоваться дискомфорт.
Далее – высота сиденья и руля. Эти параметры нужно выставить так, чтобы часть веса тела человека приходилась на руки, а после поездки не было чувства онемения ног или ягодиц, дискомфорта в области таза и брюшной полости. Только так можно ездить на велосипеде, не волнуясь за то, что это приведет к развитию геморроя, с которым после придется бороться достаточно долго.
Не стоит забывать и про интенсивность поездок. Скорость движения нужно набирать медленно, точно также ее снижать. Нужно следить за тем, чтобы поездка не была слишком изнурительной. Обязательно соблюдать одинаковый темп на протяжении всего пути. Можно установить специальный прибор, который будет контролировать параметры передвижения.
Если после преодоления некоторого расстояния чувствуется дискомфорт в области таза или ануса, нужно незамедлительно остановиться. Некоторое расстояние можно пройти пешком, отдохнув, вернуться к велосипедной прогулке, снизив ее темп.
Как ездить на велосипеде
Если у человека диагностировано такое заболевание как геморрой, то не стоит отчаиваться. От езды на велосипеде не придется отказываться полностью, кататься на нем можно. Но, все же, потребуется соблюдать некоторые меры предосторожности. В первую очередь нужно подобрать удобное сиденье и настроить положение руля – так, как указано выше. После этого важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, течением заболевания, которое может периодически усложняться.
Существует несколько ситуаций, когда кататься на велосипеде не рекомендуется:
- обострение заболевания – в этом случае улучшение артериального кровотока в области малого таза может принести вред. Прилив крови к геморроидальным венам будет способствовать еще более интенсивному их расширению. Таким образом, после прогулки на двухколесном транспортном средстве может наблюдаться кровотечение из анального отверстия. Есть риск защемления геморроидальных узлов;
- большие размеры геморроидальных узлов – в этом случае врачи настоятельно не рекомендуют кататься на велосипеде. Это касается как наружных, так и внутренних геморроидальных узлов. Во время велосипедной прогулки повышена вероятность защемления геморроидального узла, что может привести к кровотечению, его инфицированию.
Если болезнь не прогрессирует, протекает без обострений, не усложнена большими геморроидальными узлами, то кататься на велосипеде можно, но с предельной осторожностью. В любом случае, прежде чем садиться за руль двухколесного транспорта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Так можно избежать негативных последствий, которые способны появиться после прогулки.
Подводя итог, отметим, что велосипедный спорт может стать отличным средством профилактики многочисленных болезней, но только в том случае, если организован правильно. Когда поездки приносят только утомление и чувство дискомфорта, это может быть опасно, приводить к развитию множества заболеваний, в том числе, геморроя.
Источник
