Как избежать варикозной болезни

1. 1

   Имейте в виду, что есть люди, подверженные развитию варикозного расширения вен чаще, чем другие. Знание факторов риска поможет вам сохранить свое здоровье. Если вы относитесь к группе людей, подверженных этому заболеванию, посоветуйтесь с врачом. Вот некоторые факторы риска:

   • Возраст. Возраст является важным фактором развития варикозного расширения вен. С возрастом сосуды теряют свою эластичность, клапаны внутри вен перестают эффективно работать, поэтому может развиться варикозное расширение вен.[1]
   • Пол. Женщины более склонны к развитию варикозного расширения вен. Чаще всего это происходит из-за гормональных изменений женского организма — например, во время менопаузы или беременности.[2]
   • Генетика. Если у кого-то из вашей семьи есть варикозное расширение вен, вы тоже можете быть подвержены этому заболеванию.[3] Если вы родились со слабыми венозными клапанами, у вас более высокий риск развития варикозного расширения вен.[4]
   • Ожирение. Избыточный вес доставляет много проблем, к тому же, он оказывает дополнительное давление на вены. Это может привести к варикозному расширению вен.[5]
   • Сидячий образ жизни. Если вы стоите или сидите в течение долгого времени, у вас постепенно может развиться варикозное расширение вен. Длительное пребывание в сидячем положении оказывает дополнительное давление на вены.[6]
   • Травма ноги. Если в прошлом у вас были травмы или повреждения, вроде серьезных гематом, у вас более высокий риск развития этого заболевания.[7]
2. 2

   Старайтесь следить за своим весом. Лишний вес оказывает чрезмерное давление на ноги и сердечно-сосудистую систему. Если у вас избыточный вес, поработайте над тем, чтобы сбросить лишние килограммы, тем самым вы сократите давление на ноги и снизите риск варикозного расширения вен.[8]

3. 3

   Постарайтесь правильно питаться. Избегайте продуктов с высокой калорийностью. Придерживайтесь диеты, которая предполагает достаточное потребление клетчатки. Некоторые исследования показывают, что варикозное расширение вен чаще встречается у людей, которые потребляют мало клетчатки.[9]Диеты с высоким содержанием клетчатки помогут снизить уровень холестерина и кровяное давление.[10]

   • Старайтесь потреблять меньше соли. Сокращение потребления соли поможет уменьшить отечность и расширение сосудов.[11] К тому же, из-за малого потребления соли вода не будет задерживаться в организме.[12]
4. 4

   Старайтесь регулярно делать физические упражнения. Ходьба или бег трусцой улучшают кровообращение в ногах, предотвращая развитие или прогрессирование варикоза. Также упражнения снижают общее давление крови в организме и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

   • В качестве меры профилактики очень полезно бегать. Бег улучшает кровообращение в ногах.[13]

5. 5

   Бросьте курить. Курение вызывает множество проблем со здоровьем. Исследования показали, что курение повышает кровяное давление, что в свою очередь является причиной варикозного расширения вен. Из-за курения сосуды теряют эластичность, в результате кровь перестает циркулировать должным образом.[14]

6. 6

   Старайтесь не пить противозачаточные таблетки с высоким уровнем эстрогена. Длительное применение противозачаточных, содержащих большое количество эстрогена и прогестерона, может увеличить риск развития варикозного расширения вен. К аналогичным последствиям может привести гормональная терапия.[15] Поговорите с врачом о наиболее оптимальном для вас варианте.

   • Длительное применение эстрогена и прогестерона может ослабить клапаны в венах и нарушить циркуляцию крови в ногах.[16]
   • Противозачаточные с низким содержанием эстрогена с меньшей вероятностью приведут к варикозному расширению вен.[17]
7. 7

   Старайтесь не загорать. Особенно это касается людей со светлой кожей. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать варикозное расширение вен или появление «сеточки» на ногах.[18] Чрезмерное пребывание на солнце также грозит риском развития рака кожи.[19]

   • Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мазаться солнцезащитными кремами, а также, по возможности, находиться в помещении в полдень, когда солнечные лучи наиболее сильные и опасные.[20]

1. 1

   Старайтесь не стоять подолгу. Если вы долго стоите, давление в ногах и ступнях увеличивается. Со временем это давление ослабляет стенки кровеносных сосудов. Это способствует развитию варикозного расширения вен.[21]

   • В некоторых профессиях стоячее положение является основным, но можно уменьшить вред, меняя свою позицию настолько часто, насколько это возможно. Лучше всего немного пройтись, причем интервалы между прогулками не должны превышать 30 минут
2. 2

   Правильно сидите. Сидите ровно и не скрещивайте ног. Правильная осанка улучшает кровообращение, а перекрещенные ноги ограничивают поток крови к ногам и обратно.[22]

   • Старайтесь не сидеть подолгу на одном месте. Каждые полчаса меняйте положение, ходите и разминайтесь.
3. 3

   Если возможно, немного приподнимите ноги. Расслабьтесь, лягте и подложите что-нибудь под ноги. Это поможет снизить риск развития варикозного расширения вен.[23] Старайтесь 3-4 раза в день по 15 минут лежать с приподнятыми ногами (ноги должны быть выше уровня сердца).[24] Это поможет стабилизировать кровообращение и уменьшить давление.

   • Когда вы лежите или сидите, старайтесь держать ноги приподнятыми.[25]
   • Приподнимите ноги так, чтобы они были выше уровня головы. Но прежде вам следует проконсультироваться с врачом.
4. 4

   Пересмотрите свой гардероб. Чтобы улучшить циркуляцию крови, вам нужно отказаться от облегающей одежды. Особенно облегающей одежды в области талии и ног. Тесная одежда значительно увеличивает риск развития варикозного расширения вен.[26]

   • Носите удобную обувь на низком каблуке, и убедитесь, что она подобрана точно по размеру. Тогда кровь будет нормально циркулировать по венам.[27] Убедитесь, что новая обувь удобна и не жмет.[28]
5. 5

   Носите компрессионные чулки. Если у вас прогрессирует варикозное расширение вен, регулярно носите компрессионные чулки (поддерживающие чулки). В аптеках и медицинских магазинах можно найти много разных моделей таких чулок, отличающихся разным уровнем компрессии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать нужный размер и оптимальный уровень компрессии.[29]

   • Узнайте свой размер ноги, чтобы подобрать чулки точно по размеру. Компрессионные чулки должны плотно облегать ноги, но не давить.[30]
   • Если вы уезжаете в отпуск, проконсультируйтесь с врачом относительно использования компрессионных чулок. Они могут уменьшить напряжение в ногах и снизят вероятность дальнейшего развития варикоза.

1. 1

   Наблюдайте за проявлением признаков варикозного расширения вен. Обычно это заболевание не вызывает серьезных проблем со здоровьем, но может вызвать дискомфорт и боль. Посоветуйтесь с врачом, чтобы он назначил вам лечение, даже если варикозное расширение вен не доставляет вам неудобств. Ниже перечислены симптомы варикозного расширения вен:[31]

   • Боль в ногах
   • Пульсация и спазмы
   • Чувство тяжести и отек
   • Зуд и раздражение на коже
   • Усталость в ногах
2. 2

   Вовремя обратитесь к врачу. Обычно варикозное расширение вен не представляет серьезной угрозы для вашего организма, но это заболевание приводит к некоторым последствиям, из-за которых вам придется обратиться к врачу. Если вы заметили у себя какие-то симптомы варикозного расширения вен, сразу же обратитесь к врачу:[32][33]

   • Внезапная отечность ног
   • Покраснение в местах, где виднеются вены
   • Изменение толщины или цвета кожи
   • Кровотечение или кровоподтек
   • Опухшие ноги
   • Открытые раны или язвы
3. 3

   Рассмотрите другие варианты лечения. Если вы не можете справиться с варикозным расширением вен сами, запишитесь на процедуры. Проконсультируйтесь с врачом и обсудите возможные варианты.[34]

   • Склерозирующая терапия. Это наиболее распространенный способ лечения варикозного расширения вен. Склеротерапия включает в себя инъекции химических веществ в вену. Через несколько недель набухшие расширенные вены превращаются в рубцовую ткань и проходят. Эту процедуру делают в медицинских клиниках.[35]
   • Лазерная хирургия. Этот метод считается менее распространенным, потому что применяется не для всех типов кожи. К тому же, этот метод не эффективен, если диаметр вен более 3 мм.[36]
   • Эндовенозный метод. Эти процедуры предназначены для людей с сильным варикозным расширением вен. Такие процедуры производятся под местной анестезией[37].
   • Хирургическое вмешательство. К хирургическому вмешательству можно прибегнуть в особо тяжелых случаях. Перед тем, как определиться со способом лечения, проконсультируйтесь с врачом.

• Варикозные вены могут не беспокоить вас, но они могут свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний. Если вы заметили увеличение количества узлов и шишек, пройдите полное медицинское обследование.
• Варикозные вены больше встречаются у женщин, хотя и у мужчин высоки шансы заболеть. Вероятность развития варикозного расширения вен растет с годами, хотя болезнь может появиться практически в любом возрасте, особенно если есть наследственная предрасположенность.
• Во многих странах лечение варикоза не представляет серьезных проблем. К тому же, лечение можно легко покрыть, если у вас есть медицинская страховка.
• Некоторым людям врачи рекомендуют носить одежду со сжимающими браслетами.
• В некоторых случаях компрессы из яблочного уксуса помогают облегчить дискомфорт от варикозного расширения вен. Конечно, такой метод помогает, только если предварительно вы приподнимете ноги и помассируете их. На сегодняшний день яблочный уксус не признан эффективным средством в борьбе с варикозом.[38]
• Несмотря на то, что о миндальном масле ходит множество слухов, оно не помогает при лечении варикоза. Но миндаль может стабилизировать кровяное давление.[39]

• Не рекомендуется использовать мануальную терапию, чтобы «прорвать» варикозную вену. Такие попытки могут привести к попаданию в кровь чужеродных частиц (эмбол), а эмболы могут заблокировать какой-нибудь сосуд в жизненно-важных органах. Так, тромб в сердце вызывает сердечный приступ, в головном мозгу – инсульт, а в легких – респираторный инфаркт. Все три случая могут окончиться летальным исходом.
• С осторожностью относитесь к дорогой нетрадиционной медицине. Большинство таких «лекарств» не приносят никакого вреда, но и не лечат варикоз. То же самое можно сказать о травяных сборах, якобы помогающих при варикозном расширении вен. Конечно, некоторые препараты все же помогают, но без медицинских исследований сложно определить, когда заявления производителей соответствуют истине, а когда — нет. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем приобрести какой-нибудь препарат. Терапевт не всегда сможет опровергнуть или подтвердить заявления изготовителя, но с врачом можно обсудить возможные побочные эффекты приема некоторых трав.
• Если варикозные узлы начинают кровоточить, немедленно обратитесь к врачу. Также нужно посетить доктора, если вы чувствуете внезапные боли, если у вас сильно опухают ноги, или появилась опухоль в районе варикозного узла.[40]

Была ли эта статья полезной?