Геморрой при занятиях бодибилдингом

Но о позитивных сторонах занятий спортом мы слышим каждый день (смогла похудеть, накачал великолепный пресс), в то время как об осложнениях силовых тренировок мало кто говорит, а еще меньше пытается провести их профилактику в погоне за шикарным внешним видом.

Бодибилдеры – группа риска развития геморроя

Геморрой – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением геморроидальных узлов анального канала. Причин появления геморроя множество:

• наследственная предрасположенность;
• малоактивный образ жизни;
• сидячая работа;
• неправильное питание;
• лишний вес;
• хронические запоры;
• злоупотребление алкоголем;
• табакокурение;
• хронический воспалительный процесс;
• опухоли прямой кишки;
• беременность и роды;
• чрезмерные физические нагрузки;
• силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Спортсмены, отдающие предпочтение таким силовым тренировкам, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказываются в группе риска развития геморроя. Это обусловлено тем, что практически все упражнения в данных видах спорта вызывают повышение внутрибрюшного давления, а применение специальных фиксирующих поясов только усугубляет ситуацию.

Повышенное внутрибрюшное давление приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя.

Симптомы и осложнения

В начале мало кто придает значения проявлениям геморроя:

• дискомфорт при акте дефекации;
• чувство не до конца опорожненного кишечника;
• ощущение инородного тела;
• слизистые выделения;
• тяжесть в заднем проходе;
• болезненность (даже незначительная);
• жжение;
• зуд;
• кровянистые сгустки в кале.

Многие спортсмены игнорируют эти симптомы, продолжая силовые тренировки. Это приводит к прогрессированию заболевания: болезненные ощущения преследуют человека все время, геморроидальные узлы выходят за пределы анального кольца, что может сопровождаться их ущемлением и кровотечением из геморроидальных узлов. Особо часто кровотечения возникают при силовых упражнениях, сопровождающихся подъемом больших весов (становая тяга, приседания, жим лежа и т. д.).

Данная патология особо опасна своими грозными осложнениями:

• ущемление ножки узла;
• кровотечения;
• инфицирование узла;
• тромбоз геморроидального узла;
• некроз узла.

У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое или на таких видах спорта придется поставить крест?

Кому противопоказаны силовые упражнения

Среди спортсменов, которым был установлен диагноз «геморрой», можно выделить группу, у которой имеются абсолютные противопоказания к силовым нагрузкам, в том числе и бодибилдингу:

• III-IV стадии развития патологии;
• кровотечения из прямой кишки;
• выпадения геморроидальных узлов.
• ущемление геморроидальных узлов.
• регулярные обострения заболевания, в том числе и на первых стадиях геморроя.

Однако, если вы не можете прожить без бодибилдинга и не хотите прекращать тренировки, терять свой прогресс, то придется соблюдать правила силовых тренировок при геморрое.

Занятие бодибилдингом при геморрое

Прежде всего, при появлении тревожных симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу проктологу. Он проведет ряд клинических обследований, которые позволят подтвердить диагноз, уточнить индивидуальные особенности течения болезни, а затем подобрать правильную тактику лечения.

После консультации с проктологом, вам необходимо воспользоваться услугами спортивного врача. Этот специалист поможет подобрать упражнения и режим тренировок под ваш диагноз, сделать занятия бодибилдингом безопасными в отношении патологии и эффективными для поддержания прежней формы, сохранения прогресса и красивого тела.

При подборе упражнений придется отказаться от тех, что активно задействуют пресс и мышцы брюшной стенки. К ним относят:

• становая тяга;
• армейский жим;
• приседания со штангой на плечах;
• выпады с гантелями;
• элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок);
• любые виды аэробной активности (бег трусцой, спринт, велосипедная езда).

Возможно не полное исключение подобных элементов тренировки во время ремиссии заболевания, а уменьшение веса и увеличение количества подходов, но такие вопросы должен решать специалист.

Уделите особое внимание правильному дыханию при поднятии веса. Постарайтесь предотвратить задержку воздуха и спускание его в нижние отделы кишечника. Перед тем как поднимать штангу или гантели, постарайтесь вытолкнуть воздух в сторону горла и ротовой полости. Старайтесь после подъема сделать максимальный выдох.

Во время тренировок необходимо прислушиваться к своим субъективным ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта в области прямой кишки или живота, вам придется прекратить занятия. Продолжение тренировки в такой момент может привести к кровотечению, тромбозу узла и другим тяжелым осложнениям. Только при таких условиях бодибилдинг и геморрой не принесут вред, помогут не только сохранить здоровье, но и преумножить его.

Упражнения для мышц живота

При данном заболевании необходимо снизить давление на брюшную полость, но это не означает, что совсем не надо работать над мышцами данной области. Существует ряд упражнений, которые помогут сохранять мышечный аппарат в тонусе, при этом не провоцировать обострения геморроя:

• «Ножницы»;
• «Кошка»;
• «Тюлень»;
• «Ходули»;
• ходьба на ягодицах;
• напряжение мышц при поднятии таза и т. д.

Эти гимнастические упражнения позволят сбалансировать соотношение «приток-отток» крови в малом тазу, помогут проработать мышцы брюшной стенки, не вызывая повышение внутрибрюшного давления.

Соблюдение режима и рекомендаций врача – залог безопасных тренировок при геморрое

Подбор правильных упражнений и снижение нагрузок – это только половина успеха. Выполнение простых правил по соблюдению режима питания и дня позволит предотвратить прогрессирование патологии и развитие осложнение:

1. Соблюдение правильного рациона питания. Спортсменам с геморроем придется полностью отказаться от острой пищи, алкогольных напитков, уменьшить объем потребления кофейных напитков и чая. Обогащение рациона питания клетчаткой и пищевыми волокнами более 30 г в день позволит предотвратить запоры, которые усугубляют течение геморроя. На это направлено и соблюдение корректного водного баланса.
2. Увеличить двигательную активность вне спортивного зала. Регулярные прогулки, исключение постоянной сидячей работы длительностью более 3 часов, а также занятия плаваньем позволят провести профилактику осложнений.
3. Отказ от плотного, сдавливающего белья и одежды позволит уменьшить застой венозной крови.
4. Использование мягкой туалетной бумаги, а также строгое соблюдение правил личной гигиены.
5. Применение медикаментозных средств в период обострения согласно рекомендаций врача-проктолога. В лечении используют такие препараты, как обезболивающие свечи («Анестезин»), противовоспалительные свечи («Простопин»), кровоостанавливающие свечи (свечи с адреналином), комбинированные препараты («Релиф»). Кроме свечей, здесь используют мази и гели, которые снимают зуд, жжение, раздражение и воспалительный процесс вокруг сфинктера («Релиф», «Гепатромбин Г»). Кроме того, пациентам необходимо принимать таблетированные препараты, которые будут оказывать системное воздействие и устранять причину заболевания (флеботоники).

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое? Ответ однозначный – да, если соблюдать все вышеуказанные правила и рекомендации.

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Добрый день! Сегодня мы поговорим о достаточно не приятном заболевании, которое может возникнуть абсолютно у любого человека. В этой статье речь пойдет о геморрое, как эта болезнь влияет на занятия спортом, обсудим ее симптомы и причины возникновения, а также разберем методы профилактики и лечения геморроя.

Геморрой – это очень распространенное заболевание прямой кишки, особенно в наше время. Оно связано с расширением геморроидальных вен, а также их воспалением и тромбозом. Данное заболевание требует врачебного, иногда хирургического вмешательства, самостоятельное лечение здесь не поможет. Как быстро вылечить геморрой? Ответ на этот вопрос зависит от степени осложнения. Давайте рассмотрим все по подробнее.

Существует две формы проявления геморроя:

• внутренняя – данная форма проявляется тогда,  когда узлы геморроидальных вен располагаются внутри прямой кишки;
• внешняя – эта форма болезни легко прощупывается при пальпации, она располагается на внешней части.

Одной из причин возникновения этой болезни являются занятия именно силовыми видами спорта. Они способствуют развитию геморроя из-за того, что человек, подымая тяжести, способствует повышению внутрибрюшного давления. Особенно это касается пауэрлифтеров, где такие упражнения как: становая тяга и приседания со штангой, являются обязательными дисциплинами. Особенно болезнь обостряется при применении атлетического пояса, так как он приводит к повышению давления в области таза.  Именно поэтому, атлет, выявивший у себя данное заболевание, должен на время покинуть тренировки на время лечения этой болезни. Как правило, геморрой вызванный бодибилдингом или другим силовым видом спорта достаточно быстро лечиться, если вовремя обратиться к врачу и получить должное лечение.

СИМПТОМЫ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ

Чаще всего, геморрой можно определить по следующим признакам:

• При пальпации (ощупывании), можно обнаружить узлы вен, которые располагаются вокруг ануса. Также можно выявить и внутреннюю форму при выпадающих узлах, когда человек тужится.
• Чаще выделяют первые признаки данной болезни, это болевые ощущения, зуд и кровотечение в области ануса. Болевые ощущения свойственны наружной – внешней форме этой болезни, а кровотечение возникает чаще при внутренней форме.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГЕМОРРОЯ (ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН )

Сейчас мы обсудим самые распространенные причины возникновения геморроя:

• человек плохо питается и соблюдает не правильную диету;
• чрезмерное потребление острой пищи;
• чрезмерное потребление алкоголя;
• ожирение;
• очень низкий уровень двигательной активности человека;
• бодибилдинг при геморрое исключается или вводятся некоторые корректировки по тренировке;
• также выполнение любых упражнений, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления;
• также, эта болезнь возникает из-за длительного сидения. Так что если у вас малоподвижный образ жизни, советую поработать в улучшение ситуации;
• запоры;
• еще одна причина, это недостаток клетчатки;

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ГЕМОРРОЯ

Чтобы предотвратить заболевание или заняться его профилактикой, следует выполнять не сложные действия, после которых ваше общее состояние здоровья улучшиться в положительную сторону.

• Исключите острую пищу и алкоголь из вашего дневного рациона;
• выпивайте стакан воды по утрам и пейте воду на протяжении дня, чтобы потребить суточную норму жидкости;
• кушайте больше фруктов и овощей;
• снизьте потребления таких напитков, как – чай и кофе;
• занимайтесь спортом, больше ходите пешком, бегайте;
• если у вас сидячий образ жизни, каждый час вставайте и выполняйте разминку или растяжку, пройдитесь, сходите в магазин или сделайте что-нибудь по дому;
• занимайтесь плаваньем;
• не стоит сидеть на одном месте больше трех часов подряд;
• не носите очень тесное нижнее белье;
• бодибилдинг и геморой возможен только если врач разрешил вам заниматься. Исключите базовые упражнения и выполняйте исключительно изолирующие.
• также, если у вас по большому счету сидячий образ жизни, можно в перерывах между работой, например в домашних условиях выполнять упражнение “Брупи”.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕМОРРОЕ?

Спорт и геморрой совместимые понятия, но есть несколько особенностей, которые нужно учесть. Если вы выявили у себя данное заболевание, нужно в немедленном порядке обратиться к лечащему врачу за помощью и консультацией. Поверьте, на начальных стадиях геморрой очень легко излечим, и вам понадобиться значительно меньше время на восстановление, чтобы потом опять вернуться к вашим тренировкам.

Для начала нужно определить стадию и тяжесть существующей болезни. В случае большого желания заниматься спортом, сначала проконсультируйтесь с врачом, он подскажет что делать. Если все-таки заниматься можно, нужно это делать только под наблюдением опытного тренера. Скорей всего из ваших тренировок исключат те упражнения, которые приводят к увеличению внутрибрюшного давления. Это касается упражнений на пресс, становой тяги и так далее.

Вот несколько симптомов, при которых следует немедленно прекратить тренировки:

• если начинаются боли в области над лоном и в малом тазу;
• появляются кровяные выделения из заднего прохода;
• боль и дискомфортные ощущения в области анала;
• также, если вы ощущаете какое-то давление или наличие инородного тела внутри прямой кишки.

Любой из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что нужно немедленно прекратить тренировки. Также, это показатель того, что заболевание обостряется и следует обратиться к врачу и вовсе перестать заниматься. Еще это значит, что степень и вид нагрузки выбран не правильно, и следует либо изменить программу тренировок, либо вовсе переждать до полного выздоровления. Спорт при геморрое возможен, но лучше просто больше двигаться, совершать прогулки, пробежки и так далее.

Если все-таки во время тренировочного процесса все проходит хорошо, без какого либо дискомфорта и болевых ощущений, в таком случае нужно просто следовать рекомендациям врача и регулярно посещать проктолога. Наблюдение под руководством опытного врача позволит корректировать нагрузки по вашему состоянию, а также контролировать течение болезни.

 С уважением, Администрация сайта!

Последнее обновление статьи: 12.05.2016