Как штангисты лечат геморрой

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Внешняя форма геморроя

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

1. внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
2. внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы геморроя

1. Как правило геморрой проявляеться неприятними и даже болевыми ощущениями и зудом в области ануса. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
2. Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

• Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
• Запоры
• Ожирение
• Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
• Бодибилдинг
• Пауэрлифтинг
• Различные силовые виды спорта
• Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Профилактика геморроя

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать. Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания  и  прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием. Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.
Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Чо бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи и мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет. Но для тяких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление. В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание. Не знаю,друзья. Писал данный абзац для озабоченных фанатов, а потом понял что и сам такой же. Чёрт побери.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки(от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.

С уважением, администратор.

Source: steelsports.ru

Тема геморроя касается практически каждого, кто тяжело, упорно и долго занимается силовыми видами спорта, в частности бидибилдингом. Приседания, становые тяги, тяжелые жимы и другие упражнения со временем приводят к расширению кавернозной ткани в прямой кишке и образованию геморроидальных шишек. В таких ситуациях поход к врачу является лучшим способом решения проблемы. Сделать это надо на ранних стадиях заболевания, чтобы лечение было максимально эффективным, потому что никто из бодибилдеров не собирается совсем бросать занятия. Как совместить геморрой и бодибилдинг, чтобы не нанести вред здоровью – попробуем разобраться.

Геморрой не возникает на пустом месте, в его основе лежат анатомические особенности прямой кишки, а именно ее конечного отрезка. Внутри анального канала (в подслизистом слое) и под кожей вокруг ануса располагается кавернозная ткань, которая может расширяться и давать начало геморроидальным узелкам (внутренним и наружным).

Геморрой обычно развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, под действием ряда предрасполагающих факторов, одним из которых являются физические нагрузки в тренажерном зале, в частности подъем тяжестей.

Постоянные тренировки подразумевают набор мышечной массы за счет работы с весами. На каждом занятии в идеале необходимо хоть немного прогрессировать в весе. Основные базовые упражнения в бодибилдинге:

• жим штанги из положения лежа;
• приседания;
• становая тяга.

Последние два упражнения вызывают значительное напряжение мышечных групп, способствуют повышению давления в брюшной полости и появлению геморроя. К тому же спортсмены часто используют атлетические пояса, которые туго затягивают на талии. Таким способом еще более повышается внутрибрюшное давление, при этом можно вытянуть больший вес, сведя к минимуму негативное воздействие на организм. Однако при этом пережимаются вены, отводящие кровь от малого таза. Чем сильнее и продолжительнее давление, тем венозные сплетения сильнее расширяются, переполняются кровью, образуются узелки внутри анального канала (внутренний геморрой) или вокруг заднего прохода (наружный геморрой). Вероятность развития болезни возрастает при злоупотреблении определенными видами нагрузки. Дополнительно усугубить ситуацию при геморрое могут следующие факторы:

• генетическая предрасположенность;
• хронические запоры;
• сидячая работа.

Если появились признаки геморроя, а жизнь без тренировок представить себе трудно, то можно воспользоваться следующими советами:

1. Необходимо обратиться к специалисту для обследования и разъяснения вопроса о возникшем заболевании.
2. Во время обострения геморроя требуется исключить тяжелые упражнения – приседы на 5-6 повторений, становая тяга, толчок, рывок, выпады с гантелями, а также все виды аэробной активности (езда на велосипеде, спринт и т.д.).
3. При геморрое в начальной стадии можно оставить лишь легкие приседания и тяги примерно на 2-3 недели с последующим постепенным возвращением к прежнему режиму.
4. В тяжелых и запущенных случаях геморроя (кровотечение, тромбоз или ущемление узлов) упражнения исключаются совсем до разрешения врача.
5. Необходимо придерживаться правильного дыхания во время подъема штанги – поднимать на выдохе, опускать на вдохе.
6. Посоветоваться с врачом насчет курсового применения специальных мазей или свечей при геморрое, подойдут лекарства с гормоном в составе для быстрого купирования боли, с фенилэфрином для сужения сосудов и прекращения кровотечения, например, Релиф.
7. Особое внимание стоит уделить употреблению жидкости (пить не менее 3 л в день) и питанию – исключить надо все острое и соленое.
8. Одежда должна быть удобной и нигде не натирать тело.
9. После купирования острых явлений геморроя возвращаться к прежнему силовому ритму и режиму тренировок надо постепенно, уменьшая нагрузку при любом ухудшении самочувствия.

Проблема геморроя достаточно часто посещает бодибилдеров, но возможность свести к минимуму неприятные проявления заболевания или вовсе избежать их есть. Для этого стоит прислушиваться к советам специалистов, выполнять их рекомендации по лечению геморроя, дополнительно соблюдать следующие правила:

• выполнять упражнения надо без натуживания, например, задержка дыхания на несколько секунд при выполнении жима ногами приводит к серьезному возрастанию давления и застою крови, этого допускать нельзя;
• силовые движения необходимо выполнять на выдохе;
• следить за опорожнением кишечника, не допускать появления запоров, не тужиться во время стула, акт дефекации должен быть быстрым;
• после стула лучше подмываться или пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены;
• пить много жидкости, не допускать обезвоживания организма;
• очень важно при геморрое правильно питаться – в рационе должно быть много клетчатки и мало животных жиров, надо уменьшить потребление соли и острых блюд;
• полностью должен быть исключен алкоголь;
• еду следует тщательно пережевывать для исключения запоров и повреждения слизистой прямой кишки твердыми остатками пищи
• необходимо больше двигаться – ходить пешком, заниматься плаванием, освоить йогу и комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.

При геморрое, склонном к рецидивам, рекомендуются занятия у индивидуального тренера по особенной программе, чтобы вовремя контролировать возникающие нагрузки.

Посмотрев видео, вы узнаете как связаны геморрой и бодибилдинг:

источник

Варикозное расширение геморроидальных вен доставляет пациентам множественный дискомфорт, а в некоторых случаях и вовсе приводит к ухудшению качества жизни. Вот почему вопрос, как вылечить геморрой, желательно, полностью и в короткие сроки, достаточно актуален.

Полное излечение требует комплексного подхода: консервативной терапии, соблюдения диеты, использования народных средств при геморрое, повышения физической активности.

Излечить геморрой невозможно без профилактики и устранения из жизни факторов, которые провоцирует проктологическое заболевание. И даже с учётом соблюдения всех этих условий некоторые стадии недуга удаётся победить лишь с помощью хирургического вмешательства.

Варикозное расширение геморроидальных вен доставляет пациентам множественный дискомфорт.

Чтобы понимать, как лечить геморрой до полного исчезновения негативной симптоматики, следует разобраться, что представляет собой это заболевание и что провоцирует возникновение патогенного процесса.

Под геморроидальной болезнью понимают варикозное расширение кавернозных образований, которые находятся под слизистой прямокишечного канала и под кожными покровами перианальной зоны.

Кавернозные тельца – переплетения венозных и артериальных сосудов, закладывающиеся при внутриутробном формировании плода. В обычном состоянии геморройные каверны принимают участие в удерживании кала и газов в ректальном канале.

Спровоцировать заболевание также могут факторы, которые воздействуют на организм в целом или непосредственно на аноректальную область. Медики условно подразделяют их на предрасполагающие и производящие. И лишь после установления и исключения подобных «провокаторов» можно вылечить геморрой.

У пациентов с геморроидальной болезнью обычно отягощён наследственный анамнез. Именно поэтому главным предрасполагающим фактором считают «плохую» наследственность, которая проявляется склонностью к варикозу вен и проблемами с работой венозных клапанов.

Один из предрасполагающих факторов развития геморроя – малая подвижность, которая приводит к застойным явлениям в тазовой области.

В последнем случае нарушенный клапанный механизм приводит к повышенному притоку артериальной крови к кавернозным образованиям, в результате чего возникает застой и переполнение кровью вен, которые увеличиваются в размерах.

Можно ли полностью вылечить геморрой, обусловленный подобными сосудистыми патологиями? К сожалению, нет. В таких случаях медики назначают поддерживающее лечение препаратами венотонизирующего действия, которые необходимо принимать постоянно, чтобы недуг не перешёл в более тяжёлую стадию.

Ещё один предрасполагающий фактор – малая подвижность, которая приводит к застойным явлениям в тазовой области. К группе риска относят людей, чьи профессии предполагают длительное нахождение в положении стоя или сидя:

• офисные сотрудники;
• водители;
• педагоги;
• «компьютерщики»;
• парикмахеры;
• кассиры и пр.

Постоянные усиленные физические нагрузки приводят к повышению кровяного давления внутри брюшины. В результате чего кавернозные тельца переполняются кровью и начинают «разбухать», превращаясь в варикозно изменённые геморроидальные узелки.

Рискуют «заполучить» подобным образом геморрой:

• люди, чья профессия связана с подъёмом и переносом тяжести;
• тяжелоатлеты.

Постоянные стрессы, депрессивные состояния также являются провоцирующим геморрой фактором. В результате «разбалансированного» психоэмоционального состояния может нарушиться дефекация, также страдает и иммунная система.

Способны спровоцировать проктологическую патологию и трудности с дефекацией. Твёрдые фекальные массы повреждают выпуклые кавернозные тельца, вызывая кровотечения, а постоянные натуживания приводят к повышенному притоку крови к венозным скоплениям в прямой кишке.

К запорам, а, следовательно, к развитию геморроидальной болезни ведёт неправильный рацион. Увлечённость малополезной пищей (солёности, маринады, копчёности, спиртные напитки) препятствует нормальной работе всего пищеварительного тракта.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли вылечить геморрой навсегда, зависит, в том числе, и от провоцирующего недуг фактора. Приём лекарств и даже хирургическое вмешательство не принесёт должного результата, если не избавиться, к примеру, от запоров или не увеличить физическую активность.

Одним из способов, как вылечить геморрой в домашних условиях, является спорт и специальные упражнения. Как утверждают проктологи, умеренная физическая активность укрепляет мускулатуру прямокишечного канала и перианальной области.

При выполнении упражнений пациенту следует внимательно слушать собственный организм.

Все движения должны быть плавными, безболезненными и тщательно выверенными. Объём нагрузок и число подходов необходимо повышать осторожно.

Одним из способов, как вылечить геморрой в домашних условиях, является спорт и специальные упражнения.

Чтобы избавиться от геморроя, пациентам рекомендуется обратить внимание на такие занятия, как:

• обычные прогулки;
• шведская ходьба;
• лыжный спорт;
• плавание в бассейне;
• йога;
• лёгкий бег.

Такая физическая активность эффективно тренирует сосудистую систему, улучшает кровообращение в организме, насыщает его кислородом, что помогает быстро ликвидировать воспалительный процесс в геморроидальных узлах.

Имеется в арсенале проктологов и особый комплекс упражнений – зарядка по Кегелю.

Имеются в арсенале проктологов и особый комплекс упражнений – зарядка по Кегелю. Первоначально этот гимнастический комплекс был разработан для молодых матерей, чтобы в домашних условиях быстро укрепить мышцы органов тазовой области.

Поначалу делать гимнастику проще всего на спине:

• нижние конечности сгибают в коленях, а ступни прижимают к полу;
• тазовые мышцы сокращают так, чтобы ощущалось сжатие анального клапана и втягивание заднего прохода;
• в подобном состоянии следует оставаться хотя бы 3 секунды;
• анальный клапан расслабляют;
• длительность сокращения нужно нарастить до 60 секунд.

Для достижения положительного результата следует выполнять 10 подходов 4 раза в день. Гимнастику по Кегелю также можно делать в сидячем или стоячем положении.