Гимнастический мяч при геморрое

Геморроем называют заболевание, при котором расположенные в анальном отверстии геморроидальные узлы на фоне венозного застоя смещаются в нижнюю часть анального канала и начинают «выпадать» из него.

Большинство пациентов беспокоят вопросы о том, как питаться, стоит ли заниматься спортом, а также как сидеть при геморрое. Ответ на последний вопрос будет дан ниже.

правильно сидеть при геморроя

Правильное сидение при заболевании геморроидальных узлов

Не секрет, что процесс сидения для пациентов с геморроем довольно неприятный и даже болезненный. Таким людям нельзя продолжительное время пребывать в статичном сидячем (или стоячем) положении: статика усиливает прилив венозной крови к геморроидальным узлам и способствует активации симптомов недуга. А болевые ощущения пугают и заставляют задаваться вопросом, можно ли сидеть при геморрое?

Если избежать сидения не представляется возможным, то лучше позаботиться о специальной подушке и время от времени выполнять несложные разминочные упражнения (это будет способствовать улучшению местного кровообращения). К примеру, хороший эффект демонстрируют:

Попеременное сжимание – расслабление ягодичных мышц (количество повторений – не более 20);
Лежа на спине необходимо выполнять упражнение «ножницы»;
В домашних условиях рекомендуется время от времени сидеть на надувном круге.

Итак, как же лучше сидеть при геморрое, на твердом или мягком? Идеальный ответ, конечно, никак, но это, к сожалению, не представляется возможным. Лучше отдавать выбор твердым, устойчивым, прохладным и гладким поверхностям – такой стул (кресло) не позволит «проблемной зоне» выйти за пределы малого таза. Прохладная поверхность, в свою очередь, предотвратит появление парникового эффекта в зоне ануса.

Самый главный элемент – это поза: сидеть необходимо так, чтобы создавалось впечатление, как будто вы проглотили шпагу. Естественно возникает вопрос, на каком стуле сидеть при геморрое, чтобы не усугубить заболевание? Необходимо обратить внимание на стандартный стул с прямыми ножками и спинкой: тело должно располагаться на таком стуле по ломаной касательной линии (это значит, что вертикальная голень и спина находятся под 90-градусным углом к горизонтали бедер). Такое положение еще называют «позой двух углов»: оно не только помогает облегчить симптомы геморроя, но и отлично тренирует ягодичные, спинные, тазовые мышцы.

Следует отметить, что оптимальная высота сидения должна быть такой, чтобы ноги в согнутом положении могли достать до пола, но колени при этом не поднимались выше уровня груди.

Имеет значение и спинка стула – она должна быть удобной. Правильное положение спины помогает ослабить то напряжение, которое приходится на позвоночник и прямую кишку во время сидения.

Можно позаботиться о подлокотниках: они помогут перераспределить нагрузку с нижней на верхнюю часть тела.

Подушка от геморроя

подушка против геморроя Одним из способов снизить неприятные ощущения при сидении является использование специальной подушки. Подобное приспособление рекомендовано людям, у которых наблюдается обострение симптомов заболевания, а также пациентам с предрасположенностью к развитию геморроя.

Подушка представляет собой ортопедическое изделие в виде пористого либо надувного «бублика», который размещают на сидении стандартного стула. Выбор подушки обусловлен массой тела больного.

Как работает приспособление? Изделие приподнимает анус и промежность над поверхностью стула, при этом бедра выступают точками опоры. Такое положение тела при сидении не позволяет твердой поверхности стула соприкасаться с анусом и, таким образом, вены не пережимаются.

Мяч вместо стула

Укрепить мышцы пресса и промежности стоит для того, чтобы обострения геморроя беспокоили реже. А для этого необходимы посильные тренировки, без особого рвения и сильного напряжения, например, при поднятии тяжести, поскольку при силовых упражнениях растет внутрибрюшное давление и геморроидальные шишки расширяются. Существуют специальные гимнастические упражнения благотворно влияющие на оптимизацию кровенаполнения геморроидальных вен. Среди них можно отметить занятия йогой, гимнастику Кегеля, плавные упражнения на мяче для фитнеса – фитболе. Также будет полезным сидеть на фитболе при геморрое для поддержания хорошей осанки и улучшения координации движений. Использование фитбола вместо стула называют активным сидением, так как мышцы тренируются в то время пока человек сидит. Возможность падения с мяча заставляет тело реагировать и напрягать мышцы пресса и спины.

Сидение на фитболе необходимо чередовать с использованием обычного стула в интервалах по полчаса. Тогда мышцы смогут отдохнуть, будет предотвращена мышечная усталость. Проктологи не рекомендуют сидеть на фитболе более 30 минут.

Также необходимо помнить: фитбол должен быть правильно подобран, чтобы не навредить. Людям ростом до 160 см рекомендуется приобретать мяч для фитнеса диаметром 55см. Рост 160-180 см потребует фитбола диаметром 65 см. а диаметр от 75 см подойдет людям выше 180 см.

Технология антиразрыв обеспечит шару защиту от повреждений и не позволит фитболу лопнуть, например, при соприкосновении с острыми предметами он будет просто плавно сдуваться.

Сидеть на фитболе необходимо прямо, ноги должны располагаться под углом 90 градусов к бедрам.

Когда можно сидеть после операции на удаление геморроя?

операция на геморрой Удаление геморроя может проходить с применением малоинвазивных методик и радикальных операций (геморроидэктомия). Следовательно, и рекомендации по послеоперационному периоду будут отличаться. При применении малоинвазивных методик, в большинстве случаев, пациент уже на следующий день может рассчитывать вести привычный образ жизни, в частности, сидеть.

При геморроидэктомии требуется соблюдать строгие ограничения в послеоперационный период. Первые две недели, если операция прошла без осложнений, предписывается постельный режим. В этот период любое усилие тела способно вызвать рецидив заболевания.

Если будет необходимо проводить достаточно длительное время сидя, то стоит использовать подушку против геморроя в виде кольца. К умеренным физическим нагрузкам можно будет приступить только после двух-трех недель после операции. Этот срок определяет лечащий врач в зависимости от состояния пациента.

Что делать, когда больно сидеть при геморрое?

компрессы для уменьшения боли при геморрое При возникновении болевого синдрома стоит обратиться к проктологу. Оказать действенную помощь в лечении патологии можно только в том случае, если врач знает стадию геморроя и имеет точное представление об особенностях протекания заболевания.

В условиях дома снять болевой синдром можно делая компрессы со льдом. Для этого кусочки льда помещают в пакет и прикладывают к пораженной области, каждый час на 10 минут.

Также уменьшает боль применение примочек или ванночек с целительными травами. Марлевую салфетку следует пропитать отваром календулы, крапивы, ромашки или подорожника. Компрессы из лекарственных трав способны уменьшить воспаление и снять спазм сфинктера, что улучшит отток крови и облегчит состояние. Снятию болей может способствовать картофель или сок алоэ.

Народные рецепты или повышенное внимание к гигиеническим процедурам может помочь при ранних стадиях заболевания. Купировать боль при прогрессирующем геморрое способны медикаментозные средства, которые применять желательно по непосредственному назначению проктолога.

медикаментозное обезболевание геморроя Унимают боль при геморрое таблетированные препараты, мази, гели или суппозитории. При местном применении обезболивающие вещества быстрее попадают к месту воспаления. Свечи более эффективны при внутренней локализации патологии, а мази и гели при наружном расположении геморроидальных шишек. Любые лекарственные препараты нельзя использовать бесконтрольно или заниматься самолечением.

Источник

Геморрой — что делать?

Геморрой возник не вчера. Но, как ни странно, чем «легче» становится жизнь в части физических нагрузок, тем упорнее преследует нас недуг. Только 20% взрослого населения никогда не сталкивались с этим заболеванием. Причины кроются в нездоровом образе жизни:

пряная, острая и жирная пища;
питание «на ходу»;
стрессы;
гиподинамия;
передвижения на транспорте и работа в сидячем положении.

Всё это приводит к нарушениям в работе ЖКТ, и, следовательно, к запорам и геморрою. Долгое время заболевание протекает скрытно и человек не догадывается, что уже нездоров. Редкий дискомфорт при дефекации, ещё реже – немного крови, кажутся недостаточными поводами для беспокойства. Болезнь без лечения прогрессирует, часто переходя в хроническую форму. И даже когда «враг» обнаружен, многие не спешат обратиться к врачам за помощью, руководствуясь ложными правилами и неуместной стеснительностью, запуская болезнь ещё больше.

При первых симптомах геморроя, обязательная процедура — обращение к врачу!

Для этого и существует врачебное призвание, чтобы человек без чувства неудобства мог «разоблачиться» перед специалистом и получить квалифицированную помощь. При посещении врача, необходимо получить назначения для общего лечения и посоветоваться о возможности дополнить его народными рецептами и физическими упражнениями.

Способы профилактики и лечения

Благодаря современной науке мы имеем широкий выбор средств борьбы с геморроем. Сюда входят:

лекарственное воздействие;
мази, компрессы, ванночки;
малоинвазивная хирургия;
радикальное хирургическое вмешательство;
лечебная физкультура при геморрое.

Однако большое количество средств и их доступность не означает, что можно продолжать жить по-прежнему, мол — медицина всё исправит.

При всём уважении, возможности даже современного здравоохранения не безграничны. И если человек радикально не пересмотрит образ жизни и не установит более здоровые нормы питания и движения, тогда он легко может попасть в те 79% пациентов, столкнувшихся с онкозаболеваниями, невзирая на все старания врачей.

Профилактика — лучшее лечение

В случае геморроя, хорошей профилактикой могут считаться следующие нюансы:

поддержание регулярного мягкого стула. Для этого включить в ежедневный рацион полезные овощи, каши и фрукты. При вынужденном нарушении диеты, применять слабительные и мини-клизмы;
при сидячей работе, вместо перекура, каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую тренировку. В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю.

Физические упражнения при геморрое

О том, насколько полезна гимнастика при геморрое, какие упражнения считаются самыми эффективными и действенными, вы сможете узнать из статьи нашего автора.

Как может помогать физкультура при геморрое и нет ли здесь противоречия? Ведь одним из факторов, способствующих этой патологии, являются чрезмерные физические нагрузки. Никакого противоречия нет. Это, как в фармакопее — одно и то же вещество может быть лекарством и ядом — вопрос лишь в количестве. Самой распространённой причиной возникновения геморроя является застой крови в сосудах малого таза и снижение их тонуса. Именно на борьбу с таким положением дел и направлена зарядка при геморрое. Она помогает:

укрепить мышечный корсет в области брюшной полости и ягодиц;
восстановить тонус кишечной мускулатуры, укрепить стенки и повысить эластичные свойства сосудов прямой кишки;
восстановить здоровый отток крови;
предотвратить застои крови и увеличение геморроидальных узлов;
поднять общий тонус организма.

При регулярном, правильном выполнении упражнений, можно добиться полного выздоровления. Правда на это понадобится не один месяц. Но чтобы заработать этот «геморрой», было потрачено несколько лет и, поверьте, такой результат стоит приложенных усилий.

Гимнастика по Кегелю при геморрое

Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо понять, о каких, собственно, мышцах мы говорим. При очередном посещении туалетной комнаты постарайтесь прервать струю, не прибегая к помощи мышц пресса, ягодиц или ног. Если вы успешно справились с задачей — теперь вы знаете, где расположены мышцы промежности и как ими управлять.

Упражнение 1. Плавно напрягите мышцы промежности, как будто стараетесь удержать сильный позыв к мочеиспусканию. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд, затем плавно расслабьтесь. Со временем постепенно увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд.
Упражнение 2. «Лифт». Приступать к выполнению второго упражнения, можно после того, как вы научились без затруднений справляться с первым. Представьте себе, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. По мере подъёма мышцы промежности напрягаются всё сильнее. Только напряжение не должно нарастать непрерывно. Усиливать сокращение надо дискретно, на каждом «этаже» и удерживать это напряжение до следующего «этажа». Расслаблять напряжение тоже следует поэтапно, как при спуске на лифте. Начать можно с 3-4 этапов, постепенно прибавляя по мере возможности. Кстати, это упражнение очень удобно делать в настоящем лифте, например, поднимаясь в свой офис. Окружающим упражнения для лечения геморроя по Кегелю незаметны, а вы проведёте время с пользой для здоровья.
Упражнение 3. Здесь, наоборот, требуется быстрая реакция мышц. С доступной вам максимальной скоростью надо сокращать и расслаблять интимные мышцы.
Упражнение 4. Основывается на ощущении выталкивания. То есть надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться.

Начинать гимнастику Кегеля при геморрое надо с 8 повторений каждого упражнения до 4 подходов каждый день. Каждые 7-10 дней добавляйте по 1 повторению до тех пор, пока число повторений не достигнет 20. Продолжайте выполнять с 20 повторениями ежедневно. Комплекс упражнений при геморрое хорош ещё и тем, что выполнять его можно в любом удобном положении: лёжа, сидя, стоя. Упражнения должны вызывать чувство усталости – это нормально. Только если вы совсем не в состоянии продолжить, допустимо сделать небольшой перерыв до следующего подхода.

Кроме избавления от геморроя для мужчин, эти упражнения полезны при лечении простаты и позволяют усиливать эрекцию при полном контроле раннего оргазма. Женщинам помогает справиться с возрастным ослаблением сфинктеров, усиливает либидо и делает более яркими сексуальные ощущения.

Противопоказания

Всем, перед тем как приступать при геморрое к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться с проктологом. Нельзя делать упражнения при геморрое:

при обострении течения болезни;
в случае угрозы выкидыша из-за повышенного тонуса матки у беременных.

Несмотря на высокую лечебную эффективность гимнастики при геморрое по Кегелю, полезно сбалансировать физические нагрузки других групп мышц дополнительными лечебными упражнениями.

Какие физические упражнения усиливают лечение геморроя

Самая лучшая терапия не даст удовлетворительного результата без лечебной физкультуры.

Упражнение 1. Лечь на гимнастический коврик, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Опираясь руками, приподнимаем таз вверх и задерживаем в таком положении на 6 ударов пульса. Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2. Выполняется так же, как и первое, только ноги лежат на стуле или на гимнастическом шаре.
Упражнение 3. «Ножницы». Лечь на гимнастический коврик, руки произвольно. Поднятыми под углом 45°, ногами делаем скрещивающиеся движения, напоминающие работу ножниц. Скрещивания необходимо выполнить в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
Упражнение 4. «Велосипед». Лёжа на спине имитировать поднятыми ногами езду на велосипеде.
Упражнение 5. «Ходьба на ягодицах». Рекомендуется выполнять в плотных тренировочных лосинах. Сесть на пол, ноги вытянуть вперёд или согнуть в коленях. Двигаться на несколько метров вперёд, затем назад, «шагая» ягодицами по полу, либо с прямыми, либо с согнутыми ногами. Лучше попеременно менять положение ног.
Упражнение 6. «Берёзка». Не путать со «Свечой». Упражнение выполняется, стоя на лопатках, а не на голове, как при упражнении «Свеча». Лечь на гимнастический коврик. Упираясь руками в пол, поднять ноги и корпус вертикально и, подперев себя руками под бёдра, удерживать равновесие.

Упражнения выполняются только с разрешения лечащего врача, с учётом всех нюансов состояния здоровья и возраста пациента.

Заключение

В заключение хочется всем пожелать здравомыслия и терпения.

Любое, даже медленное, движение к здоровью — лучше ожидания чуда в бездействии. Относитесь к жизни позитивно, держите в здоровом тонусе себя и близких и будьте счастливы.

Источник

Загрузка…

Геморрой – крайне неприятная проблема, которая знакома большому количеству людей. Лечение этого недуга должно быть комплексным. Важной мерой его являются медикаменты, но нельзя решить проблему лишь ими, не пересмотрев свой образ жизни. Терапия также должна включать в себя устранение вредных привычек, правильное питание, а также увеличение физической активности. Специалисты рекомендуют выполнять специальные физические упражнения, направленные на лечение заболевания. Гимнастика при геморрое может помочь значительно улучшить состояние.

Основные правила гимнастики при геморрое

Геморроидальная болезнь должна лечиться комплексно. Нельзя победить проблему, не применяя медикаменты, не придерживаясь правильного питания и здорового образа жизни. Также играет важную роль физическая активность, которая включает в себя не только простую ходьбу либо пробежки, но также и специальные упражнения, помогающие вернуть нормальный тонус сфинктерной мускулатуре и мышцам ректального канала. Они работают в следующих направлениях:

Обеспечивают отток крови от венозных скоплений в канале заднего прохода.
Устранить в венозных и капиллярных сосудах кровяной застой.

Дополнительно зарядка помогает укрепить сосудистые стенки, нормализует процессы опорожнения кишечника, позволяет избавиться от запоров и улучшить состояние здоровья в целом.

Благодаря комплексу упражнений можно продлить период ремиссии, предупредить обострения недуга, а в начале развития заболевания притормозить его прогрессирование.

Разрешенная и запрещенная нагрузка при геморрое

Независимо от формы заболевания (помимо тяжелого обострения) врачи советуют пациентам больше двигаться и стараться не находиться долго в положении стоя или сидя. Но важно знать, что разрешают, а что запрещают занятия спортом при геморрое.

Как при наружном, так и при внутреннем расположении геморроидальных узелков полезны кардионагрузки, такие как медленный бег, плавание, простая ходьба либо лыжный спорт. Также существует большое количество специальных комплексов, направленных конкретно на лечение этого заболевания.

Тем не менее, при геморрое разрешен далеко не каждый вид активности. Некоторые занятия могут спровоцировать ухудшение состояния пациента, если они чрезмерно напрягают мышцы брюшины и способствуют повышению давления в органах малого таза.

При геморрое рекомендуется избегать следующих видов активности:

тяжелая атлетика, сопровождаемая поднятием тяжелых весов;
резкие махи ногами;
резкие и глубокие приседания;
определенные упражнения на пресс.

Также есть условно разрешенные виды спорта, которые разрешены в период ремиссии. К ним относится езда верхом и на велосипеде, академическая гребля. Но при обострении заболевания эти виды активности запрещены. Подробно о занятиях спортом при геморрое читай в статье.

Гимнастка при геморрое: основные правила

Выполняя упражнения для лечения и профилактики геморроя нужно выполнять упражнения правильно, ориентируясь при этом на собственное состояние организма. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

Перед тем как заниматься, рекомендуется опорожнить кишечник, чтобы возможные позывы вас не отвлекали.
Если вы ощущаете некоторую болезненность при выполнении упражнений, то нужно предварительно обезболивать геморроидальный узел, применяя сидячие ванночки, анестезирующие мази, суппозитории.
Если боль все равно возникает при выполнении определенных упражнений, откажитесь от них, заменив им более нейтральными.
Начинайте заниматься с минимальными нагрузками, постепенно увеличивая количество повторений.
Каждое упражнение нужно выполнять аккуратно, придерживаясь спокойного темпа, избегая резких движений и рывков.
В процессе выполнения упражнений не задерживайте дыхание, так как это может спровоцировать повышение внутрибрюшинное давление.
Заниматься нужно регулярно, посвящая зарядке 10-15 минут каждый день. Тогда вы сможете ощутить положительные результаты через 2-3 недели.

Упражнения при геморрое для женщин

Кремы и свечи, применяемые для лечения, облегчают состояние пациента только временно, а чтобы добиться стойкого результата, нужно повысить уровень своей двигательной активности. Для этого применяется специальный комплекс лечебной физкультуры, который нужно выполнять регулярно и в течение длительного периода. Основной акцент в таких упражнениях делается на мышцы живота и таза, почти все из них будут доступны для выполнения в домашних условиях.

Геморрой одинаково может развиваться и мужчин, у женщин. Женщины часто приобретают его при беременности и родах, сталкиваясь с проявлениями заболевания впервые именно в этот период. Как для лечения, так и для профилактики геморроя могут применяться следующие упражнения:

В положении стоя вытяните руки вперед, ноги поставьте на ширине плеч. Поворачивайте в стороны тело, не отрывая от пола ступни, рука при этом должна отводиться в сторону поворота и обратно.
В положении сидя упритесь руками назад, ноги согните в коленях, не отрывая ступни от пола. Вернитесь в исходное положение.
В положении сидя с прямыми разведенными ногами выполняйте наклоны, стараясь достать ступни.
Сидя на табурете, вытяните в сторону левую руку, а правой, согнутой в колене, постарайтесь прижаться к животу. Выдохнув, сядьте и вдохните. Проделайте то же самое для второй ноги.

Также для женщин полезны упражнения Кегеля при геморрое, суть которых в попеременном сжимании мышц ануса в положении лежа. Программа дополняется махами ногами в разные стороны, повторениями движений, имитирующих велосипедную езду. Благодаря этому обеспечивается нормальное кровоснабжение в области таза и ног, что предупреждает расширение вен.

Упражнения Кегеля можно выполнять в соответствии со следующим алгоритмом:

Лягте на спину, согните нижние конечности, прижмите к полу ступни. Сожмите тазовые мышцы так, чтобы ощутить сжатие и втягивание сфинктера в задний проход. Такое положение удержите на 3 секунды.
После нужно последовательно расслаблять и сокращать мускулатуру промежности – сначала сжимать сфинктер, а после расслаблять его.
Потом увеличивайте силу сократительных движений до максимума, а после так же постепенно уменьшайте.
Затем нужно имитировать потуги, напоминающие движения ануса и промежности при походе в туалет или при родах.

Делать такие упражнения рекомендуется по 10 раз, сначала в положении лежа, а после, когда мышцы немного адаптируются к нагрузкам, можно выполнять их стоя и сидя.

Хотя это упражнения довольно простые, их рекомендуется выполнять осторожно, обращая внимание на возможный болевой синдром. При обострении заболевания, сопровождаемом кровотечением и выпадением узелков, занятия лучше прекратить.

Упражнения при геморрое для мужчин

Довольно распространенной причиной геморроя у мужчин является тяжелая работа, при которой необходимо поднимать тяжести или долго находиться в положении сидя, например, за рулем. Это способствует нарушению оттока крови от области таза, что предполагает повышенное давление на вены и провоцирует их расширение. Упражнения для лечения геморроя для мужчин помогают повысить сократительную способность сфинктера, улучшить эластичность сосудов и общее состояние венозной системы. Может использоваться та же методика Кегеля, адаптированная под мужчин. Она предполагает напряжение тазовых мышц, а мышцы брюшной стенки при этом не задействуются.

Первое упражнение выполняется лежа на полу. Нужно согнуть колени и опереться на ступни ног. Совершаются движения мышцами ануса, при которых они будто втягиваются внутрь, затем нужно расслабиться. Начинать занятия нужно с втягивания и расслабления этих мышц в течение трех секунд, постепенно увеличивая это время до десяти секунд.

Занятия должны быть регулярными, только тогда вы получите результаты. Освоив движения, вы также сможете делать движения в положении стоя или сидя.

Для приведения тела в тонус и облегчения функционирования сосудов мужчинам можно применять следующие упражнения против геморроя

Велосипед. Нужно принять положение лежа на спине, согнуть ноги и поднять их вверх. Имитируйте велосипедную езду, выполняя круговые движения, затем перейдите к упражнению, напоминающему ножницы – разводите ноги влево и вправо, возвращая их обратно.
Мостик. Примите положение лежа, согните ноги, обопритесь на ступни. На вдохе оторвите таз, приподнимите его, сжимая ягодицы.
Упражнение на пресс. Лягте на пол, скрестите рук на груди, поднимайте и опускайте корпус.

Упражнения рекомендуется повторять по 10 раз в 3-4 подхода.

Упражнения при геморрое по Бубновскому

Длительное пребывание в сидячем положении ухудшает кровообращение в органах малого таза, что негативно влияет на состояние пациента. Правильная гимнастика при геморрое в домашних условиях помогает обеспечить нормальный приток крови к данным органам, улучшить настроение и просто благотворно повлияет на весь организм. Эффективными считаются упражнения, предлагаемые доктором Бубновским:

Плавные выгибаниия спины на вдохе и прогибы на выдохе.
Максимальное растяжение мышц спины стоя на четвереньках с согнутым в локтях руками. На вдохе плавно опускайтесь, на выдохе старайтесь дотянуться пяткой до ягодиц.
Лягте на спину, заведите под голову обе руки, согните колени и попытайтесь дотянуться до локтей ногами.
Поза Ласточки: лягте на живот, на вдохе плавно поднимите руки и ноги, на выдохе опустите их.
Растяжение рук с эластичным бинтом. Нужно встать на середину бинта и руками вытянуть в сторону концы бинта.

Вся система доктора включает в себя более 20 видов упражнений, направленных на устранение геморроя. В зависимости от особенностей развития заболевания выбирается индивидуальная система занятий.

Возможно, сама по себе гимнастика и не поможет вылечить геморрой, но в сочетании с другими мерами лечения она способна значительно улучшить состояние и благотворно повлиять на состояние человека. Главное – выполнять упражнения регулярно и правил.

Упражнения при геморрое на видео

Источник