Качаем пресс при геморрое
От воспалительных процессов в кишечнике и нарушения там кровообращения увеличиваются геморроидальные узлы, повреждаются и начинают кровоточить сосуды. Любой человек может столкнуться с неприятными симптомами геморроя. Сразу же возникает вопрос можно ли совмещать физические нагрузки и данную болезнь, можно ли при геморрое качать пресс, приседать или подтягиваться.
Симптомы и причины геморроя
Геморрой – проктологическое заболевание, связанное с нарушением кровообращения в кишечнике и появлением наружных или внутренних геморроидальных узлов. Заболевание встречается и мужчин, и у женщин. Опасность клинической картины при несвоевременном обращении в медицинское учреждение представляют тромбы, возможные нежелательные новообразования и интоксикация.
Геморрой может быть самостоятельным заболеванием или развиваться как осложнение другого недуга (например, цирроза).
Причины появления данного недуга следующие:
- нарушение кровоснабжения кишечника из-за гиподинамии – малопоподвижного образа жизни;
- воспалительные процессы в кишечнике;
- неправильное питание, чрезмерное употребление острой, солёной и жирной пищи;
- физические перегрузки, связанные с поднятие тяжестей или тяжёлых спортивных снарядов;
- частые запоры;
- наличие опухолевых новообразований в кишечнике;
- диарея.
Кроме того, существуют и причины психологического характера и наследственная предрасположенность к геморрою.
Симптомы заболевания:
- появление следов крови в заднем проходе;
- болевые ощущения во время опорожнения кишечника, акт дефекации затруднён;
- возможное выпадение геморроидальных узлов при потугах во время дефекации.
Появление неприятного жжения и зуда в заднем проходе – первый признак заболевания.
Острая форма геморроя – характеризуется ярко выраженными признаками и скоротечность болезни. Чаще всего болезнь развивается постепенно.
При первых симптомах появления заболевания необходимо незамедлительно обратиться к специалисту в медицинское учреждение. Откладывание на длительное время похода к врачу может привести к переходу геморроя в хроническую форму. Помните, народные средства хороши вкупе с медикаментозным лечением, назначенным проктологом.
Кроме того, геморрой бывает внутренним и наружным.
Выделяют 4 стадии геморроя:
- Характеризуется несильным жжением, зудом в заднем проходе, появлением кровяных мазков при дефекации.
- Геморроидальные узлы увеличиваются и выпадают при потугах.
- Появление наружных геморроидальных шишек.
- Выпадение геморроидальных узлов, появление крови в заднем проходе даже от простого чихания.
Можно ли качать пресс при геморрое?
Гиподинамия – главная причина появления геморроя, поэтому физическая активность – одно из основных средств дополнительной терапии при геморрое, которая поможет излечить заболевание на ранних стадиях и избежать оперативного вмешательства.
Физическая нагрузка для восстановления кровоснабжения в органах малого таза рекомендуется врачами, как дополнительная мера лечения и профилактика развития заболевания, связанного с малоподвижным образом жизни. Качать пресс при геморрое в период ремиссии даже необходимо, чтобы кровь в кишечнике не застаивалась. Работа желудочно-кишечного тракта улучшается.
Человеку, работа которого связана с постоянным сидением за компьютером, упражнения на пресс для укрепления брюшной полости даже в качестве профилактики порекомендует любой врач. При умеренных тренировках 15–20 минут в день двигательная активность кишечника стимулируется, кровоснабжение налаживается. Подтягивание мышц брюшного пресса прекрасно тонизирует кровеносную систему кишечника. Умеренные занятия спортом помогут гораздо быстрее избавиться от неприятных симптомов данного заболевания. Несложную гимнастику на пресс можно делать и в домашних условиях.
А вот излишних перегрузок при геморрое стоит избегать, так при упражнениях на пресс участвуют мышцы брюшной полости и их перенапряжение может негативно отразиться на состоянии геморроидальных узлов. В период обострения болезни или после перенесённой операции по удалению шишек от занятий придётся на время отказаться вообще.
Как качать пресс при геморрое? В данном случае подойдёт элементарная гимнастика из положения лёжа, без использования силовой нагрузки. Она поможет скорейшему выздоровлению организма. Рекомендуется выполнять спокойные упражнения на пресс в домашних условиях. Это может быть «берёзка» или поднимание спины от пола.
Если больному была проведена операция по удалению геморроидальных узлов, то сначала должен пройти восстановительный период 1–2 месяца, только потом можно будет приступить к тренировке пресса, начиная с минимальной нагрузки.
Тренировки при геморрое
Терапевтическое лечение данного заболевания подразумевает не только соблюдение диеты, приём необходимых препаратов, но и умеренные спортивные нагрузки. Тренировки особенно эффективны на ранних стадиях заболевания. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья.
Комплексный подход к тренировкам при геморрое способствует быстрому избавлению от неприятных симптомов данной болезни. Но при геморрое не все упражнения полезны. От тяжёлой атлетики больному придётся отказаться, а вот отжимания, приседания и подтягивания будут способствовать выздоровлению.
Приседания при геморрое и можно ли приседать при геморрое Приседания помогают сбалансировать кровоток в брюшной полости, поэтому данное упражнение выполнять необходимо. Оно помогает избавиться от застоев крови в кишечнике и при правильном выполнении не причинит вреда. Циркуляция крови в органах малого таза усиливается, а значит, повышается тонус сосудов.
Приседания служат дополнительной мерой лечения от геморроя.
Как правильно можно делать приседания при геморрое:
- без использования гантель;
- не стоит сильно разводить колени в сторону при выполнении этого упражнения;
- нельзя садиться слишком глубоко и с нагрузкой, использовать штангу.
Приседания и геморрой совместимы только в период стойкой ремиссии. Их рекомендуется выполнять без лишних нагрузок и с периодами отдыха.
Можно ли отжиматься при геморрое?
Отжимания при геморрое – допустимый вид физической активности. Основная нагрузка при выполнении упражнения идёт на торс, мышцы брюшного пресса в этом случае сильно не перегружаются. При правильной технике выполнения упражнения нагрузка на ягодицы и нижнюю часть живота минимальна.
При выполнении отжимания туловище должно равномерно провисать в воздухе. Отжиматься для поддержания тела в тонусе желательно тоже в период ремиссии, если нет внешних узлов и признаков кровотечения. В случае обострения заболевания рекомендуется воздержаться от тренировок.
Вопрос, можно ли подтягиваться на турнике при геморрое интересует многих пациентов-мужчин.
Подтягивания при геморрое считаются силовой нагрузкой, поэтому занятия должны быть дозированными. Если человек сомневается можно ли подтягиваться при геморрое, то перед началом тренировки необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Такие занятия возможны только при отсутствии наружных шишек и трещин. В случае появления дискомфорта и во время обострения заболевания подтягиваний на турнике или брусьев лучше вообще избегать.
Начинать комплексную тренировку следует с минимальных нагрузок, а в случае появления дискомфортных ощущений необходимо сразу же прекратить упражнения и проконсультироваться со специалистом.
Во время занятий и выполнения рекомендованных упражнений не забывайте о мерах предосторожности:
- любая физическая нагрузка должна быть дозированной и проходить в медленном темпе;
- при увеличении темпа нельзя забывать о перерывах и дыхательном режиме;
- увеличивать нагрузку постепенно, наблюдая за ощущениями своего организма.
Для лечения и профилактики развития данного заболевания врач может составить специальную индивидуальную программу занятий гимнастикой.
Тренировка при геморрое – лучшая профилактика, но всегда стоит помнить о том, что перегрузки провоцируют развитие заболевания. Занятия должны проходить в умеренном темпе, в некоторых случая и под контролем врача.
В заключение необходимо отметить, что умеренные физические нагрузки при геморрое идут только на пользу организму. Единственное, категорически противопоказана тяжёлая атлетика, где упражнения связаны с сильной перегрузкой нижней части живота. В случае чрезмерной физической активности неприятное заболевание способно обостриться. А приседания при геморрое, отжимания или подтягивания на турнике только укрепят здоровье. Такую физическую нагрузку врачи рекомендуют в качестве дополнения к основной терапии на начальных стадиях заболевания. Все рекомендованные упражнения направлены на укрепление ягодичных мышц и мышц брюшного пресса мышц, нормализацию циркуляции жидкости в области заднего прохода. Помните, что погоня за рекордами может привести к печальным последствиям.
Посмотрите видео о физических нагрузках при геморрое:
Источник
Можно ли качать пресс при геморрое и как совмещать свое увлечение бодибилдингом с этим неприятным заболеванием? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам. Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.
Патология значительно снизила возраст больных, раньше проблема кавенозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных. Геморрой не приговор для бодибилдера, специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.
Симптомы и причины геморроя
Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.
Среди причин, проводящих к геморрою:
- застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
- нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
- разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
- возможный вариант – генетическая предрасположенность;
- поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек. Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.
Тренировки при геморрое
Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:
- подтягивания;
- поднятие тяжестей;
- приседания с весом;
- качание пресса.
Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.
Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.
Занятия фитнесом
Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии. Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.
Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.
Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел. Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.
Советы и рекомендации при геморрое
- Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
- Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
- Физические упражнения нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.
- Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
- Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
- Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
- Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
- При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
- Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.
При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний. Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.
Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.
Источник
Из статьи вы узнаете, как выполнять упражнения на пресс чтобы не вылез геморрой, простые занятия придадут вашем животу и ягодицам приятную форму, улучшат кровообращение в перианальной области.
Можно ли качать пресс при геморрое?
Малоподвижный образ жизни – одна из причин развития геморроидальной болезни. Поэтому борьба с ним просто необходима. Физическая нагрузка для восстановления нормального кровотока аноректальной области показана пациентам с геморроем в период ремиссии как дополнительная профилактика обострений и лечение заболевания. Качать пресс – значит стимулировать кровообращение брюшной полости и органов малого таза, что для человека, у которого диагностирован геморрой, совершенно необходимо. Тем более, что кроме активации кровотока, улучшается работа системы пищеварения.
Упражнения на пресс для человека, который большую часть рабочего дня проводит за компьютером или длительно находится в статичном положении сидя-стоя, принесут безусловную пользу. Умеренные тренировки в четверть часа обеспечат хороший сосудистый тонус и баланс в работе всех внутренних органов. Несложные упражнения для укрепления мышц брюшной стенки можно делать и в домашних условиях. Исключением является период обострения геморроя или послеоперационная реабилитация.
Как качать пресс не перенапрягая живот?
Для этого подойдёт простая гимнастика в положении лёжа, без силовой нагрузки. Она ускорит выздоровление. Например, упражнение в положении лежа на спине, руки за головой, ноги прямые. Нужно слегка приподнимать корпус с головой над полом, щадя живот. Можно делать всем известную «березку».
Можно использовать все три варианта упражнения «ножницы»: горизонтальные – с подъемом ног над полом под углом в 10 – 30 градусов с попеременными перекрестами, вертикальные – с поочередными махами ног к голове и назад и широкие, когда ноги на высоте под углом в 90 градусов максимально разводятся и сводятся в разные стороны. Начинают с 20 раз, постепенно доводят до 50.
При проведенной операции геморроидэктомии на два месяца минимум о спортивных упражнениях придется забыть. Разрешение на тренировку пресса может дать только врач. Он же поможет составить комплекс упражнений с минимально допустимой нагрузкой.
Какие упражнения от геморроя косвенно влияют на пресс?
Их несколько. Конечно, прежде всего, это упражнения Кегеля и Норбекова. Но есть и другие. Например, упражнение утюжок: в положении лежа на спине нужно зафиксировать ноги, приподнятыми над полом на полминуты. Кратность – несколько раз. С каждым повтором время фиксации увеличивайте.
Упражнение кошечка известно всем: в коленно-локтевой позе нужно «выгнуть спинку» дугой и прогнуться затем в поясничном отделе позвоночника. Делать его можно до 90 раз. Упражнение прогиб заключается в отрыве таза от пола и фиксации такой позы несколько секунд с жатыми ягодицами. Кратность – 40 раз.
Можно «ходить» на ягодицах: сидя на полу с ровными ногами, поочередно перемещать вперед то одну, то другую ягодицу. Длительность такой ходьбы – 10 минут. Торопиться не надо. Наконец, подойдет и марш на месте с высоким поднятием коленок. Маршируют не менее 5 минут.
Эти упражнения не имеют противопоказаний и подходят любому человеку.
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе
Последнее обновление: Февраль 1, 2020
Источник
