Геморрой у офисных работников
Болезни «ниже пояса» мы привыкли считать постыдными, которые неприлично обсуждать вслух, поэтому с визитом к врачу тянем до последнего – когда уже станет невмоготу
К таким деликатным проблемам относится и геморрой – бич современного общества.
По данным ВОЗ, геморроем страдает каждый десятый житель нашей планеты, и с развитием IT-технологий и такого профессионального класса, как офисные сотрудники, это число только растет. Врачи давно занесли «белых воротничков» в группу риска, так как малоподвижный образ жизни – это один из основных факторов развития недуга.
«Современный человек проводит большую часть времени в положении сидя – на работе, в транспорте, дома. Это провоцирует застой крови в сосудах, который ведет к тромбозу и нарушению нормального кровообращения в органах малого таза. Очень вредна для здоровья поза «нога на ногу», кстати, излюбленная сотрудниками офиса. В таком положении бедренные артерии и вены пережаты, в результате нарушается циркуляция крови. Из-за нарушения кровотока и застоя крови увеличиваются и выпадают геморроидальные узлы – так и появляется геморрой с его мучительными симптомами», — поясняет врач-проктолог клиники «Астери-Мед», доктор медицинских наук, профессор Олейников Павел Николаевич.
Помимо сидячего образа жизни, среди причин развития геморроя не последнее место занимает генетическая предрасположенность, то есть человек может унаследовать от родителей нарушения в работе кровеносных сосудов. И еще один важный провоцирующий фактор — неправильное питание. Еда набегу и «всухомятку» — это прямой путь к нарушению нормального режима дефекации. Увлечение фастфудом, жирными продуктами и потребление недостаточного количества жидкости приводит к запорам, а они становятся пусковым механизмом для развития геморроя. Причины заболевания довольно обыденные, а вот последствия могут быть самыми плачевными вплоть до возникновения опухолей, в том числе и злокачественных. Поэтому при первых же признаках геморроя лучше обратиться к врачу и начать комплексное лечение – это не только избавит от дискомфорта, но и поможет избежать хирургического вмешательства.
Геморрой имеет достаточно выраженную симптоматику, его ни с чем не перепутаешь:
• Дискомфорт в области заднего прохода,
• Чувство тяжести и жжение,
• Сильные боли и затруднение при дефекации.
• Кровотечения.
Простые привычки – гарантия здоровья
Медики устали повторять: «Лучше предупредить болезнь, чем лечить». Ведь профилактика геморроя не является чем-то сложным. Как правило, это простые принципы здорового образа жизни.
• Прежде всего, нужно включить в свой график физические нагрузки. Особенно это касается людей, которые проводят в сидячем положении не менее 8 часов в день. Самый распространенный способ привести свои мышцы в тонус и улучшить кровообращение – это занятия плаванием.
• Правило для офисного сотрудника: как только захотелось закинуть ногу на ногу, чтобы поменять положение тела – лучше встаньте и пройдитесь по кабинету, либо сходите за кофе, либо просто постойте возле рабочего стола. В идеале, конечно, сделать минизарядку, но на это мало кто решится в условиях open space.
• Особое внимание нужно уделить своему рациону. Ежедневно нужно употреблять свежие овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой. Также важно питаться в одно и то же время. Налаженная работа всех систем организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, значительно снизит риск развития геморроя.
• Еще один пункт – питьевой режим. В норме человек должен употреблять не менее 2 литров чистой питьевой воды. Такое количество жидкости поможет избежать запоров.
«К сожалению, профилактика не всегда может предотвратить геморрой, – продолжает доктор Олейников. — Например, наследственный фактор нейтрализовать очень сложно. В таких случаях необходимо вовремя обращаться к специалисту. Консультация у врача при первых симптомах поможет подобрать оптимальную схему лечения и не допустить физических мучений. На сегодняшний день существуют современные препараты, которые не только снимают симптомы, но и помогают укрепить сосуды изнутри. Выбирая венотоники, лучше отдавать предпочтение натуральным средствам, прошедшим клинические испытания и доказавшим эффективность. Например, в российских и международных рекомендациях лидирующие позиции занимает препарат Детралекс, который работает на всех стадиях. Он не только способствует уменьшению признаков и симптомов геморроя, но и обладает противовоспалительным и венопротективным действием – то есть воздействует на причину заболевания. Если вы покупаете препарат самостоятельно, то прежде, чем начинать прием, необходимо узнать об имеющихся противопоказаниях, внимательно ознакомиться с инструкцией по применению, получить консультацию специалиста».
Забудьте о стыде
Геморрой достаточно распространенное заболевание, иногда его даже называют «эпидемией офисных сотрудников». На самом деле все не так критично, если помнить о профилактике и своевременно обращаться за помощью к специалистам. Запомните, что в заботе о собственном здоровье не может быть ничего «стыдного» или неудобного.
Источник
Howtobuycoin · 20 мая 2019
2,8 K
Врач педиатр, закончила РГМУ им. Пирогова в 2003г, ординатуру МОНИКИ в 2005г…
потому что нарушается кровоток в малом тазу и происходит застойный процесс, который замедляет работу кишечника, в результате чего у человека начинаются запоры, которые травмируют кишечник, помогают образованию геморроидальных узлов и т.д.
Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом… Читать дальше
Как лечить наружный геморрой в домашних условиях?
Врач терапевт. Врач общей практики. Закончила Первый Московский Государственный… · health.yandex.ru
Наружный геморрой – это варикозное расширение вен наружного геморроидального сплетения, расположенных под кожей промежности.
Лечением данного заболевания занимаются врачи-проктологи. В лечении данного заболевания можно выделить 3 направления: 1. консервативное, 2. малоинвазивное, 3. хирургическое лечение.
В домашних условиях возможно проведение консервативной терапии. Консервативный метод подразумевает комплекс мер, направленных на устранение тягостных симптомов и облегчение состояния больного. Терапия наружного геморроя подразумевает применение лекарственных средств в сочетание со специальной диетой и корректировкой образа жизни.
Обычно рекомендуют сидячие ванночки с антисептическими растворами, например, фурацилин, отвар ромашки.
Местно могут использоваться мази, кремы, гели с противовоспалительным эффектом, например релиф, постеризан, гепатромбин Г.
В комплексной терапии также могут быть использованы препараты, улучшающие тонус сосудистой стенки, например, детралекс, венарус.
Точная тактика лечения определяется проктологом после очного осмотра. Немаловажным является соблюдение питьевого режима (не менее 2-2,5 л в сутки), нормализация стула (избегать запоров).
Прочитать ещё 1 ответ
Какие симптомы при непроходимости кишечника?
При непроходимости кишечника возникает боль в животе, она может быть как острой, так и ноющей. Могут быть симптомы как при отравлении: рвота, тошнота, урчание в животе, но при этом нет стула!!! Еще один важный симптом это интоксикация организма: сильная слабость, состояние разбитости, отдышка, учащенное сердцебиение. Может понижаться давление.
Прочитать ещё 1 ответ
Правда ли что пассивные гомосексуалы меньше страдают от геморроя чем остальные люди?
Серьёзных эпидемиологических исследований на эту тему практически нет — поиск на nih.gov выдаёт лишь пару десятков статей за последние 40 лет. Однако после того, как человек однажды столкнётся с неприятным заболеванием — он начинает искать возможности предупредить такое заболевание в будущем.
И не стоит стесняться говорить о способах профилактики геморроя и анальных трещин. Это актуально не только для геев, а для всех людей. В городах мы ведём часто малоактивный образ жизни. Или наоборот поднимаем тяжести в спорзале. Велик риск обострения геморроя у женщин после беременности.
Профилактика же заключается в правильной дефекации — лучше утром в одно и тоже время. Физиологически она лучше запустится, если сразу после подъёма выпить стакан воды комнатной температуры. Соблюдать гигиену своего тела. Есть достаточное количество овощей (клетчатки). И помнить о физиологии таза. Она очень хорошо показана в весёлом мультике Squatty Potty — подставки для туалета, которая позволяет делать эту процедуру правильно.
https://youtube.com/watch?v=YbYWhdLO43Q%3Fwmode%3Dopaque
Прочитать ещё 1 ответ
Почему мог появиться геморрой у подростка?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Возможные причины:
— Малоподвижный, сидячий образ жизни
— Неправильное питание
— Частые проблемы с ЖКТ: запоры, диареи и т.д.
— Тяжелый физический труд
— Ожирение
— Различные заболевания, например, болезни печени
Источник
Этот материал убедит вас, что работа должна быть не только по душе, но и по телу.
- Туннельный синдром
Однообразная работа за письменным столом или статичное положение руки на компьютерной мышцы чревато защемлением срединного нерва в канале запястья. В результате человек постоянно ощущает дискомфорт в руках: покалывание в кисти, появление отечности, ухудшение мелкой моторики рук.
Что делать?
По статистике, у каждого шестого офисного работника выявляется туннельный синдром. На тяжелых стадиях избавиться от защемления нерва можно только хирургически. Чтобы предотвратить заболевание, локоть работающей с мышью руки должен находиться на столе, клавиатура – располагаться так, чтобы согнутая в локте рука образовывала прямой угол, а компьютерное кресло должно быть оснащено ортопедической спинкой и подлокотниками. Не забывайте про ежечасные перерывы от работы за компьютером.
- Варикозная болезнь
Расширение вен и истончение венозной стенки – результат многочасового сидячего положения. Любимая девушками поза «нога на ногу» приводит к образованию узлов на венозных стенках и появлению сосудистых звездочек на коже. Может доходить и до того, что у человека случаются ночные судороги и образуются трофические язвы.
Что делать?
Первый признак варикоза – тяжесть в ногах. Если это про вас, вам срочно нужно бороться с гиподинамией. Каждый час на работе делайте короткие перерывы, чтобы пройтись и размять ноги. Старайтесь на закидывать ногу на ногу и не носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке. После работы обливайте ноги холодной водой, а летом чаще ходите босиком. Утро желательно начинать с физзарядки.
- Геморрой
От варикозного расширения вен прямой кишки страдают около 15% взрослого населения, причем, больше всего этому недугу подвержены мужчины 30-50 лет. Современные офисы создают целый ряд факторов, провоцирующих развитие геморроя: сидячее положение, нерациональное питание, стресс и др. В результате у офисных работников появляются жалобы на дискомфорт в области заднего прохода, регулярные запоры, стул с кровью.
Что делать?
Если вы замечаете у себя первые симптомы геморроя, не тяните и сразу же обращайтесь к врачу. В
нашем интервью
с проктологом-хирургом вы можете узнать подробнее, чем чреваты народные рецепты и мысли «а вдруг пройдет».
Для профилактики геморроя ежедневно делайте зарядку (хотя бы 10-минутную), откажитесь наконец от гадкой привычки курить и старайтесь выпивать пореже. Обогатите свой рацион клетчаткой (капустой, цельнозерновой мукой, отрубями, бобовыми и т.д.).
- Бесплодие
Гиподинамия – враг репродуктивного здоровья. Так, например, у мужчин при малоподвижном образе жизни нарушается кровообращение в яичках, что приводит к ухудшению качеству спермы.
Что делать?
«И у мужчин, и у женщин при сидячем образе жизни происходит застой крови в органах малого таза. И три тренировки в неделю вас не спасают. Поэтому желательно через каждых полчаса вставать с офисного кресла и хотя бы прогуляться к кулеру и обратно», – советует врач-уролог Андрей Линник.
- Остеохондроз
Статичное положение тела нарушает нормальное кровообращение в области позвоночника, у человека появляются боли в спине, шее и плечах. Особенно к этому склонны люди с плохой осанкой и страдающие от избыточной массы тела. Остеохондроз нередко приводит к образованию межпозвоночной грыжи, радикулиту и спинальному инсульту.
Что делать?
Физкультуру. Физическая разминка улучшит кровообращение не только в позвоночной зоне, но и во всем теле. Принимайте удобное положение, сидя за компьютером. Распределяйте равномерно нагрузку при переносе тяжестей. Не допускайте появления излишних жировых отложений.
- Синдром сухого глаза
Это заболевание возникает в результате длительного напряжения зрения во время работы с компьютером, а также из-за кондиционеров и отопительных приборов, работающих на полную мощь. С этими симптомами знаком каждый пятый офисный работник. Если человек не предпринимает меры, постоянная сухость глаза усугубляется до светобоязни и появления микроэрозии роговицы.
Что делать?
При чтении, работе за компьютером или просмотре телевизора необходимы перерывы каждые 50-60 минут. Зарядка для глаз поможет вам снять напряжение, а частое моргание предотвратит иссушение глаз. Не допускайте обезвоживания организма, купите увлажнитель воздуха.
- Заболевания органов ЖКТ
Гастрит, язва, колит – логические последствия нездорового питания. Офисные перекусы или отсутствие завтрака из-за спешки провоцируют боли в животе, ухудшение аппетита, тошноту, частые отрыжки, неприятный запах изо рта, запоры или диарею.
Что делать?
Придерживаться рационального питания. В течение часа после пробуждения завтракать обязательно! Откажитесь от быстрого перехватывания еды из киосков и автоматов в пользу ссобоек. Курение и кофе-паузы больше не должны быть ежедневными ритуалами. Оптимально снимать стресс короткой физической активностью или ароматным чаем.
- Ожирение
Малоподвижный образ жизни, стресс и переедание на работе приводят к появлению избыточной массы тела. Симптомы ожирения: жировые отложения на боках, животе, спине, плечах, бедрах. Появление второго подбородка, сонливость, потливость и одышка – верные признаки, что вам пора худеть.
Что делать?
Разумеется, рационально питаться – сократить (но не исключить) потребление жирных продуктов, отдавать предпочтение пище, богатой клетчаткой. Регулярные физические нагрузки (бег, плавание, фитнес и др).
- Гипертония
Стрессовые ситуации, ненормированный рабочий график, частые перекуры и кофе-паузы увеличивают риск повышения артериального давления. Первые симптомы: слабость, головные боли, мушки перед глазами, прилив крови к голове.
Что делать?
В первую очередь, контролировать свое артериальное давление. Избегать стрессовых ситуаций, соблюдать достаточную физическую активность, отказаться от кофе.
Подготовлено с использованием материалов myfamilydoctor.ru
Источник
Среди самых неприятных и, по мнению многих, «стыдных» болезней одно из первых мест занимает геморрой (или по-старому почечуй).
Расположение заболевания в заднем проходе делает его исключительно интимным и создает психологический барьер перед обращением к врачу на ранних стадиях.
Причины заболевания
Основной причиной развития геморроя специалисты однозначно называют малоподвижный образ жизни. Это означает, что в зоне риска оказываются профессиональные водители, диспетчеры и офисные сотрудники, т.е. те, кто сидят на протяжении всего рабочего дня.
Но даже если ваша деятельность не предполагает постоянного статического положения тела, риск возникновения геморроя не стоит исключать.
К данной проблеме нередко приводит неправильное питание, например, регулярное употребление тяжелой пищи, еда всухомятку, которая нарушает нормальное пищеварение и очищение кишечника.
Одним из факторов геморроя является и наследственная предрасположенность, о которой, человек может и не догадываться, ведь о геморрое не принято заявлять во всеуслышание и обсуждать это с родителями и детьми.
Симптомы геморроя
Не обнаружить у себя геморрой очень сложно – его симптомы настолько неприятны и болезненны, что просто не могут остаться незамеченными:
- Боль в заднем проходе, сопровождаемая жжением.
- Затрудненное опорожнение кишечника, иногда с кровью.
- Тяжесть в области ануса.
При своевременном обращении к проктологу геморрой неплохо поддается лечению и во многих случаях лечение может быть только консервативным.
В народной медицине есть множество средств и способов если и не вылечить геморрой, то хотя бы снять острые болевые ощущения. Каждый из них подробно описан в этом разделе.
Простые правила профилактики
Методы профилактики геморроя можно условно разделить на 2 группы: режим питания и физнагрузки.
Необходимо нормализовать пищеварение и своевременную дефекацию:
- Питаться в установленные часы.
- Не переедать, не увлекаться жирными, солеными и острыми блюдами, исключить из рациона те продукты, которые вызывают запоры.
- В течение дня выпивать не менее 2 литров обычной воды (но не кофе, чая, сока или газировки)
- В обязательном порядке включать в ежедневное меня хотя бы по одному овощу и фрукту.
Эти правила питания являются классическими составляющими здорового образа жизни, и помимо геморроя способны предотвратить множество других проблем: лишний вес, сахарный диабет, язву желудка и пр.
Вторая составляющая профилактики геморроя –небольшие физические нагрузки и подвижность.
Если вы работаете в офисе, то возьмите за правило:
- Раз в час встать со стула и немного пройтись по кабинету или коридору: полить цветок, помыть руки, дойти до пищеблока и выпить несколько глотков чистой воды.
- Если есть возможность, выполнять мини-зарядку раз два-три часа: сделайте приседания и наклоны, совершите легкую прогулку вокруг офисного здания.
- Не сидеть, сложа ногу на ногу.
- Совершать двигательную активность после работы: припарковать машину подальше от подъезда и пройти несколько десятков метров пешком, перестать пользоваться лифтом, забирать ребенка из школы или сада пешком, а не за рулем.
- Записаться в бассейн или на танцы, ездить до работы на велосипеде.
Если в семье были случаи геморроя, то дело обстоит несколько сложнее. В этой ситуации стоит обратить внимание на укрепление сосудов. Подобрать подходящее лечение поможет врач, а список часто назначаемых препаратов вы можете узнать на этой странице.
Геморрой – заболевание, которое само по себе не пройдет. В зависимости от обстоятельств может осложняться, например, после родов или тяжелых физических нагрузок, связанных с подъемом тяжестей.
Не хотите страданий? Тогда не запускайте болезнь, занимайтесь профилактикой и возьмите в союзники доктора.
Источник
