Геморрой у бодибилдинг лечение
Содержание статьи:
- Общие сведения
- Воздействие физических нагрузок
- Что делать?
Всем известно, что спорт улучшает здоровье, а атлетический зал способствует приданию фигуре атлетического телосложения. О положительных моментах занятиям с отягощениями уделяется очень много внимания. Но существует и обратная сторона медали. При неправильно выбранном рабочем весе либо чрезмерной интенсивности тренинга, атлет может получить травму. Многие не понимают, каким образом могут быть связаны понятия геморрой и бодибилдинг. Все достаточно просто, при неправильной дозировке нагрузок это заболевание может посетить любого атлета. Сегодня этот вопрос мы и будем изучать.
Общие сведенья о геморрое
Геморроем называется опухание тканей, связанное с увеличением вен, в области заднего прохода. Кровеносные сосуды располагаются в стенках прямой кишки и могут кровоточить. Основная причина появления геморроя связана с увеличением тканей и последующим ослаблением их связи с «каркасом». Это заболевание достаточно распространено и по статистике около 65 % населения имело эти проблемы.
Чаще всего геморрой появляется у людей старше 40 лет или женщин после беременности. Казалось бы, что группа риска весьма четко выделяется, но появиться заболевание может и у молодых людей, которые пребывают в прекрасной физической форме.
Подобной заболевание достаточно деликатно и чаще всего люди не спешат обращаться за помощью к специалистам. В результате оно прогрессирует, и становиться только хуже. Геморрой может быть двух типов:
- Внутренним — очаг заболевания располагается в прямой кишке. Специалисты выделяют четыре стадии развития внутреннего геморроя;
- Внешним — развитие происходит с внешней части заднего прохода.
Существует много причин развития заболевания, но мы будем говорить только о геморрое и бодибилдинге.
Воздействие физических нагрузок на геморроидальные узлы
Всем атлетам знакома аксиома, гласящая, что рост массы мускулов напрямую зависит от рабочего веса. Идеальным вариантом тренинга является постоянный прогресс, пусть даже незначительный, в рабочих весах.
Принято считать, что приросту массы максимально способствуют три движения: приседания, жим в положении лежа, а также становая тяга. При этом выполнение данных упражнений приводит к сильному напряжению мускулов живота (в большей степени это относится к становой тяге и приседаниям). Это приводит к значительному повышению давления в брюшной полости.
Также и использование тяжелоатлетических поясов при выполнении упражнений способствует повышению брюшного давления в среднем на 25 %. Все это не может не сказаться на давлении малого таза и пережатию кровеносных сосудов, затрудняя доступ крови к прямой кишке. Чем больше времени атлет находится под сильной нагрузкой, чем большее количество крови накаливается в венах прямой кишки, что приводит к их сильному увеличению. Если подобный процесс происходит часто, то возникают геморроидальные узлы.
Можно смело говорить, что если атлет начнет злоупотреблять некоторыми видами нагрузки, то риск развития заболевания существенно возрастает. Еще хуже, если у атлета существует предрасположенность к развитию геморроя. Определить это весьма просто, так как признаков предрасположенности всего три:
- Человек или его родные страдают варикозом;
- Случаются частые запоры;
- Человек ведет малоактивный образ жизни.
Что делать если геморрой появился?
Как можно понять из всего выше написанного, геморрой и бодибилдинг оказываются связаны друг с другом. Если вы обнаружили у себя признаки этого заболевания, то воспользуйтесь несколькими рекомендациями.
Правило №1
Следует обратиться к специалисту в спортивной медицине и проконсультироваться с ним о последующей тренировочной программе. Важно особое внимание уделить тому, чтобы врач имел опыт в сфере спорта, поскольку проктолог из простой поликлинике вам большой помощи не окажет. Он сможет только порекомендовать какие-то препараты для лечения, например Проктонол от геморроя.
Правило №2
Необходимо исключить из программы тренировка движения, вызывающие активную работу мускулов живота. Это могут быть:
- Приседания со штангой;
- Становая тяга;
- Рывки и толчки;
- Армейский жим;
- Выпады с гантелями;
- Вся кардио нагрузка, подразумевающее трение — бег, велосипед, спринт.
Как минимум эти упражнения следует использовать значительно реже, если их совсем не исключать.
Правило №3
При подъеме рабочего веса следует акцентировать внимание на правильном дыхании. Необходимо стараться избегать его задержки и спускания в направлении заднего прохода. Перед началом подъема следует перевести дух, воздух следует выталкивать в сторону горла при подъеме спортивного снаряда и полностью выдыхать.
Правило №4
При развивающемся геморрое работа с отягощениями противопоказано, но в то же время все движения, способные усилить кровоток в области малого таза, предоставляют шанс получить выгоду людям, которые уже подвержены заболеванию. Так вы можете обратиться к йоге, совершать пешие получасовые прогулки. Если работа связана с офисом, то необходимо каждый час вставать и выполнять тазобедренные наклоны. Весьма эффективным способом укрепления интимных мускулов и улучшения кровотока является упражнение Кегеля.
Правило №5
Необходимо начинать принимать различные противогеморроидальные медпрепараты, в которых содержится гидрокортизон. Очень часто в медицине используются крема, содержащие фенилэфрин. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов, расположенных в прямой кишке.
Правило №6
При выполнении физических упражнений, в большей степени это относиться к тяжелым тренировочным занятиям, необходимо постоянно потреблять воду, увлажняя организм. Кроме этого следует убедиться, что одежда не вызывает раздражений и не приносит вам дискомфорт.
Вот и все, что хотелось рассказать о связи между геморроем и бодибилдингом. Будьте внимательны при выборе рабочих весов и интенсивности тренинга.
Полезную информацию о геморрое у бодибилдеров узнаете из этого видео-интервью:
Источник
Неопытные спортсмены — частые пациенты проктолога. Сильные нагрузки становятся причиной выпадения внутренних геморроидальных узлов. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?
Как часто в бодибилдинге встречается геморрой? Большое число спортсменов страдают от сосудистых и проктологических заболеваний. Статистических данных по этому вопросу нет. Но давно известно, что одной из причин развития проктологических заболеваний является тяжелая работа на производстве и сильные физические нагрузки в спорте. Врачи часто заносят в группу риска грузчиков и спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой (бодибилдингом, гиревым спортом, пауэрлифтингом).
Во время постоянных физических нагрузок кровь застаивается в венах, а давление увеличивается.
Сосуды теряют свою эластичность. Все это приводит к варикозному расширению вен прямой кишки.
| Особенности острого течения геморроя у спортсменов | |
|---|---|
| Под запретом | Пауэрлифтинг, конный спорт, тяжелая атлетика. |
| Что полезно | Плавание, пешие прогулки, фитнес. |
| Что делать | Консультация врача и тренера. Исключить упражнения, вызывающие внутрибрюшное давление. Правильное дыхание и диетическое питание. Противогеморроидальные гели, кремы и свечи, обильное питье. |
Можно или нет поднимать тяжести
Если есть предрасположенность к развитию геморроидального недуга, то часть силовых упражнений находится под запретом. Но заниматься при этом бодибилдингом можно. Следует обязательно придерживаться определенных правил.
Под руководством специалистов нужно правильно рассчитывать виды и интенсивность физических упражнений. Решение заняться этим видом спорта нужно подкрепить консультацией врача-проктолога. Специалист правильно определит степень и тяжесть заболевания. Расскажет в индивидуальном порядке пациенту о всех рисках и возможных осложнениях.
Бесконтрольные силовые тренировки могут привести прямиком на операционный стол к хирургу
Если врач вынесет положительный вердикт, то опытный тренер разработает индивидуальную систему тренировок.
Из них он скорее всего исключит упражнения становой тяги. Запретит движения на пресс, а также любые нагрузки, увеличивающие внутрибрюшное давление.
Несоблюдение этих правил обычно приводит к операции! Постоянные физические нагрузки в период обострения геморроя в 90% случаев приводят к серьезным осложнениям проктологического характера.
Симптомы патологии
Симптомы геморроя у тяжелоатлетов чаще проявляются выпадением геморроидальных узлов, кровотечением и зудом в анальной области.
Развитие проктологической болезни напрямую связано с нарушением притока и оттока крови в геморроидальном сплетении. Тяжелые физические нагрузки, сильное затягивание атлетического пояса и другие неизбежные моменты, которые сопровождают спортсмена, увеличивают внутритазовое давление. При этом узлы переполняются кровью и трескаются. Часто увеличиваются и кровоточат во время дефекации.
Смещение геморроидальных узлов и их выпадение из анального отверстия начинается с развития дистрофии в продольной мышце подслизистой оболочки прямой кишки.
Патологический процесс развивается постепенно и необратимо приводит к серьезным осложнениям.
Почему возникает
Для наращивания мышечной массы бодибилдеры используют такие упражнения, как становая тяга, приседания и жим штанги в положении лежа. Эти упражнения и становятся причиной увеличения внутрибрюшного давления за счет сильного напряжения мышц живота. Такие нагрузки способствуют обострению заболевания.
Методы профилактики
Профилактика геморроя для бодибилдеров — единственный способ избежать развитие коварного недуга.
Вероятность развития патологии велика у людей, которые:
- страдают варикозом;
- имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
- часто сталкиваются с проблемой запора;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- работают сидя;
- постоянно сталкиваются с сильными физическими нагрузками.
Методы профилактики геморроидальной болезни направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и борьбу с запорами.
Первые симптомы заболевания — это повод для консультации у врача — колопроктолога.
Своевременно начатое лечение значительно снижает риск развития осложнений. Спортсменам рекомендуется избегать упражнений, которые сильно повышают внутрибрюшное давление. Например, во время тренировок следует поднимать меньший вес, но увеличить количество повторов. При выполнении силовых упражнений не стоит задерживать дыхание, сознательно снижая давление на прямую кишку.
Профилактика геморроя включает пешие прогулки, занятия йогой и плаванием. Полезна гимнастика для улучшения кровообращения в малом тазу. Особенно это важно для тех, кто подолгу вынужден работать в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни.
Соблюдение гигиенического режима не менее важный этап. В целях профилактики нужно пользоваться только мягкой туалетной бумагой. А еще лучше после дефекации подмываться прохладной водой. Лучше не тужиться при дефекации и надевать компрессионное белье на тренировки.
Во избежание запоров в диет-меню нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон. При необходимости можно использовать слабительные препараты и клизмы. При обострении геморроя силовые тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.
Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое в индивидуальном случае подскажет тренер или врач. А вот самостоятельные попытки и гордость чаще приводят к плачевным последствиям.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
Но о позитивных сторонах занятий спортом мы слышим каждый день (смогла похудеть, накачал великолепный пресс), в то время как об осложнениях силовых тренировок мало кто говорит, а еще меньше пытается провести их профилактику в погоне за шикарным внешним видом.
Бодибилдеры – группа риска развития геморроя
Геморрой – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением геморроидальных узлов анального канала. Причин появления геморроя множество:
- наследственная предрасположенность;
- малоактивный образ жизни;
- сидячая работа;
- неправильное питание;
- лишний вес;
- хронические запоры;
- злоупотребление алкоголем;
- табакокурение;
- хронический воспалительный процесс;
- опухоли прямой кишки;
- беременность и роды;
- чрезмерные физические нагрузки;
- силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг.
Спортсмены, отдающие предпочтение таким силовым тренировкам, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказываются в группе риска развития геморроя. Это обусловлено тем, что практически все упражнения в данных видах спорта вызывают повышение внутрибрюшного давления, а применение специальных фиксирующих поясов только усугубляет ситуацию.
Повышенное внутрибрюшное давление приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя.
Симптомы и осложнения
В начале мало кто придает значения проявлениям геморроя:
- дискомфорт при акте дефекации;
- чувство не до конца опорожненного кишечника;
- ощущение инородного тела;
- слизистые выделения;
- тяжесть в заднем проходе;
- болезненность (даже незначительная);
- жжение;
- зуд;
- кровянистые сгустки в кале.
Многие спортсмены игнорируют эти симптомы, продолжая силовые тренировки. Это приводит к прогрессированию заболевания: болезненные ощущения преследуют человека все время, геморроидальные узлы выходят за пределы анального кольца, что может сопровождаться их ущемлением и кровотечением из геморроидальных узлов. Особо часто кровотечения возникают при силовых упражнениях, сопровождающихся подъемом больших весов (становая тяга, приседания, жим лежа и т. д.).
Данная патология особо опасна своими грозными осложнениями:
- ущемление ножки узла;
- кровотечения;
- инфицирование узла;
- тромбоз геморроидального узла;
- некроз узла.
У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое или на таких видах спорта придется поставить крест?
Участвовать в анонимном опросе:
Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?
Кому противопоказаны силовые упражнения
Среди спортсменов, которым был установлен диагноз «геморрой», можно выделить группу, у которой имеются абсолютные противопоказания к силовым нагрузкам, в том числе и бодибилдингу:
- III-IV стадии развития патологии;
- кровотечения из прямой кишки;
- выпадения геморроидальных узлов.
- ущемление геморроидальных узлов.
- регулярные обострения заболевания, в том числе и на первых стадиях геморроя.
Однако, если вы не можете прожить без бодибилдинга и не хотите прекращать тренировки, терять свой прогресс, то придется соблюдать правила силовых тренировок при геморрое.
Занятие бодибилдингом при геморрое
Прежде всего, при появлении тревожных симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу проктологу. Он проведет ряд клинических обследований, которые позволят подтвердить диагноз, уточнить индивидуальные особенности течения болезни, а затем подобрать правильную тактику лечения.
После консультации с проктологом, вам необходимо воспользоваться услугами спортивного врача. Этот специалист поможет подобрать упражнения и режим тренировок под ваш диагноз, сделать занятия бодибилдингом безопасными в отношении патологии и эффективными для поддержания прежней формы, сохранения прогресса и красивого тела.
При подборе упражнений придется отказаться от тех, что активно задействуют пресс и мышцы брюшной стенки. К ним относят:
- становая тяга;
- армейский жим;
- приседания со штангой на плечах;
- выпады с гантелями;
- элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок);
- любые виды аэробной активности (бег трусцой, спринт, велосипедная езда).
Возможно не полное исключение подобных элементов тренировки во время ремиссии заболевания, а уменьшение веса и увеличение количества подходов, но такие вопросы должен решать специалист.
Уделите особое внимание правильному дыханию при поднятии веса. Постарайтесь предотвратить задержку воздуха и спускание его в нижние отделы кишечника. Перед тем как поднимать штангу или гантели, постарайтесь вытолкнуть воздух в сторону горла и ротовой полости. Старайтесь после подъема сделать максимальный выдох.
Во время тренировок необходимо прислушиваться к своим субъективным ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта в области прямой кишки или живота, вам придется прекратить занятия. Продолжение тренировки в такой момент может привести к кровотечению, тромбозу узла и другим тяжелым осложнениям. Только при таких условиях бодибилдинг и геморрой не принесут вред, помогут не только сохранить здоровье, но и преумножить его.
Упражнения для мышц живота
При данном заболевании необходимо снизить давление на брюшную полость, но это не означает, что совсем не надо работать над мышцами данной области. Существует ряд упражнений, которые помогут сохранять мышечный аппарат в тонусе, при этом не провоцировать обострения геморроя:
- «Ножницы»;
- «Кошка»;
- «Тюлень»;
- «Ходули»;
- ходьба на ягодицах;
- напряжение мышц при поднятии таза и т. д.
Эти гимнастические упражнения позволят сбалансировать соотношение «приток-отток» крови в малом тазу, помогут проработать мышцы брюшной стенки, не вызывая повышение внутрибрюшного давления.
Соблюдение режима и рекомендаций врача – залог безопасных тренировок при геморрое
Подбор правильных упражнений и снижение нагрузок – это только половина успеха. Выполнение простых правил по соблюдению режима питания и дня позволит предотвратить прогрессирование патологии и развитие осложнение:
- Соблюдение правильного рациона питания. Спортсменам с геморроем придется полностью отказаться от острой пищи, алкогольных напитков, уменьшить объем потребления кофейных напитков и чая. Обогащение рациона питания клетчаткой и пищевыми волокнами более 30 г в день позволит предотвратить запоры, которые усугубляют течение геморроя. На это направлено и соблюдение корректного водного баланса.
- Увеличить двигательную активность вне спортивного зала. Регулярные прогулки, исключение постоянной сидячей работы длительностью более 3 часов, а также занятия плаваньем позволят провести профилактику осложнений.
- Отказ от плотного, сдавливающего белья и одежды позволит уменьшить застой венозной крови.
- Использование мягкой туалетной бумаги, а также строгое соблюдение правил личной гигиены.
- Применение медикаментозных средств в период обострения согласно рекомендаций врача-проктолога. В лечении используют такие препараты, как обезболивающие свечи («Анестезин»), противовоспалительные свечи («Простопин»), кровоостанавливающие свечи (свечи с адреналином), комбинированные препараты («Релиф»). Кроме свечей, здесь используют мази и гели, которые снимают зуд, жжение, раздражение и воспалительный процесс вокруг сфинктера («Релиф», «Гепатромбин Г»). Кроме того, пациентам необходимо принимать таблетированные препараты, которые будут оказывать системное воздействие и устранять причину заболевания (флеботоники).
Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое? Ответ однозначный – да, если соблюдать все вышеуказанные правила и рекомендации.
Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:
Источник
