Йога и геморрой форум

Геморрой — причины и симптомы

Геморрой — распространённое и коварное заболевание «сидячей» цивилизации. Опасность состоит в длительном инкубационном периоде, когда болезнь никак себя не проявляет, и в кажущейся несерьёзности проблемы. Суть заболевания в изогнутости и потере тонуса расширенных рыхлых сосудов прямой кишки. Перекрученные сосуды образуют воспалённые узлы. Течение болезни сопровождается зудом, кровотечением, затруднённым стулом и болевым синдромом. Первопричина геморроя — регулярные запоры, возникающие вследствие гиподинамии, неправильного питания, воспалений соседних внутренних органов и других причин.

Рекомендуем также внимательно изучить статью нашего эксперта, посвящённую тому, можно ли заниматься спортом при геморрое и каковы противопоказания к физическим упражнениям.

Дополнительно советуем прочитать статью врача-проктолога о том, насколько полезна гимнастика при геморрое, какие упражнения считаются самыми эффективными и действенными.

Йога — преимущества и эффективность

Почему многие выбирают именно йогу? Потому что эта система имеет многовековые традиции и проверена не одним поколением. К тому же она вобрала в себя столько разнообразных упражнений и комплексов, что несложно подобрать программу в любом возрасте и при различном уровне физической подготовки.

Йога направлена не на отдельное нарушение в организме, а на оздоровление всего человека, включая психическое равновесие.

Погружаясь в эту систему, убеждаешься, что большинство методик физического оздоровления и спортивных комплексов заимствованы целиком или частично из хатха-йоги. Какой смысл прибегать к вторичным ресурсам, если можно обратиться к первоисточнику?

Обязательно прочитайте очень интересную статью, которая целиком посвящена такой необычной теме, как применение мудр от геморроя.

Дыхание в йоге

В практике йоги важнейшее значение имеет правильное дыхание.

Лучше всего начать заниматься под руководством посвящённого наставника, так легче не наделать ошибок и получить быстрейший результат.

Правильно дышать «животом» через нос, соблюдая следующий алгоритм:

на 6 пульсов вдох;
на 6 пульсов задержка дыхания;
на 6 пульсов выдох;
на 6 пульсов задержка дыхания.

Со временем такое дыхание должно стать естественным, спокойным и равномерным, как движение набегающей океанской волны. Вырабатывать правильное дыхание можно отдельно от гимнастики, тренируя навык в любое удобное время.

Упражнения йоги от геморроя

Упражнениями можно заниматься в группе или самостоятельно.

Тадасана

Встать прямо, ступни на ширине плеч. Сжав ягодицы и втянув живот, поднять руки вверх и потянуться за ними всем телом, привстав на носки. Представьте, что от кончиков пальцев и макушки вверх уходит золотая нить, которая вытягивает позвоночник, как бы повисающий на ней. При этом все мышцы, кроме лица и шеи, должны быть напряжены. Выдох совпадает с напряжением, вдох — с расслаблением.

Перед асаной желательно выпить чистой воды для промывки кишечника.

Тирьяка тадасана

Исходное положение, как в предыдущей асане. Вывернутые вверх ладони, сцеплены пальцами над головой. Выполнять корпусом наклоны вправо и влево поочерёдно, стараясь не отклоняться вперёд или назад. По 6-12 наклонов в каждом направлении.

Все асаны надо выполнять медленно, давая им плавно перетекать из одной в другую.

Кати Чакрасана

Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Одну руку вытянуть перед собой, а другую, держа параллельно полу, согнуть так, чтобы пальцы легли на противоположную ключицу. Плавно отводить вытянутую руку назад, глядя на её пальцы и, поворачивая вместе с ней, верхнюю часть корпуса. Бёдра и таз должны оставаться неподвижными. Дойдя до предельной точки поворота, так же медленно возвратиться в исходную позу. Поменять руки местами, и сделать поворот в другую сторону. Постоянно контролировать правильность дыхания. Не допускать боли или дискомфорта. Угол поворота следует увеличивать очень постепенно, не травмируя мышцы и сухожилия.

Тирьяка Бхуджангасана

Лечь на гимнастический коврик, лицом вниз, согнутые в локтях руки вдоль тела, ладонями к полу, ноги на ширине плеч упираются в пол пальцами. Плавно, опираясь ладонями в коврик, поднять верхнюю половину тела как можно выше и повернуться назад так, чтобы увидеть противоположную пятку. При этом таз и бёдра должны оставаться прилегающими к полу, ягодицы плотно сжатыми, а все мышцы, не участвующие в асане, расслаблены. На вдохе развернуться вперёд и на выдохе завершить цикл асаны в другую сторону.

Эта асана запрещена при обострениях заболеваний: щитовидной железы, ЖКТ и смещении позвоночных дисков!

Удара Каршанасана

Присесть на корточки, ладони положить на колени. Затем, удерживая одно колено вертикально и поворачиваясь в его сторону, второе колено опустить к земле. Постараться повернуться назад как можно дальше и сильнее прижаться животом к бедру и колену вертикальной ноги. Затем повторить в другом направлении. Для менее подготовленных есть облегчённый вариант этой асаны. Её можно выполнять из положения сидя на пятках. Попеременно ставя одну из ног вертикально. Продолжать так же, как в варианте выше.

Мула Бандха

Пожалуй, самая эффективная асана от геморроя в йоге. И самая несложная. Ещё раз подтверждает истину, что всё гениальное – просто. Асана состоит в том, чтобы сжимать и разжимать мускульное кольцо анального отверстия, попеременно втягивая внутрь и выпячивая его наружу. Упражнение хорошо ещё и тем, что выполняется в любом месте и во всех положениях. Но, если мы говорим о классике йоги, то выполнять эту асану, как и все остальные, необходимо в специально отведённое время в состоянии покоя и полной осознанности. Можно и нужно вводить эту асану в другие сочетания упражнений. Например, в «Приветствие Солнцу» или в комплекс, который представлен в видео.

Вирбхадрасана

Встать прямо, ступни вместе. Одну ногу отставить назад или выбросить вперёд так, чтобы передняя нога, согнутая в колене, образовывала с полом прямой угол, а другая нога за спиной была вытянута и опиралась на пол пальцами. При этом весь корпус, с поднятыми руками, тянется вверх. Не следует закидывать назад голову или сильно заваливаться корпусом вперёд. Существует несколько вариантов этой асаны. Желающие делать ее с большей нагрузкой могут усилить прогиб назад в спине.

Дханурасана

Лечь на гимнастический коврик лицом вниз. Захватить руками щиколотки, согнутых в коленях, ног. Представить, что руки – это тетива, а туловище и ноги – древко лука, и плавно, но с усилием натянуть «тетиву». Очень важно сохранять при этом равновесие и не задерживать дыхание, оно должно оставаться равномерным и спокойным.

Халасана

Лечь на спину, руки вдоль тела. Плавно, упираясь руками в пол, поднять ноги вверх и, не останавливаясь, опустить пальцами на пол за головой. Пальцы ног могут оставаться вытянутыми или упираться в пол. Руки тоже располагаются произвольно: либо за спиной, либо вытянутыми к носкам ног. Со временем можно усилить позу, сгибая колени и продвигая их по полу всё ближе к плечам.

Сарвангасана

Эта асана очень хорошо комбинируется с Халасаной. Можно начинать одну из другой, и наоборот.

Лечь на гимнастический коврик, руки вдоль тела. Плавно, упираясь руками в пол, поднять ноги вверх вместе с туловищем и зафиксироваться вертикально, опираясь на плечи и поддерживая корпус выше лопаток. Локти не должны расходиться в стороны.

Все приведённые асаны рекомендуется включать в лечебную физкультуру против геморроя. С единственной поправкой. Любые занятия, предполагающие физические нагрузки можно начинать только после консультации с лечащим врачом и ни в коем случае – в острой фазе заболевания.

Польза йоги

Польза от занятий йогой столь очевидна, что странно кого-то в этом убеждать.

Но, принимая во внимание, что всегда есть люди, которые только сегодня задумались о состоянии собственного здоровья, специально для них повторим ещё раз:

регулярные занятия йогой создают стройное, гибкое тело с гладкой здоровой кожей;
укрепляют мышечный корсет и скелет;
нормализуют кровеносную, лимфатическую и все внутренние системы;
организм эффективно освобождается от токсинов;
функционирование всех органов обретает гармоничность, и человек может осуществлять сознательный контроль над многими физиологическими процессами;
вырабатывается навык полной релаксации. Снимаются мускульные и психические напряжения. Укрепляется нервная система, устраняется негативный эмоциональный фон;
бодрое состояние тела и духа становится повседневной нормой.

Йога – идеальная система, гармонично подобранных нагрузок и расслабления, благодаря которой, многие пациенты обрели «вторую жизнь». При предрасположенности к геморрою, эта практика не только позволит эффективно справиться с заболеванием, но и станет лучшей профилактикой.

Заключение

Практикуя йогу, можно полностью восстановить утраченные возможности даже после продолжительных периодов изнурительных болезней и чрезмерных физических нагрузок, например, после тяжелых работ.

К тому же занятия йогой не требуют никаких денежных вложений, и начинать их можно в любом возрасте. Удивляет только одно – при всей очевидности пользы этой системы оздоровления с тысячелетиями практики мы всё ещё предпочитаем лениться и болеть! Не надо дожидаться, когда малоприятный диагноз принудит обратиться к йоге, как к последнему спасению – начните прямо сейчас и, спустя пару лет, вы уже никогда не вспомните о своей медицинской карточке.

Источник

Гость

[3114237150] — 29 апреля 2017 г., 19:16

Правильно питайтесь, больше овсянки, гречки, овощей и зелени, фрукты и все пройдет! Утром натощак ст ложку льняного масла…какой нож..

Гость

[2250869558] — 29 апреля 2017 г., 19:23

Питаются всяким дерьмом (едой «запорной»), потом болеют. Овощи, фрукты, злаки, зелень ешьте. Побольше.

357

[2760930146] — 29 апреля 2017 г., 19:23

Делала латексное лигирование в частном медцентре.Местная анестезия, минут 15 времени. Некоторое время потом, конечно , поболело. Прошло 7 лет, пока без рецидивов.

Галчонок

[962391255] — 29 апреля 2017 г., 19:29

В любом случае, даже после того, как операцию сделаете, нужно будет активно заниматься профилактикой: питаться с ограничениями, следить за стулом, не находиться долго в одном положении, тем более, сидя, венотоники пропивать, контрастный душ ежедневно. У меня операция отложилась, чему я очень рада. Надеюсь, что вопрос об операции так и не встанет больше.

гость

[609391258] — 29 апреля 2017 г., 19:47

Автор, я вас очень понимаю, уже год периодические обострения, мешает полноценно жить. Питаюсь правильно, двигаюсь, пью детролекс курсами,всех манипуляций боюсь, спасаюсь мазью Гепотрамбин

гость

[1770638010] — 29 апреля 2017 г., 20:08

советую мазь Безорнил и таблетки Флебодиа 600 + правильное питание, пейте воду

Гость

[2219506332] — 30 апреля 2017 г., 07:47

детралекс курсами по 2 мес. 2 раза в год обязательно и спорт

357

Галчонок

гость

11.

Галчонок

[1738605389] — 30 апреля 2017 г., 14:07

Дороти

А как получилось, что операция отложилась? Процедуры какие-то проходили? Или медикаментозно лечились?

12.

Ольга Иванова

[1738605389] — 30 апреля 2017 г., 15:05

Галчонок

Назначили курс Венаруса, у меня как раз обострение началось тогда. И проктолог решила попробовать таблетками меня пролечить, прежде чем хирургу отдавать))) Помогло. Теперь раз в полгода пропиваю курс для профилактики и вроде бы пока всё хорошо. Честно говоря, очень боюсь даже самого слова операция)

13.

Галчонок

[1738605389] — 30 апреля 2017 г., 15:27

Ольга Иванова

При обострении сколько курс длится? И как быстро венарус помог вам? Я даже объяснять не могу, что у меня там, такого обострения ещё ни разу не было. В аптеке свечки впарили, но вот второй день, а толку ноль.

14.

357

[4020191320] — 30 апреля 2017 г., 17:55

Моей сестре от геморроя помогла избавиться йога. Боялась она очень идти на операцию, искала другие способы и нашла информацию https://bezgemorroya.ru/info/joga-pri-gemorroe о возможности лечения геморроя йогой! Начала пробовать и реально её состояние улучшилось! До сих пор занимается йогой и геморрой не возвращается!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Источник

Гость

[3368077703] — 3 июня 2010 г., 17:07

Эти упражнения совсем для других целей,от выпадения стенки матки. Гемморой лечите тампонами из тертой картошки,только чем старее картошка,тем лучше эффект. Или тампонами из зеленого грецкого ореха,сейчас как раз время зеленые собрать.

Милая

[3863584904] — 3 июня 2010 г., 18:01

Кому удалось избавиться от геммороя напишите, пожалуйста ,ЭФФЕКТИВНЫЕ средства

Гость

[3220510306] — 3 июня 2010 г., 23:34

Как раз сегодня вылезна шишка наружу. Болит и зудит. Вставила ихтиаловую свечу и приложила тампон с мазью левомиколь.

Гость

[757882630] — 4 июня 2010 г., 04:38

Гемморой был от молока. В моем случае — от кофе с молоком. Не пью — не страдаю.

елена

[2092784786] — 5 июня 2010 г., 19:52

мне помогли свечи анузол

Наталья

[1350052618] — 6 июля 2010 г., 23:33

Действительно, упражнения помогают!!!Уже две недели постоянно напрягаю и сжимаю мышцы промежности.Шесть дней геморрой не беспокоит.А до этого три месяца мучалась.Только надо не ленится — выполнять упражнения постоянно- потом войдет в привычку.Никакие свечи такого результата мне не давали.

Marusja

[1207919233] — 29 августа 2010 г., 17:53

Andelina

[1406865559] — 1 февраля 2011 г., 16:13

Девочки! Умоляю! Подскажите какие-то домашние способы вылечить геморой! Два дня назад прихватило ни с того ни с сего! (правда злоупотребляла пол года кофе и коллой ) шишку маленкую вправила…но все-равно болит! И березка не помогает! Сегодня в аптеке купила мазь.. попробую! Кто знает народные методы — ПОЖАЛУЙСТА подскажите! но только без редких трав… Я в чужой стране…тут их не достать нигде…Вчера безрезультатно искала тысячилистник и шишки хмеля… говорят панацея прямо от геморроя…

Клара

[3617756403] — 31 июля 2012 г., 13:03

Andelina

10.

гость

[847581134] — 18 сентября 2014 г., 13:20

попробуйте мазь «Безорнил» — становится легче с первого применения

11.

Гость

[1373720092] — 4 декабря 2017 г., 09:32

Мазь Траксевазин — и будет Вам счастье!

11.

Гость

[2353069391] — 28 сентября 2018 г., 20:20

Andelina

Внимание

11.

Гость

[1801148527] — 19 мая 2019 г., 14:57

Гость

Источник

Петр » 8 авг 2000, 03:43
Вопрос к Виктору Бойко и другим. Возможно ли излечить с помощью йогатерапии? Что конкретно надо делать? Занимаюсь по Айенгару, последний год самостаятельно, до этого в группе. Читал, что у Айенгара было такое же заболевание, и вроде само прошло, правда через много лет. У меня такая проблема где-то года два уже.

Виктор » 8 авг 2000, 06:15
Петр, три вещи необходимы для излечения данной штуки: грамотное выполнение показанных Вам по состоянию асан; сбалансированная диета; практика Мула-бандхи. Я работал с людьми при такой их проблеме — результат положительный. Но, конечно, все зависит от многих факторов, которые в каждом отдельном случае должны быть тщательно учтены.

———————————

Виктор » 16 июл 2001, 16:11
Фрукты и овощи, кроме свеклы и моркови — в разнообразных сочетаниях,кисломолочное. Подробнее тут нельзя, ведь у каждого масса особенночтей своих, Хиппи… Вы уж извините, но могу только в общих чертах.

Alt » 9 окт 2002, 10:22
Квалифицированно я на ваш вопрос не отвечу, но могу с уверенностью сказать, что от этого действительно можно избавиться без операции.
У меня эта неприятность как-то сама собой ликвидировалась, к сожалению, не знаю благодаря чему именно.

Виктор » 10 окт 2002, 06:44
Уважаемый KarSune!
Действительно, мне приходилось работать с людьми, у которых было упомянутое вами заболевание, причем и в до, и после операционный период.

Что можно сказать? Наверное Alt до какой-то степени прав: иногда (непонятно почему, но чаще всего на ранних стадиях развития) после начала практики йоги геморрой сходит на нет, но иногда этого не случается и приходится идти на операцию.

И в первом и втором случаях нужно:

1. четко сбалансировать диету, чтобы пищеварение и все сопутствующие функции были оптимизированы, никакой тенденции к запорам быть не должно.

2.грамотно дозировать нагрузку и по жизни (недопустима как тяжелая физическая, так и полностью сидячая работа без специальной физической активности на досуге) и в практике йоги.

Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.

При геморрое показаны все веревернутые, поза «рыбы», Шалабхасана (без натуживания!), поза «лука» (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе!

После операции должен пройти как минимум месяц прежде чем можно с осторожностью приступать к практике асан. И потом следует тщательно отслеживать самочувствие.

Всех благ!
————————-

УСТАЛ ОТ ГЕМОРРОЯ (АРХИВ ФОРУМА, БЕЗ КУПЮР)
Seryoga » 16 фев 2003, 19:37
До объединения этот текст был первым сообщением темы
«Устал от геморроя (архив форума, без купюр)»

Недавно я пришел к выводу, что у меня геморрой,т.к. в промежности зуд и бывает, что там болячки вскакивают. Борюсь с этим ежемесячными Пракшаланами.Кстати, после Пракшаланы зуд проходит день на третий, а потом через 2-3 недели опять возобновляется.Диеты не помогают нисколько.Я скоро в магазине не смогу штаны себе купить. Все велики!

Веруя в целительную силу йоги,обращаюсь со следующими вопросами.

1 Как правильно выполнять Ашвини-мудру — средство от всех болезней по переводу Ригина.

Я выполняю ее так: на вдохе , напрягая мышцы живота выпячиваю анус, на выдохе расслаблляя мышцы живота сжимаю анус. И так раз по 10. А каков критерий ее правильного исполнения? Пукание? На вдохе или на выдохе? Есть ли еще какие критерии.

2 Как научиться какать, после 1-2 часов после принятия пищи. У меня на этот процесс уходит часов по 12 в среднем. Один раз эту гадость касторку попробовал. Эффекта ноль! Пронесло как в обычном режиме.

3 Если кто победил геморрой пусть посоветует хоть , что-нибудь.

4 Если эта тема где-то обсуждалась, прошу ссылок.

АЮТ » 17 фев 2003, 03:12
1. Средства от всех болезней не существует.
Выполнение Ашвини-мудры описывается по-разному, но в общем отличие — на вдохе или выдохе втягивать/сжимать анус.
А вот про выпячивание ануса — слышу в первый раз от Вас. И я бы сказал, что выпячиванием ануса геморрой можно как раз приобрести, а не ликвидировать.
Я делаю так:
На выдохе анус подтягивается с мягким напрягом. На вдохе — расслабление. 10-25 раз (начинать с 10). При этом ловлю ощущение подъема волны по задней стороны позвоночника до макушки.
Можно делать до 3-х подходов — но это когда специализированная тренировка идет. А для общей формы — одного достаточно.
2. Никак. Это нефизиологично для человека. То есть это бывает, но очень не у всех и как побочный эффект, особого смысла не имеющий.
3. У меня геморроя не было, но со страдальцами я дело имел. Хороши перевернутые позы и позы на «растяжку» области промежности. Вообще корректная практика асан как побочный эффект дает облегчение или излечение множества болячек.
4. Тема обсуждалась неоднократно, ссылок, увы, указать не могу, но может кто-нибудь поможет.
Всего хорошего и скорейшего одоления.

Pavel » 17 фев 2003, 09:10
3. Все симптомы начинающегося геммороя исчезли после практики сарвангасаны: поднял ноги, расслабился и чувствуешь как все становится o’key

Андрей » 17 фев 2003, 10:07
Конечно, стиль и слог начального сообщения внушают определенную брезгливость, но проблема мне знакома во всей своей «красоте».
Я мучался этой бедой года 3. Обострения — во время нервных потрясений (сессии и проблемы на работе) и длительной гиподинамии. Но уже месяца 3 — тьфу, тьфу, тьфу. Впервые.
Что я делал: перевернутые позы (стойка на голове, в-основном) и мула-бандха. Много мулы-бандхи. Плюс успокоение нервов в периоды обострения. Плюс забыть о туалетной бумаге. Только теплая вода! И обязателььно надо избавиться от привычки долго сидеть в туалете.
Последнее: как говорят знающие йоги: просто практикуйте. Регулярная и корректная практика в сочетании с вышеозначенными действиями должна принести результат.
—————————————

ВОПРОС ДЛЯ ПРОФИ ПО ПОВОДУ ВЕН
SMArty » 5 апр 2003, 23:36
Прежде всего, всех приветствую, поздравляю с национальными праздиками и днями рожденья, пусть и запоздало! Боролся с благоприятными факторами санскры

Собственно вопрос навеян моей жизнью.
Еще в 14 что ли лет у меня обнаружили варикоцелий, кажется. Прооперировали. Потом двумя волнами я сам у себя обнаружил начальную стадию варикозного расширения вен на ногах — соответственно вызваны были эти волны большими силовыми нагрузками и неправильным ношением обуви. С этим тоже справился. Теперь оказалось, что у меня последние 3-4 месяца был натуральный геморрой! С моим образом жизни я легко мог сидеть в день 10-12 часов, вставая раз часа в 1.5-2 (не только по нужде, но и по необходимости ). Диагностику начал только месяц назад, когда сидеть уже не мог. Вероятно, это было обострение. Ударнымиусилиями за 10 дней избавился от всех симптомов, уже 2 недели здоровый человек за счет изменения стиля жизни (меньшего времени сидения + всякие ньюансы), что еще раз говорит о том, что можно при желании вылечить если не все, то многое.

Так вот к чему я веду. Жизнь мне уже показала, что вены у меня не очень приспособлены ко всякого рода перегрузкам. Мягко говоря.
Хотелось бы задать вопрос — что рекомендует йога для общего укрепления вен в свете описаной ситуации. Ограничивется ли все перевернутыми асанами или что-то еще присутствует?

Виктор » 6 апр 2003, 06:50
Добрый день, SMArty!
Мне кажется, что снятие симптомов — это далеко не то, что должно вызывать успокоение. Поскольку сосудистые штуки на периферии уже проявились не раз, а теперь это перешло еще и в другую «плоскость», значит нужно правильно понимать звоночки и радикально перестраиваться. Для начала нужно знать: есть ли варикоз у Ваших родителей? Если да, то, скорее всего сосудистая у Вас — наследственное слабое звено. И тогда победить это нельзя, можно лишь минимизировать проявления. Если не наследственное, то устранение проблемы, близкое к радикальному, теоретически возможно. В зависимости от запущенности и прочих факторов.

Что делать? Основываясь на общих рекомендациях аюрведистов и здравом смысле подобрать себе соответствующую диету — это раз.
Ну и регулярная качественная практика асан — два. Этого вполне хватит. У меня были случаи, подобные Вашему. Если это геморрой — то он уходил вообще, если варикоз — по крайней мере, даже на сильно выраженной стадии прекращалась всякая динамика развития.
Очень важно грамотно «въехать» в практику с учетом текущего состояния, дабы не напороться на обострение. Ну а дальше йога просто растворяет проблемы, пока от них ничего не останется.
Что до перевернутых — это не панацея, поскольку чтобы они работали оптимально, практику йоги нужно очень хорошо «взять», сбалансировать и накопить ее позитивный эффект. Можете просто приходить с работы и ложиться минут на 15 пятой точкой вплотную к стене, ноги вверх и так расслабляться. Либо на работе жить по-американски, с ногами на столе. Но поскольку есть уже и геморрой, то так особо не рассидишься…
Короче — нужно задуматься о своем обращении с телом и слделать выводы, поскольку оно намекает что уже очень пора менять образ его жизни.

Всех благ!
—————————————————————————————————————————

БОЛЕЗНЬ СТАРИКОВ
foxy_gen » 17 ноя 2011, 16:36
Здравствуйте!
Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос —
— какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?

Березина » 17 ноя 2011, 17:30
foxy_gen писал(а):Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос —

— какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Желательно, на мой взгляд, включить в практику для улучшения работы кишечника такие практики как Удияна бандха, Агни сара, Наули. Для мышц тазового дна-Мула бандху. Из асан Паванамуктасану, Дханурасану. Если делаете-то перевёрнутые асаны.А так, вся практика будет оказывать влияние на Ваше здоровье. И не допускать перенапряжения, ни в коем случае.

Винни-Пух и все-все-все » 17 ноя 2011, 19:24
Такая напасть может приключиться и в 23 года, например, после родов.
В периоды, когда это дело дает о себе знать, лучше, по-моему, воздержаться от вирабхадрасаны и уткатасаны.
(Может оказаться полезным такой способ: несколько раз в день или раз в день направлять на проблемную зону струю холодной воды в течение 10 сек)

D.Powidloff » 17 фев 2003, 10:43
Полностью поддерживаю Андрея — он дал практически исчерпывающие рекомендации. У меня была эта проблема в течение почти 20 лет — с раннего студенчества. Давно уже ничего не болит. Что делал:
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание — прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно.
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!

Archaka » 17 ноя 2011, 22:45
Ашвини и уддияну — да, но не в течение дня, а в практике и оооочень аккуратно, без дискомфорта, и вне фазы обострения.
Перевернутые обязательно делать в любом доступном виде: хоть ноги на стенку с подушкой под таз (упрощенная випарита карани). Если делаете полную березку, стойку на голове — вообще замечательно. Следите только, чтобы живот расслаблялся и при выдохе под ребра уходил, иначе эффекта будет мало. То же самое в уттанасане, адхо мукха шванасане — по сути, эти позы тоже слегка «перевернутые».
При обострении исключить все то, что сдавливает живот: пресс, скрутки, возможно, позы лежа на животе.
Следить за тем, чтобы живот участвовал в процессе дыхания, и вообще не напрягался.
Склонность к запорам есть? Варикоз?
—————————————-

Березина » 19 ноя 2011, 20:55
is1948 писал(а):
«Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах.»
Механизм работы бандх.
«При выполнении бандх человек сокращает, или сжимает соответствующие группы мышц промежности, живота и шеи.
Сокращение этих мышц воздействует на системы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринную. Напряженная мышца посылает в головной мозг импульсы, которые возбуждают различные нейронные цепи и нервные центры. Это, в свою очередь, воздействует на состояние нашего сознания. В ответ на поступившие сигналы головной мозг формирует ответные импульсы. К примеру:
1. Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении мула-бандхи активизируются парасимпатические волокна крестцового сплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи и крестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).
Экспериментально доказано, что выполнение бандх повышает активность парасимпатической нервной системы.
У испытуемых замедляется пульс, снижается артериальное давление и частота дыхания и возникает общее ощущение покоя и расслабления. При выполнении мула-бандхи наблюдается (в мягкой форме) возбуждение симпатической нервной системы. Однако, общий эффект стимуляции симпатической и парасимпатической систем приводит к уравновешиванию их деятельности в организме. Все это оказывает положительное влияние на гипоталамус (он управляет эндокринной системой), а через него — на лимбическую (эмоции) систему и соответствующие участки коры головного мозга.»
(Свами Сатьянанда Сарасвати «Мула — Бандха. Ключ к мастерству.»)
Книгу ССС «Мула бандха. Ключ к