Как защитить себя от варикозных вен
Вниз, а не вверх
Здоровые вены добросовестно несут кровь в одном направлении – от периферии к сердцу. Если говорить о ногах, то кровь по их венам должна подниматься снизу вверх – вопреки силе притяжения. Это становится возможным при сокращении икроножных мышц. Важнейшую роль также играют особые полулунные клапаны, которые находятся на внутренней стенке вен, – они не дают крови затекать обратно. Варикоз начинается с нарушения работы этих клапанов, из-за которого они начинают пропускать часть крови вниз. Из-за этого вена разбухает, деформируется, образуя извилины.
К варикозному расширению вен чаще всего приводят сидячий образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки на ноги, избыточный вес. Свою лепту в развитие заболевания вносят также курение и злоупотребление алкоголем. Варикозное расширение вен настигает и любительниц длительных авиаперелетов и автомобильных поездок.
Шевели ногами!
Варикозную болезнь легче предупредить, чем лечить.
Вам приходится много работать стоя? Старайтесь вечером отдыхать лежа, подложив под вытянутые ноги подушку. В этом же положении смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте книгу.
Подолгу сидите на работе? Чтобы ноги не затекали, периодически делайте короткую разминку. Вставать не надо – сидя, вытягивайте ноги, разводите и смыкайте колени, перекатывайте стопы с пяток на носочки, вращайте стопами по часовой и против часовой стрелки. Эта нехитрая гимнастика поможет и во время длительной поездки.
Хорошая профилактика варикозного расширения вен – плавание, обычная ходьба, утренняя зарядка. Они дают умеренную физическую нагрузку на ноги, снимают напряжение, улучшают кровообращение в этой области. А вот силовые виды спорта способствуют развитию варикозной болезни.
В продолжении: Cпорт при варикозе →
Будьте осторожны, принимая солнечные ванны: ультрафиолет снижает эластичность венозных стенок. Не злоупотребляйте баней и сауной, принятием горячей ванны.
Такие процедуры венам во вред. Не носите тесную обувь и обувь на высоком каблуке. Когда вы их носите, площадь опоры смещается на передний свод стопы – и кровоток в ногах нарушается.
Уже началось?
Варикозное расширение вен ног – не просто косметический дефект. Это заболевание может вести к опасным осложнениям. В их числе трофические язвы, которые очень плохо заживают. А еще тромбофлебит – воспаление стенки вены, на фоне которого в ней образуются сгустки крови, тромбы. Они могут полностью перекрыть просвет вены, а еще – попасть с кровотоком в легочную артерию и заблокировать ее, что представляет серьезную опасность для жизни.
Поэтому варикозную болезнь обязательно нужно контролировать – и чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Будьте внимательны к себе. Обязательно обратитесь к врачу-флебологу, если у вас появилась неприятная тяжесть в ногах, усиливающаяся по вечерам, ноги быстро устают при ходьбе, на них появились сосудистые сеточки и звездочки.
На заметку
Снять усталость и неприятное ощущение тяжести в ногах после долгой ходьбы помогут травяные ванночки.
Смешайте 3 ст. ложки сухого тимьяна, 7 ст. ложек сухой мяты, 4 ст. ложки сухого розмарина, 1 ч. ложку горчицы. Выложите смесь в кастрюлю, залейте литром кипятка и кипятите на слабом огне в течение 10 минут под крышкой. Снимите отвар с огня и дайте настояться 15 минут. Процедите, разбавьте до комфортной температуры и принимайте ножную ванночку 15 минут.
4 ст. ложки измельченных липовых цветков залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте в течение получаса. Процедите настой, разбавьте до комфортной температуры и принимайте ножную ванночку 15 минут.
Источник
Наиболее распространенные недомогания наших ног связаны с варикозным расширением вен. Статистика свидетельствует, что примерно 20% женщин и 10% мужчин после 35 лет страдают варикозом. Доктора в один голос утверждают, что причина этого заболевания кроется в лабиринтах наследственности. Можно ли вылечить эту болезнь и как предотвратить ее развитие?
Лабиринты наследственности
Причина варикоза кроется в лабиринтах наследственности. Варикоз развивается из-за недостаточности венозных клапанов, которые регулируют движение крови и давления внутри вен. Это приводит к нарушению оттока крови, растяжению стенок вен, которое способствует их причудливому изменению. Известно, риск варикоза возрастает во время беременности, поэтому врачи рекомендуют будущим мамам особенно на больших сроках беременности носить специальные поддерживающие — антиварикозные чулки.
Исследования последних лет показали, что ухудшить состояние вен у женщин могут гормональные противозачаточные средства и гормонозаместительная терапия в период климакса. Флебологам — специалистам, которые лечат заболевания вен, хорошо известно, что больше всего рискуют заработать варикоз те, кому по роду своей профессии большую часть рабочего дня приходится проводить на ногах или подолгу сидеть в неудобной позе. Если раньше в группу риска попадали продавцы, станочники, парикмахеры, педагоги, то сейчас она пополнилась продвинутой молодежью — «компьтерщиками». Отдельная группа риска — беременные женщины и полные люди.
Читайте также: Самые надежные способы избежать варикоза
В профилактике варикоза вен главное — регулярность
Существует несколько несколько простых, доступных и весьма эффективных советов, как избежать варикоза. Следовать им несложно, самое главное в этом деле — регулярность! К сожалению, многие из нас вспоминают о том, что надо ухаживать за своими ногами, тогда, когда начинает что-то беспокоить: тяжесть, быстрая усталость, отеки, боли. Давайте позаботимся о них до наступления этих неприятных симптомов, ведь ноги «работают» целый день. Им тоже нужен отдых и гимнастика против варикоза. Например, для профилактики варикоза вен в домашних условиях полезна следующая гимнастика:
1. Лежа или сидя напрягите мышцы ног, подогните пальцы, а затем разогните их и расслабьте мышцы.
2. Приподнимитесь на пальцах ног, задержитесь в таком положении, а затем опуститесь на всю стопу.
3. Сидя, соедините колени (стопы при этом на полу на ширине плеч) напрягая мышцы ног. Затем расслабьтесь.
4. Побегайте мелкими шажками по комнате на пальцах.
5. Пальцами левой ноги поднимите с пола карандаш или носовой платок, подержите предмет несколько секунд, а затем выпустите его. То же самое проделайте пальцами другой ноги.
6. Носки и пятки вместе. При таком положении приподнимитесь на пальцах и медленно опуститесь на пятки.
Все эти упражнения повторяйте по несколько раз.
Необходим массаж стоп
Снять усталость и тонизировать вены помогут водные процедуры, например, с морской солью. Можно использовать и травяные ванночки: с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника. Еще одно эффективное и доступное средство против варикоза: контрастный душ для ног. Попеременно обливая ноги то холодной, то теплой водой, вы тренируете свои сосуды, делая их более эластичными и здоровыми. Такие 3-х минутные обливания утром и вечером — доступная, не трудоемкая и весьма эффективная мера.
Массаж стоп с помощью специального валика-массажера также способен вернуть ногам бодрость. Укладываясь спать, с помощью плоской подушки или одеяла устройте небольшое возвышение для ног.
Для лечения варикоза в домашних условиях на аптечных прилавках сейчас довольно много различных гелей и кремов с зеленым чаем, конским каштаном, фенхелем, огуречным экстрактом, которые рекомендуют использовать при отечности ног. Нередко неприятные ощущения в ногах проявляются вечером или ночью, мешая сну. Врачи называют это симптомом «беспокойных ног»: появляется болезненность, покалывание в ногах, а иногда даже и судороги. Все это — повод для визита к врачу. Если такой возможности пока нет, то для облегчения неприятных сосудистых симптомов можно воспользоваться мазями или гелями, способствующими нормализации кровоснабжения.
Ни минуты покоя
Самая физиологичная и полезная нагрузка для вен — плавание. Два-три часа плавания в неделю не только избавят вас от дискомфорта в ногах, но и помогут поддержать стройность фигуры. Тем, кто живет вблизи водоема можно посоветовать древнекитайскую гимнастику, идеальную для разгрузки вен — сто шагов по ручью. Если подходящего ручья поблизости не нашлось, просто наполните ванну прохладной водой и потопчитесь на месте. Полезно ходить босиком по траве и песку, дома — по ковру, а также на кончиках пальцев, пятках, на внешних и внутренних сторонах стопы.
Тем, кому приходится подолгу стоять на месте, для профилактики варикоза специалисты рекомендуют принять на вооружение следующее правило: ни минуты покоя. Старайтесь переминаться с ноги на нону, перекатывать стопу с носка на пятку, последовательно напрягать мышцы ног. Полезно каждый час предпринимать 15-минутную прогулку: например, походить вверх-вниз по лестнице. Не сидите, закинув нога на ногу — это приводит к нарушению циркуляции крови, застойным явлениям.
А еще флебологи одобряют жизненный принцип автомагната Генри Форда, который дожил до глубокой старости и сохранил хорошую физическую форму. Отвечая на вопрос о том, в чем секрет его бодрости, он любил повторять: «Я никогда не стоял, там, где можно было посидеть, и никогда не сидел там, где можно было прилечь».
Чтобы ноги оставались молодыми
Для профилактики варикоза ног в домашних условиях избавьте себя от перетягивающей бедра одежды и белья. Такая одежда пережимает крупные сосуды, нарушая ток крови, в результате вся сердечно-сосудистая система работает с перегрузками. Если есть возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, переходит с одной высоты каблука на другую.
Несколько слов о диете для сосудов. Добавляйте в свое меню проросшие зерна, листовые овощи, натуральные растительные масла, яркие фрукты и овощи, орехи. Иначе говоря, укреплению вен способствуют продукты, богатые витамином Е (горох, чечевица, зеленый лук, говяжья печень, яичные желтки, авокадо) и витамином С. Полезно пить не менее двух литров жидкости в день, делая упор на чистую воду и зеленый чай.
А в заключении хочу напомнить, что только ваши регулярные усилия по борьбе и профилактике варикоза ног дадут желаемый эффект и продлят молодость ваших ног.
Григорьева Александра
Источник
Во время «прямой линии» о подробностях лечения варикозной болезни с нашими читателями беседовал Роман Юдин, практикующий хирург, флеболог, доктор медицинских наук.
Операция — не враг
Пять лет у меня на левой ноге варикоз, хирург назначил операцию. А можно ли без неё обойтись, если вести здоровый образ жизни? Или с помощью лазера сделать?
Юрий Анатольевич, 53 года, Ростов-на-Дону
— Мнению коллег я доверяю, а одностороннее поражение упрощает дело. Гимнастика для ног, отказ от курения и алкоголя в вашем случае с точки зрения ликвидации варикозной трансформации вен не помогут. Хроническая венозная недостаточность будет прогрессировать, её крайней стадией станет венозная язва. К тому же в 12 раз возрастает риск получить венозный тромбоз и в варикозных венах, и в глубоких. Опасность очень высока, здесь безусловное показание к оперативному лечению. Хирургических методов в наше время, конечно, много, но я бы советовал выбрать доктора, которому доверяете, а он найдёт подходящий метод. Уникальной монометодики не существует. Противопоказанием к операции может быть наличие у возрастных пациентов тяжёлой соматической патологии.
Два месяца назад у меня был тромбоз глубоких вен, лежала в больнице. Постоянно пью венарус, тромбо АСС и трентал. Можно ли удалять поверхностные вены, если уже есть тромбоз? Не спровоцирую ли ещё большую нагрузку на глубокие вены?
Людмила, 56 лет, Красногорск
— На данном этапе у вас должно быть комплексное лечение. Эти препараты могут назначаться и приниматься одновременно. Но для полного восстановления вен нижних конечностей необходимо добавить компрессионный трикотаж. Если варикозная болезнь была до венозного тромбоза и после него она ещё больше усиливается, необходимо оперативное лечение. Перенесённый тромбоз глубоких вен не является противопоказанием. Нагрузки на глубокие вены не будет.
Наследственность
У меня на ногах — на лодыжке и на бёдрах — чересчур заметны вены, на бёдрах — узелочки. У моей мамы варикоз с молодых лет. Моей дочери 12 лет, можно ли начинать профилактику?
Ирина, 36 лет, Вязьма
— Наследственный компонент в нашей теме, несомненно, присутствует. Но двенадцатилетней девочке профилактические меры проводить нельзя ни в коем случае. Генетика может сработать, а может и не проявиться. Если заметите сеточки и звёздочки, отнеситесь к этому как к косметическому дефекту, а профильный специалист всегда объяснит, как его исправить.
Никакого самолечения
У меня на задней стороне колена полтора года назад стали видны венки — раньше любила высокие каблуки. В салоне красоты косметологи предлагают различные способы «лечения», но я им не доверяю.
Светлана, 26 лет, Москва
— Самодиагностика и услуги неспециалистов — вещь опасная. Такие вопросы обязательно требуют врачебной консультации, а также ультразвукового дуплексного сканирования глубоких и поверхностных вен. УЗИ покажет, в каком состоянии вены. Если проблем в глубокой венозной системе нет, то можно применять метод склеротерапии. Это инъекции препарата в вены — чисто косметическая процедура, но выполняют её не косметологи, а сосудистые хирурги (флебологи). При необходимости будут назначены компрессионное лечение, медикаментозная терапия.
Превентивные меры
Скажите, как защитить вены от варикозного расширения?
Светлана Викторовна, 70 лет
— Основные нехирургические способы: компрессионный трикотаж, плавание, прохладный контрастный душ на голени и стопы — в течение дня желательно 1-2 раза и использование препаратов группы венотоников. Эти препараты могут применяться как для профилактики, так и в консервативном лечении на любом этапе заболевания, улучшая пациентам качество жизни. Они обладают выраженным венотонизирующим эффектом, восстанавливают нормальный отток венозной крови и улучшают микроциркуляцию. Из доступных отечественных, к примеру, применяют препарат венарус.
Более подробно о варикозном расширении вен в онлайн-конференции >>
Источник
По оценкам специалистов, от 20 до 50% жителей планеты рано или поздно замечают у себя признаки варикозной болезни.
По оценкам специалистов, от 20 до 50% жителей планеты рано или поздно замечают у себя признаки варикозной болезни.
Сегодня люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому варикоз может появиться даже у совсем молодых девушек. Но к счастью, медицина тоже не стоит на месте, и сейчас существует много эффективных методик борьбы с этим недугом. Главное — знать несколько простых правил, которые помогут справиться с имеющимися проблемами или избежать потенциальных осложнений. Советы по борьбе с варикозом комментирует хирург флеболог Андрей Васильевич Чупеев, главный врач клиники «Центр Флебологии».
Правило № 1. Помнить про группы риска
При лечении варикоза большую роль играет своевременная диагностика. Если ты выявишь болезнь на раннем этапе, то справиться с ней будет гораздо проще!
Почему одни люди страдают от варикоза, а другие нет? Большую роль здесь имеет наследственная предрасположенность, которая имеется у 60−80% больных варикозом. Если у твоих родственников (в первую очередь, родителей) есть проблемы с венами, то очень велика вероятность, что с этим недугом столкнешься и ты.
Вторая группа риска — представители сидячей или стоячей работы, то есть практически все городские профессии: от продавцов и водителей до менеджеров и банкиров. Когда ноги постоянно находятся в неподвижном (особенно вертикальном) положении, венам сложно справляться с постоянным давлением, из-за чего начинается застой крови в нижних конечностях, что часто приводит к варикозу.
Для женщин важным фактором риска является беременность. Из-за веса ребенка, резко увеличивается нагрузка на ноги.
Очень часто варикозное расширение вен развивается у тех, кто имеет лишний вес, а также у людей, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками (от грузчиков до штангистов).
Комментарий главного врача «Центра Флебологии» А. В. Чупеева:
Когда человек подолгу сидит или стоит, на его ноги приходится лишь статическая нагрузка, крайне вредная для вен. А вот динамическая нагрузка (когда человек ходит или бежит), напротив, очень важна. Именно поэтому мы рекомендуем чаще ходить пешком. Во время беременности мы рекомендуем женщинам приходить на консультацию к флебологу дважды: на раннем и на позднем сроках. Рекомендации по правильному образу жизни и правильно подобранный компрессионный трикотаж позволяют избежать варикоза у беременных.
Правило № 2. Профилактика лучше лечения
При варикозной болезни вены повреждаются и теряют эластичность, в результате чего диаметр кровеносных сосудов увеличивается, что приводит к застою крови и нарушению полноценного питания тканей.
Лучшей профилактикой варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку организму приносит ходьба, бег, плаванье, поездки на велосипеде. Специалисты отмечают, что особенно полезно подниматься пешком по лестнице. Но тебе стоит помнить, что даже с физическими нагрузками стоит соблюдать меру.
Комментарий главного врача «Центра Флебологии» А. В. Чупеева:
Огромное значение для профилактики варикоза имеет компрессионный трикотаж. Специальные чулки и колготы, оказывая внешнее давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, снижают нагрузку на сердце, предотвращают усталость, боли и отечность ног. Однако следует учитывать два момента: во‑первых, следует использовать только качественный компрессионный трикотаж, во-вторых, подбирать его должен специалист. Если неправильно подобрать уровень компрессии, это белье может принести больше вреда, чем пользы.
Правило № 3. Своевременная диагностика
Многие считают, что к концу дня усталость, боли в ногах, отечность — нормальные явления. Обычно ты не обращаешь внимания на такие «мелочи» и начинаешь беспокоиться лишь тогда, когда болезнь переходит в следующую стадию. Отеки приобретают постоянный характер, появляются боли и судороги, начинают заметно выпирать крупные сосуды. Дополнительными симптомами могут стать и легкие трофические нарушения кожи на ногах: темные пятна, шелушение, сухость. Если подобные явления возникают у тебя регулярно, то это первый сигнал, что пора бить тревогу. Чем раньше ты обратишься к специалисту — врачу-флебологу — со своими проблемами, тем лучше для тебя.
Комментарий главного врача «Центра Флебологии» А. В. Чупеева:
Главная задача флеболога — распознать болезнь на ранней стадии. Если ты видишь, что на твоих ногах появились звездочки или синие ручейки сосудов, лучше не ждать новых симптомов, а сходить на консультацию к флебологу. Даже если опасения окажутся напрасными, лучше подстраховаться.
Правило № 4. Не заниматься самолечением
Не стоит пробовать лечиться самостоятельно! Большая часть «народных средств» обладает низкой эффективностью, а на рецепты из газет или реклам ты только бесцельно потратишь драгоценное время. При первых признаках болезни запишись на прием к специалисту и получи профессиональные рекомендации по борьбе с варикозом. Кстати, избавление от сосудистых звездочек имеет не только лечебное, но и косметическое значение! Ведь женские ноги, изуродованные вздутыми венами и варикозными узлами, смотрятся совсем не привлекательно.
Комментарий главного врача «Центра Флебологии» А. В. Чупеева:
Обычно варикоз требует комплексного подхода к лечению. Невозможно подобрать одно универсальное средство, которое бы чудесным образом избавило тебя от всех проблем с венами на ногах. Выбирать и комбинировать различные методики лечения должен профессиональный флеболог, много лет занимающийся заболеваниями вен.
Правило № 5. За лечением обращайтесь к профессионалам.
Главная задача флеболога — восстановить нормальный кровоток в нижних конечностях. Если болезнь находится на раннем этапе развития, то с ней можно справиться при помощи качественно подобранного компрессионного трикотажа в сочетании с курсами венотонизирующих препаратов.
В более сложных случаях требуется операция, в ходе которой хирург-флеболог удаляет поврежденные «неработающие» вены. После этого происходит плавное перераспределение венозной крови по здоровым подкожным венам и более глубоким венам. Если тебя пугает перспектива операции, то тебе подойдет новый метод лечения варикоза — склеротерпия. Врач не вырезает поврежденные вены, а с помощью серии уколов вводит в них специальный препарат, который «заклеивает» больные вены, и со временем они просто исчезают. Но помни, выбирать метод лечения, который подойдет именно тебе, должен только врач.
Комментарий главного врача «Центра Флебологии» А. В. Чупеева:
В современной медицине диагностика часто важнее лечения, а иногда они идут рука об руку. Скажем, использование при диагностике ультразвука позволяет четко определить, какие именно вены необходимо удалять, чтобы вмешательство было минимальным. И уже через две недели после операции пациент возвращается к обычному образу жизни.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
