Какие упражнения можно делать после операции по удалению геморроя
Для правильного подбора упражнений лечебной физкультуры при геморрое специалисты проанализировали причины появления недуга, а также все стадии его развития. А причины могут быть очень разными:
- чрезмерные физические нагрузки;
- малоподвижный образ жизни;
- беременность и роды;
- неправильный рацион питания;
- подверженность частым стрессам.
Это лишь основные причины, которые стимулируют развитие болезни.
Классификация упражнений и правила их подбора
Лечебная физкультура еще никогда и никому не вредила. Правильно подобранные упражнения помогают людям бороться практически с любыми недугами. И геморрой – не исключение. Независимо от того, на какой стадии развития находится заболевание, пациентам полезны такие виды физических нагрузок:
- бег трусцой,
- плавание,
- ходьба,
- гимнастика.
Если упражнения подобраны верно, то в результате тренировок укрепятся стенки и мышцы живота, станет более крепкой мышечная масса нижней части тела, кровоток в данной области усилится, а кишечник станет работать без сбоев. Кроме того, мышечный тонус, а также состояние сосудов нормализируется, артериальное давление станет близким к идеальному, да и общая подвижность организма улучшится. Все это вместе приводит к смягчению симптоматики геморроя.
Как и каждая болезнь, геморрой поддается лечению легче всего на начальных стадиях, когда узлы еще не выпадают. В это же время, когда осложнений еще нет, лучше всего действует и ЛФК. Да и на более поздних этапах она приносит облегчение. Главное – это остановить обострение недуга с помощью медикаментов.
Если вы хотите добиться ощутимого результата, то ваши занятия должны носить систематический характер. 10-15 минут ежедневной нагрузки позволят вам чувствовать себя значительно бодрее и здоровее, а со временем вы можете совсем забыть о проблеме.
Подбирая ЛФК упражнения при геморрое для пациента, врач учитывает все параметры: возраст, степень развития недуга, общее состояние организма.
Подобрать комплекс упражнений для человека, имеющего геморрой в начальных стадиях, очень просто. Главное – избегать нагрузок, связанных с поднятием тяжести. Но чем более запущена болезнь, тем аккуратнее надо подбирать упражнения.
Даже здоровый человек может позаботиться о себе, т. е. заняться профилактикой. Для этого достаточно всего лишь несколько раз в день сначала напрячь мышцы сфинктера, а потом максимально их расслабить. Делать это нужно так, словно вам очень хочется посетить туалет. Такое упражнение практически не заметно окружающим, что делает его очень выгодным: вам не придется тратить на него время, ведь заниматься этим можно в офисе, в метро, в машине или, стоя у плиты. Особенно важно это упражнение для тех, кто на работе постоянно находится в сидячем положении. Его необходимо делать 5-6 раз в день. Начинать надо с 10 повторов. С каждым разом количество их надо непременно увеличивать. Если вы делаете упражнение сидя, позаботьтесь о том, чтобы сиденье под вами было твердым.
Упражнения для облегчения состояния людей, пораженных геморроем, очень разнообразны. Специалисты разделяют их на несколько групп:
- физические нагрузки в движении (бег, ходьба, плавание);
- упражнения, выполняемые в положении стоя (всевозможные техники дыхания, круговые движения верхними и нижними конечностями, втягивание заднего прохода, повороты туловища и другие);
- гимнастика, которую следует выполнять в положении упора на локти и колени, приподняв таз (движения туловищем, дыхательные упражнения диафрагмой и другие);
- упражнения, которые следует выполнять, лежа на спине («велосипед», круговые движения ногами, втягивание ануса и другие).
Когда подбирается комплекс ЛФК после операции на геморрой или для лечения болезни, необходимо придерживаться нескольких несложных правил:
- первыми и последними упражнениями всегда ставятся те, которые относятся к дыхательным техникам;
- основная часть комплекса проводится в положении лежа;
- упражнения сидя, стоя и в движении делают ближе к концу зарядки.
ЛФК по Кегелю при геморрое
Укреплять мышцы тазового дна необходимо не только для профилактики геморроя, но и во избежание развития болезней, связанных с репродуктивной системой. Одну из наиболее действенных систем занятий разработал известный гинеколог Кегель. Эта система активно воздействует на все мышцы малого таза (в том числе на те, которые отвечают за состояние прямой кишки и ануса). Это препятствует развитию геморроидальных узлов и возникновению тромбов в анальной области. В результате активной практики этих упражнений, кровь в области малого таза двигается более активно, что позволяет избежать ее застаиванию.
К основам проведения упражнений по Кегелю относятся:
- Медленное сжатие мышц в области таза мягко сменяется не менее плавным их расслаблением. При этом максимальное напряжение необходимо удерживать на протяжении 3-4 секунд.
- Следующий этап – увеличение скорости. Необходимо быстро сжать и отпустить мышцы малого таза, с каждым разом делая это все быстрей.
- Упражнение «выпихивание» напоминает посещение туалетной комнаты для дефекации. Необходимо напрячь мышцы, словно хочется что-то из себя выпихнуть.
Если вы решились на подобные упражнение, то стоит помнить о том, что начальный этап предусматривает частые тренировки. Их необходимо проводить по 5-6 раз в день (не менее недели). Все три вида упражнений требуют по 3 подхода, которые включают в себя по 10 повторений. Позже стоит поднять их количество на 5 повторений в неделю, при этом довести до 30.
Другие упражнения
Лечебная физкультура при геморрое – очень важная часть лечения, которую можно проводить в домашних условиях. Останавливаться на одном упражнении не стоит. Лечащий врач, ориентируясь на состояние вашего организма, поможет разобраться в многообразии лечебных движений, чтобы сделать правильный выбор.
Упражнение 1
Как большинство основных упражнений ЛФК, оно выполняется в положении лежа. Лягте на спину, ноги подтяните к себе и согните в коленях, ваши ступни должны крепко стоять на полу.
Делая вдох, упритесь ногами в пол, а затем приподнимите таз в воздух. Постарайтесь приподнять его как можно выше, а ягодицы при этом сожмите так крепко, как получится. Выдыхая, опустите таз обратно и расслабьте мышцы. Упражнение очень простое, но действенное. Один подход включает в себя 10 повторений.
Упражнение 2
Помните, как в школе нас заставляли делать упражнение «ножницы»? Оказывается, что оно очень эффективно для профилактики и лечения геморроя, а также для решения многих женских проблем.
Расположитесь поудобнее на полу. Поднимите ноги на высоту, которая соответствует примерно углу 45 градусов, а затем начните делать маховые движения обоими ногами в стороны. Старайтесь махи делать как можно шире, ведь от этого зависит результат. Такие движения помогут крови лучше циркулировать, при этом защитят от возможных воспалений и укрепят мышцы, которые отвечают за состояние анальной области.
Упражнение 3
Еще одно упражнение ЛФК при геморрое, знакомое со школьных времен, – «велосипед». В том же положении, что и предыдущее упражнение, поднимите ноги. Представьте, что вы едете на велосипеде. Имитируя нажатие ногами на педали, вы не только поможете телу защититься от геморроя, но и избавитесь от варикоза, если он уже начал подбираться к вам.
Упражнение 4
Это упражнение тоже знакомо вам с детства. Обычно дети на занятии физкультуры, делая его, веселятся и шутят. Называется оно «кошка».
Став на колени и приняв упор на ладони, вспомните свою пушистую любимицу. Представьте, как она изгибает спинку, когда вы ее гладите. Представили? А теперь попробуйте повторить за ней. Опустите голову, а потом, вдыхая, поднимите ее, при этом прогнитесь в спине. Мягко выдыхая воздух, опустите голову вниз. Представьте, что вам надо удержать тонкий лист, прижав его подбородком к груди. В это же время выгните спину дугой, а затем напрягите мышцы ягодиц, с силой сжимая их и втягивая анус.
Кроме геморроя, это упражнение хорошо лечит и остеохондроз.
Упражнение 5
Согласитесь, очень простые упражнения. Такая лечебная физкультура при геморрое доступна взрослым и детям на любом этапе развития заболевания. Да и знакомы они вам фактически с детства.
Если вы в хорошей физической форме, то можно дополнить комплекс еще одним упражнением, которое нравится практически всем детям. Его называют «березка». Лежа на спине, крепко упритесь в пол локтями и поднимите ноги вверх. Тянитесь к небу подобно юному и растущему дереву. Пусть ваши ягодицы оторвутся от пола и поднимутся на максимально возможную высоту. Помогите себе руками, зафиксируйте положение и замрите. Вот такая березка должна «прожить» как можно дольше.
В таком положении кровь будет оттекать с ног и области малого таза. Это снизит давление на стенки сосудов, при этом повлияет не только на геморрой, но и на варикоз.
Легкий фитнес, с которым вы ознакомились, – одно из надежных средств лечения геморроя. Если вам он кажется недостаточным, то у вас еще есть много других возможностей. Конечно, все это необходимо делать параллельно медикаментозному лечению, при этом не брезговать советами врача, но можно еще добавить несколько особенностей (естественно, тоже лишь с согласия специалиста).
Йога
Если вы хотите стать здоровым еще быстрее, добавьте к традиционным упражнениям еще и йогу. Вам интересно, как они связаны между собой?
Йога – это, кроме всего прочего, еще и культура ухода за собственным организмом. Многие несложные позы в ней активно влияют на распределение мышечного напряжения и тока крови в сосудах. Они помогут сделать его более активным в области малого таза, чего мы и добиваемся на занятиях лечебной физкультуры.
Заниматься йогой самостоятельно и без наставника – мысль достаточно опасная. Иногда кажется, что вы приняли правильную позу, но все же маленькая неточность может довести до беды. Не секрет, что все эти позы помогают телу быть здоровым, но случайно пережатый сосуд или нерв могут привести к большой беде. Именно поэтому мы не советуем вам погружаться в изучение этой науки самостоятельно.
Источник
Однако геморроидэктомия – лечение геморроя хирургическим путем – не окончательный этап в борьбе с патологическим состоянием. Послеоперационный период требует соблюдения диетического питания, физической активности, приёма определённых медикаментов.
Ниже представлены рекомендации, как проходить реабилитационный период, чтобы не возникли осложнения после операции геморроя, рецидивы заболевания. Соблюдение этих условий требует от пациента определённых усилий, однако от этого зависит скорость восстановления организма.
Более подробная информация о том, что такое геморроидэктомия, каковы правила её проведения и как проходит реабилитационный период, ждёт вас в статье нашего эксперта.
Также рекомендуем прочитать статью об операциях по удалению геморроя, показаниях к их проведению и особенностям хирургического вмешательства.
Кроме того, советуем внимательно изучить вопрос, как убрать геморрой различными способами, в том числе с помощью медикаментов и народных средств.
Особенности лечения геморроя после операции
Реабилитация после хирургического удаления геморроя у каждого больного протекает по-разному и зависит от тяжести патологического процесса, выраженности симптоматики, индивидуальных особенностей организма (возраста, наличия хронических заболеваний и пр.).
Большую роль в продолжительности восстановительного периода играет разновидность операции. Так, после геморридэктомии открытого типа необходимо тщательно придерживаться всех правил в течение 4-6 недель, при закрытом хирургическом вмешательстве срок сокращается до 21 дня.
В период после удаления геморроя необходимо минимизировать все «катализаторы», способствующие прогрессированию патологического процесса. В ином случае не исключён рецидив геморроидального заболевания или возникновения серьёзных негативных последствий.
Ещё одно условие восстановления – постоянные консультации с лечащим проктологом по всем важнейшим вопросам реабилитационного периода: что разрешено употреблять в пищу, а что нельзя, как правильно посещать уборную в первые сутки после хирургического вмешательства и т.д.
В целом же восстановительный период включает несколько важных направлений, в том числе:
- физическая активность;
- питание после удаления геморроя;
- устранение болезненности;
- лечение раневой поверхности (медикаментами и народными средствами);
- гигиенические мероприятия;
- устранение возникающих осложнений.
Не стоит ожидать мгновенного исчезновения негативной симптоматики, в том числе и болезненности. Процесс заживления раневых поверхностей часто затягивается на несколько недель, при этом пациент должен продолжать лечение геморроидальной болезни.
Рассмотрим основные направления послеоперационного сопровождения варикозного расширения анальных вен более подробно.
Физическая активность
После удаления геморроидальных узлов запрещены нагрузки на область брюшины, а рекомендованы элементарные движения: переворачивание с одной стороны тела на другую, потягивания, дыхательные упражнения, напряжения и расслабление мускулатуры верхних и нижних конечностей.
Цель подобных упражнений – предупреждение тромбоэмболии, варикозного расширения вен нижних конечностей (это касается пожилых пациентов). К тому же лечебная физкультура отвлечёт от малоприятных ощущений после операции, особенно в первые трое суток.
Вставать и передвигаться обычно разрешают уже на второй день, если, конечно, позволяет самочувствие. В особо тяжёлых случаях доктор может разрешить пациенту подниматься только на четвёртые или пятые сутки. По мере заживления раны подвижность возрастает, разрешено делать гимнастику лёжа или стоя.
После операции по удалению геморроя пациенты начинают ходить раньше, чем садиться. Начальные попытки присесть следует предпринимать ближе к концу первой недели, когда исчезнут болезненные ощущения в аноректальной зоне.
Врачи рекомендуют приобрести специальную подушечку для сидения или небольшой надувной плавательный круг. Если у пациента был запущенный геморрой или возникли какие-либо осложнения, сидеть с помощью подобных подручных средств придётся в течение нескольких недель.
В первые 8 недель после геморроидэктомии не рекомендуется поднимать и переносить груз весом более 2 килограммов. Пациенты, которые до хирургического вмешательства занимались в спортивном зале, могут возобновить упражнения примерно через 12 недель. Причём следует отказаться от силовых видов спорта, чтобы избежать рецидива геморроидальной болезни.
Об эффективности упражнений Кегеля при геморрое и правилах их проведения вы сможете узнать, прочитав статью нашего специалиста.
Питание после операции на геморрой
Ещё одно важнейшее условие удачной реабилитации и предупреждения рецидивов геморроидальной болезни – правильный рацион. Пациентам после хирургического вмешательства строго рекомендовано изменить гастрономические пристрастия.
В первые сутки после иссечения узлов следует отказаться от пищи, чтобы исключить дефекацию и возможное повреждение каловыми массами швов или раневых поверхностей. В последующие дни питаться следует с учётом некоторых правил.
- Поначалу пища должна быть измельчённой, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт
- Питание обязательно дробное – то есть весь дневной рацион делят на 5-6 порций.
- Порядка 80 % всего дневного рациона составляют блюда растительного происхождения. Натуральные волокна способствуют налаживанию стула и предупреждению запоров.
- Овощные блюда поначалу лучше есть отварными или запечёнными, поскольку сырые плоды могут повредить заживающие геморроидальные узелки.
- Мясные и рыбные блюда разрешены к употреблению, однако следует отказаться от жирных сортов. Оптимальные варианты готовки – отваривание, запекание или приготовление на пару.
- Для смягчения кала и улучшения пищеварения необходимо растительное масло. Наиболее предпочтительны оливковые или льняные сорта.
- Важно пить жидкость в достаточном объёме. Лучше употреблять чистую воду, она позволит смягчить стул и облегчить перистальтику кишечника.
Реабилитация после проведённой операции на геморрой предполагает питание продуктами, которые не вызывают метеоризм, не приводят к брожению, не травмируют повреждённую слизистую прямокишечного канала.
Таблица. Разрешённые и запрещённые продукты.
| Разрешённые блюда | Продукты под запретом |
|
|
Каковы правила питания при геморрое, насколько важна диета для предупреждения осложнений, можно узнать из статьи нашего специалиста.
Более подробную информацию о том, из чего состоит диета после операции после удаления геморроя, можно найти в статье квалифицированного доктора.
Устранение болезненности
Многие пациенты ошибочно полагают, что буквально сразу после хирургического вмешательства негативная симптоматика уйдёт. Однако после гемарроидэктомии выраженная болезненность будет беспокоить человека ещё некоторое время.
Сильные боли после операции удаления геморроя отмечаются у большинства пациентов. Выраженность этого симптома заметно снижается через 3-4 дня
или неделю (всё зависит от особенностей вмешательства и человеческого организма).
Для минимизации болезненных ощущений в течение реабилитационного периода показано применение системных и местных анестетиков. К примеру, доктор может назначить лечение Ибупрофеном, Кетановом, Найзом и прочими НПВС.
Используются и локальные обезболивающие препараты, среди них выделяют такие свечи и мази, как:
- Релиф Адванс;
- Анестезол;
- Прокто-Гливенол;
- Ультапрокт;
- Ауробин;
- Проктозан и пр.
При чрезмерно сильном болевом синдроме показаны инъекции с анальгетиками (Кеторол, новокаин и пр.). Если же сильный болевой синдром сохраняется слишком долго, следует обратиться к врачу за адекватным лечением.
Ускорение заживления раны
Восстановление ануса после операции геморроя подразумевает использование местных препаратов, которые ускоряют заживление тканей и локальные регенерационные процессы. Чтобы реабилитационный период прошёл легко и быстро, пациенту могут назначить ряд медикаментов.
- Мазь и гель Солкосерил. Препарат ускоряет регенерацию повреждённых участков слизистой и кожных покровов благодаря улучшению тканевого метаболизма, увеличению выработки коллагена, восстановления функционирования капилляров и вен (об эффективности Солкосерила при геморрое читайте в статье нашего автора).
- Мазь Левомеколь. Помимо ускорения регенерации тканей, медикамент обеззараживает раневые поверхности за счёт содержания антибактериального компонента в составе. Также мазь борется с уже имеющимся инфицированием (как правильно применять Левомеколь при геморрое, узнайте из материала нашего эксперта).
- Мазь и суппозитории с метилурацилом. Эти лекарственные средства воздействуют на тканевом уровне, повышая деление и рост эпителиальных клеток. Использование метилурацила ускоряет заживление ранок и предупреждает образование рубцов (об особенностях применения метилурацила при геморрое читайте в статье нашего автора).
- Облепиховое масло. Свечи с вытяжкой из ягод облепихи – натуральное и действенное средство для ускорения заживления раны. Лечение препаратом позволяет продезинфицировать слизистую и повысить эффективность регенерационных процессов.
- Свечи Натальсид. Основа препарата – альгинат натрия, который представляет собой сахарид, добываемый из морских водорослей. Суппозитории прекрасно справляются с заживлением трещинок, воспалением прямокишечного канала после операции (инструкцию по применению свечей Натальсид при геморрое читайте в статье квалифицированного доктора).
Послеоперационный период и удаление геморроя исключает самостоятельное лечение. У каждого из вышеперечисленного препарата имеются противопоказания, поэтому необходимо проводить консервативную терапию только по согласованию с проктологом.
Чтобы излечить послеоперационный геморрой и его последствия, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Ванночки из настоев целебных растений (ромашка, ноготки, шалфей, дубовая кора, лопух) или ванна с розовым раствором перманганата калия также способствуют ускорению заживления.
Гигиенические процедуры
Восстановление после удаления геморроя обязательно включает и соблюдение определённых правил гигиены. Своевременный и регулярный уход за аноректальной областью и промежностью поможет избежать инфицирования послеоперационных швов и их нагноения.
После операции геморрой, точнее, область ануса нужно регулярно обмывать тёплой водой с использованием детского мыла (допустимо применять травяные отвары). Особенно важно соблюдать это правило после каждого посещения уборной.
Кроме того, специалисты не советуют использовать туалетную бумагу, её заменяют влажными антибактериальным салфетками (если человек находится в гостях). В продаже имеются специальные антисептические и ранозаживляющие салфетки.
Следует отказать от вытирания аноректальной зоны полотенцем, лучше промокнуть кожные покровы мягкой тканью. Ещё один совет касается выбора нижнего белья – оно должно быть без грубых швов и пошито из натуральных тканей.
Осложнения после удаления геморроя
Операция по удалению геморроя чаще всего проходит благополучно, однако нельзя исключать и развитие нежелательных побочных реакций и осложнений. К примеру, возможен рецидив геморроидальной болезни, возникающий вследствие:
- продолжающихся запоров;
- малой подвижности пациента;
- неправильного рациона;
- злоупотребления алкоголем после окончания восстановительного периода;
- повышенных физических нагрузок.
Существуют и другие последствия после удаления геморроя, связанные во многом с особенностями проведения операции или несоблюдением пациентом описанных выше правил. Ниже рассмотрены основные осложнения и способы их преодоления.
Более подробную информацию об осложнениях геморроя и способах их предупреждения читайте в материале специалиста-проктолога.
Болезненные ощущения
В прямокишечном канале и в зоне вокруг анального отверстия сосредоточено большое количество нервных окончаний. Неудивительно, что после окончания действия наркоза у пациентов появляются выраженные болезненные ощущения.
У людей с высокой чувствительностью боли могут быть просто мучительными. В этом случае применяют сильнодействующие препараты анальгезирующего действия. Допустимо применение и местных анестетиков, о которых мы писали чуть выше.
Трудности с мочеиспусканием
Последствия геморроя у мужчин, возникающие в послеоперационный период, могут проявляться в виде задержки мочеиспускания. Риск развития такого осложнения возрастает в случае применения перидуральной анестезии (введение наркоза в перидуральное пространство позвоночника).
Справиться с проблемой поможет постановка катетера, который облегчит процесс мочеиспускания.
Анальное кровотечение
В первые несколько суток геморрой послеоперационный может проявить себя кровотечениями из заднепроходного канала. Источником подобной проблемы становятся повреждение твёрдым калом свежих раневых поверхностей или незамеченные ранее ректальные трещины.
При возникновении подобного осложнения необходимо обратиться к проктологу, чтобы тот установил причину кровоточивости. Остановить кровь помогают местные препараты с адреналином, гемостатическая губка либо перепрошивка повреждённых сосудов.
Психологический запор
Прооперированный геморрой последствия вызывает самые различные, в том числе и психологического плана. К примеру, некоторые пациенты, страшась вероятных болевых ощущений во время опорожнения кишечника, всеми силами оттягивают посещение уборной. Следствием такого поведения становится психологический запор.
Состояние может ухудшиться спазмом сфинктера и болями в животе. В таком случае медики обычно назначают мягкие послабляющие средства и анестезирующие гели. При сфинктеральном спазме показано применение нитроглицериновой мази.
Выпадение слизистой прямой кишки
Подобные последствия геморроя у женщин и мужчин встречаются достаточно редко. Слабость запирающего клапана и выход слизистой связаны с повреждением мускулатуры прямокишечного канала во время хирургического вмешательства.
Что делать в таком случае, решает проктолог. Справиться с проблемой можно с помощью медикаментозного или хирургического лечения. Выбор метода будет зависеть от тяжести состояния пациента.
Образование свищей
Ещё одно редкое последствия проведённого хирургического вмешательства – возникновение свищевых каналов. Они появляются не сразу, а через некоторое время, становясь следствием проникновения в удалённый геморроидальный узел патогенных бактерий, живущих в кишечнике.
Терапию свищей нужно проводить незамедлительно, иначе существует риск развития сепсиса. Врач может назначить консервативное либо операционное лечения.
Сужение прямокишечного канала
Неправильно сделанный шов или разрастание рубцовой ткани может стать причиной суживания просвета прямой кишки (стриктуры), в результате чего человек отмечает затруднённость дефекации, потребность в длительном натуживании.
Анальная стриктура исправляется с помощью особых расширителей. При отсутствии эффекта единственным выходом для мужчин и женщин становится ректальная пластическая операция.
Нагноение швов
Инфицирование послеоперационных рубцов и раневых поверхностей патогенными микроорганизмами и нагноение возникает обычно вследствие несоблюдения пациентом гигиенических норм и прочих предписаний лечащего доктора.
Лечить нагноение в аноректальной области можно с помощью антисептических и противовоспалительных препаратов (Левомеколь, ихтиоловая мазь, мазь Вишневского и пр.). В тяжёлых случаях показано вскрытие и промывание загноившейся раны.
В качестве заключения
Если не лечить геморрой, возникает риск попадания на операционный стол. В таком случае неизбежен вопрос, сколько длится реабилитационный период и как быстро избавиться от негативной симптоматики. Всё зависит от типа вмешательства и особенностей организма.
Диетическое питание, разумные физические нагрузки, гигиенические процедуры, использование рекомендованных лекарственных средств – всё это ключи к скорейшему восстановлению. Если придерживаться описанных выше правил, то можно минимизировать риск осложнений и исключить рецидив геморроидальной болезни.
Источник
