Геморрой и тайский бокс

Загрузка…

Геморрой – это проблема, которая актуальна для многих людей, причем как зрелого возраста, так и достаточно молодых. И вопрос, который интересует многих – можно заниматься спортом при геморрое, и совместимы ли вообще эти понятия. Попробуем в этом разобраться.

Занятия спортом при геморрое

Проктологии объясняют, что основой геморроя является патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это провоцирует дистрофические изменения в соединительной и мышечной ткани, нарушения кровообращения, застойные явления в области органов малого таза. Слабее тонус сосудистой стенки, сосуды прямой кишки переполняет венозная кровь, что и провоцирует симптомы и осложнения заболевания.

Наиболее характерные признаки геморроя – это боль, жжение и зуд в области заднего прохода. Со временем к ним могут присоединиться отеки, кровотечения, тромбозы, воспалительные процессы.

Врачи настаивают на том, что разумные и умеренные физические нагрузки, активный образ жизни – это залог отличного самочувствия и отличный способ укрепить здоровье. Это актуально и в отношении геморроя, поскольку часто основная причина заболевания – это малоактивный образ жизни, осложняемый сидячей работой.

Однако есть и обратная сторона. Геморрой также нередко поражает и тех, кто тяжело трудится физически, много времени проводит на ногах, занимается силовыми видами активности. В первом случае сосуды страдают по причине застойных явлений, во втором происходит постоянный прилив крови к органам малого таза, что тоже может оказать негативное влияние на состояние сосудистой стенки. Важно, чтобы физические нагрузки были умерены – тогда они способствуют нормализации циркуляции крови и помогают устранить застойные явления в венах прямой кишки.

Врачи отмечают, что разумные физические нагрузки помогают предупредить развитие и ухудшение симптомов геморроя. Активный образ жизни способствует и общему укреплению организма.

Лечение геморроя обычно комплексное, и включает в себя медикаменты, соблюдение диеты и специальные упражнения, которые будут способствовать улучшению кровотока и укреплению тонуса сосудистых стенок.

Соответствующие занятия спортом помогают и в профилактике геморроя, и в лечении его на начальных стадиях. Упражнения должны быть щадящими, не провоцировать перенапряжение организма и не приводить к увеличению уже имеющихся узлов. Можно выполнять упражнения дома, никаких специальных приспособлений для этого не потребуется.

Проктологи рекомендуют выделять на упражнения 15-20 минут ежедневно. Это поможет в борьбе с недугом и снизит риск обострения. Кроме гимнастики полезно гулять на свежем воздухе.

В период обострения геморроя лучше повременить с физическими нагрузками, поскольку они могут провоцировать выпадение узлов и привести к кровотечению из анального прохода. Если вам была сделана операция по удалению геморроидальных узлов, перед началом занятий должно пройти около двух месяцев. Силовые нагрузки при этом будут противопоказаны совсем, так как они оказывают негативное влияние на брюшную полость, что провоцирует повышение риска выпадения геморроидальных узлов, в особенности в реабилитационный период.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Существуют виды активности, которые при геморрое особенно полезны. К ним относятся следующие:

Плавание. Наиболее полезный вид спорта при данном заболевании. Нагрузка при плавании распределяется равномерно на все мышцы, и чрезмерное давление на брюшную полость и область таза снижается. Также улучшается кровообращение в венозных сосудах, устраняются застойные явления. Плавание не имеет возрастной категории, оно также может быть разрешено и беременным. Посещать бассейн настоятельно рекомендуется тем, кто склонен к геморрою.
Бег. Польза этого вида активности очевидна. Он помогает улучшить кровоснабжение тазовых вен, укрепляет мышцы пресса, а также помогает бороться с запорами, которые являются одной из основных причин геморроя. Бег полезен и для профилактики геморроя, и для предупреждения перехода его в тяжелую стадию. При беге артериальная кровь насыщается кислородом, кровеносная система работает лучше. Интенсивные сокращения ног и ягодиц гонят кровь по венам и предотвращают застойные явления. Улучшается питание тканей прямой кишки, состояние сосудов, ускоряется заживление тканей и слизистой. Регулярные пробежки помогают ликвидировать застойные явления, снижают риски воспалений в измененных узлах.
Спортивная ходьба. Считается лучшим видом активности, помогает укрепить и подтянуть мышцы брюшного пресса, тонизирует кровеносные сосуды, предупреждает застой крови. В день рекомендуется ходить не меньше 2-3 км, со временем увеличивая дистанцию до 5-7 км.
Йога. Многие позиции из йоги помогают в борьбе с симптомами геморроя. Основные асаны помогают устранить застой крови, улучшают ее отток из тазовой жидкости, нормализуют работу кишечника. Одна из самых полезных – это поза Сарвангасана (Березка). Она выполняется путем приема стойки на лопатках и поднятия ног вверх. Также в йоге существуют и другие позиции, оказывающие благотворное влияние на больного геморроем человека.

Перечисленные виды активности при геморрое помогают поддерживать организм больного в хорошей форме, способствуют улучшению самочувствия, снимают неприятные симптомы. Специалисты не советуют долго находиться в сидячем положении – старайтесь каждый час делать хотя бы небольшую разминку. Достаточно подвигаться, размяться, сделать несколько упражнений. Могут быть полезны глубокие приседания, упражнения на растяжку.

Примерный комплекс упражнений

Существуют упражнения, которые направлены на профилактику геморроя и могут использоваться в его комплексной терапии на ранней стадии. Учтите, что в запущенных случаях и при ряде осложнений физкультура уже не поможет.

Гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Упражнений существует много, и их нужно выполнять каждый день на протяжении 20-30 минут. Предложим самые популярные. Они делаются плавно и медленно, без спешки.

Ножницы. В положении лежа на полу под прямым углом поднимите ноги вверх и начните плавно их разводить, затем скрещивать. Делайте 20-30 повторений.
Напряжение. В положении лежа на спине, плавно поднимайте таз, напрягая мышцы, и задерживайте его в крайнем положении, после опускайтесь в исходное. Сделать 20 раз.
Кошка. Нужно встать на четвереньки, приняв исходное положение. Медленно прогибайте спину вниз, а после также плавно выгибайте ее вверх. Повторите упражнение 30-50 раз.
Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сев на пол. Ноги вытяните вперед. Имитируйте ходьбу, двигая по полу ягодицами. Выполняйте упражнения в течение десяти минут.
Ходули. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Начинайте ходить, высоко поднимая колени. Ставьте ноги одну впереди другой, перекрещивая их.
Тюлень. Примите положение лежа лицом вниз. Упираясь на колени и локти, поворачивайте туловище в разные стороны, поочередно касаясь ягодицами пола. Повторить желательно не менее десяти раз.
Сжатие. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Сожмите ягодицы, плавно считая до пяти, одновременно втягивая прямую кишку. На аналогичный счет расслабьтесь. Повторить до 15 раз.

Закончив гимнастику, восстановите дыхание, несколько раз глубоко вдохнув и выдохнув. Этот комплекс упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, что поможет замедлить или предупредить развитие недуга.

Запрещенные виды активности при геморрое

Если нагрузки умеренные и правильные, то ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, будет положительным. Но вот чрезмерная активность может спровоцировать обострение заболевания и усилить неприятные симптомы, а также привести выпадению узлов.

Противопоказаны при данном заболевании такие нагрузки:

тяжелая атлетика;
бодибилдинг;
пауэрлифтинг.

Они дают слишком интенсивные нагрузки на организм. Силовые упражнения и в частности нагрузки на пресс сильно повышают внутрибрюшное давление, оказывают неблагоприятное влияние на кровообращение в тазовой области. Избыток давления – это причина, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки нарушается отток крови. В результате возникают узлы, увеличивающиеся под влиянием нагрузок и выпадающие из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение мышечного тонуса анального канала могут привести не только к обострению геморроя, но и к более сложным последствиям и осложнениям.

Из противопоказанных видов спорта велоспорт и конный спорт. Причина в том, что между сиденьем и телом спортсмена образуется тепловой компресс, провоцирующий появление застойных явлений в тазовых органах и увеличивающий давление на проблемные участки. Потому при геморрое от таких видов активности лучше воздержаться.

При обострении геморроя рекомендуется отказаться от посещения тренажерного зала, профессиональным же спортсменам лучше воздержаться от активных тренировок, пока состояние не улучшится. Заметив первые симптомы геморроя, вы должны снизить нагрузки и взять на вооружение следующие рекомендации:

Исключите упражнения, которые провоцируют подъем внутрибрюшного давления, такие как приседания с отягощением, становая тяга.
Уменьшайте подъем тяжестей и выполняйте большее количество повторений.
Исключите задержки дыхания и натуживание в процессе тренировки.
При выполнении упражнений старайтесь снизить давление на прямую кишку.
При обострении заболевания исключите силовые нагрузки.

Занятия спортом при геморрое должны быть разумными и умеренными, чтобы они не провоцировали обострение. Если была проведена хирургическая операция по удалению геморроя, то специалисты советуют не заниматься спортом и отказаться от тяжелого физического труда и поднятия тяжестей на время реабилитации.

После реабилитации специалисты настаивают на пользе плавания, спортивной ходьбы. Эти виды спорта щадящие, и принесут только пользу, снизив риск рецидивов. Старайтесь больше ходить пешком, выполнять посильные физические упражнения и вести правильный образ жизни.

Как заниматься спортом при геморрое: видео

Источник

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Геморроем болеет значительное количество населения. Заболевание обусловлено варикозом в сплетениях геморроидальных вен аноректальной области. Патология опасна своими осложнениями (тромбозом). Чаще всего геморроидальная болезнь имеет хронический характер, поэтому пациенты должны следовать отдельным правилам для предотвращения обострений. Одно из ограничений – это урегулирование физических нагрузок, и спортивных в том числе.

Люди, увлекающиеся по жизни спортом, зачастую интересуются, можно ли им заниматься спортом при геморрое. Неужели при формировании геморроя приходиться ставить точку на спортивной карьере? Конечно нет – геморрой и спорт даже нужно совмещать, просто необходимо придерживаться врачебных рекомендаций. Конечно, не все виды спортивной деятельности полезны при геморрое, есть и ограничения.

Причины строгого нормирования физических нагрузок при геморрое

Врач колопроктолог

Проктологи ратифицируют, что энергичная жизнь с элементарными физическими нагрузками – залог общего здоровья и укрепление всего организма, значит, спорт при геморрое не запрещен, а лишь имеет ограничения.

Спорт и геморрой, дополняют друг друга, так как именно малоактивная жизнь является основным фактором возникновения венозного застоя в аноректальной области. А вот на вопрос, каким именно спортом можно заниматься при геморрое проконсультирует проктолог.

В больших мегаполисах людям все меньше приходиться двигаться. Они продвигаются к работе не пешком, пользуясь общественным или личным транспортом. Чаще всего предрасположенностью к геморроидальной болезни является сидячий, офисный, водительский режим работы.

Малая активность не только провоцирует возникновение геморроя, но и становится причиной?

набора лишнего веса;
гипертонии;
простатита;
геморроя.

Однако, геморроидальное воспаление случается и в обратном случае. К примеру, у людей, которые стабильно, по мере своей деятельности подвергают организм непосильным физическим перенагрузкам, по много часов стоят, или занимаются силовыми спортивными увлечениями. Особенно часто геморроидальная патология встречается у грузчиков, строителей, носильщиков.

Если сидячий жизненный режим приводит к формированию застоев, на фоне которых возникает геморрой, то непомерно физический труд провоцирует прилив плазмы к тазовым органам, что также вредно для сосудистой системы, капилляров, вен.

Можно ли ходить заниматься в спортзал при геморрое? Специалисты советуют размеренно заниматься спортом при геморроидальной патологии, без усугубления большего развития и обострения симптоматики патологии. Энергичная жизнь благотворно сказывается на микроциркуляции органов в малом тазу, содействует предотвращению застоев в аноректальных венах. Помимо всего, физические упражнения помогают укрепить организм, повышая его выносливость и иммунитет.

Лечебная терапия для устранения геморроя предусматривает консервативные методы, диетический рацион, специальную зарядку для мышц в малом тазу. Спортивная деятельность для больным с геморроем, назначаются не только в профилактических целях. Физическая активность способствует исцелению пациентов с первоначальной стадией патологического процесса. Главное не переусердствовать, во всем должна быть мера. Нагрузки не должны быть изнуряющими, а наоборот щадящими, чтобы человек не уставал от перенапряжения. В противном случае, имеющиеся узлы будут увеличиваться еще больше.

Слишком большие узлы начинают выпадать. В первое время пациенты могут их вправлять самостоятельно, да и случается это при поднятии тяжести, сильном перенпряжении и другое. Без своевременной терапии болезнь переходит в тяжелую стадию, когда больному может помочь только хирург. Поэтому геморроидальную патологию необходимо вовремя определить и вылечить, так как само по себе заболевание не страшно, но опасны его осложнения. Мало кто задумывается, но именно геморрой становится причиной развития онкологических процессов в прямом кишечнике.

Больному человеку с геморроем рекомендуется проделывать комплекс лечебно-профилактических упражнений, не используя тренажеры. Занятия проводятся ежедневно на протяжении двадцати минут, помимо гимнастики требуется гулять пешим ходом. Ходьба рекомендована в быстром режиме, только тогда она приносит лечебный результат. Каждый человек должен проходить в день не менее 8 километров пешим ходом.

Разрешенная спортивная активность при геморрое

Физические упражнения

При геморрое можно свободно заниматься спортом. Рекомендуется проделывать глубокое приседание по несколько раз за один подход, а также упражнения, помогающие растягивать мышцы. Очень полезно делать упражнение кошка, ножницы, велосипед или березку. Положительную результативность приносит фитнес при геморрое. Какие упражнения разрешается делать, может проконсультировать только проктолог, так как рекомендации даются в индивидуальном порядке с учетом сложности, стадии заболевания, особенностей организма,возраста.

Можно ли заниматься тайским боксом при геморрое? Можно, это один из течений спорта без высокой нагрузки на мышцы в тазовом дне. Однако занятие запрещается при обостренном течении геморроидальной патологии.

К общим рекомендациям проктологов пациентам с геморроем относятся:

сбалансированный рацион из продуктов с большим содержанием клетчатки;
ношение свободного, хлопкового белья;
не длительное сидение на унитазе;
мягкий стул;
быстрое опорожнение без усилий.

При геморроидальной патологии позволены кардио-тренажеры, на которых можно тренироваться не больше четверти часа. Велотренажер не желательно долго использовать, так как длительное сидение и анотомическая особенность седла способствуют нарушению кровеносной циркуляции по венам и капиллярам анальной области.

Посещать качалку запрещается

Физическое перенапряжение

Для спортивных тренировок существуют и противопоказания при геморрое. Если до формирования геморроидального недуга человек посещал тренажерки, то в период лечения патологии по поводу дальнейших тренировок необходима врачебная консультация. Если проктолог не запретит дальнейшее посещение залов, то необходима корректировка нагрузок для предотвращения нарушения динамики применяемой терапии.

Нагрузки при геморрое должны быть размеренными, не создавая внутрибрюшинного давления на мышечную ткань и вены тазовых органов. Другими словами, если спортсмен занимается с весом, то такая нагрузка запрещена, так как способствует выпадению геморроидальных шишек и анальным кровотечениям.

При любом течении геморроидальной патологии заниматься всеми видами спорта можно только после врачебной консультации и диагностики проктологом. Особенно это касается: становой тяги (поднятие весовой штанги в полуприсевшем положении), приседание с штангой (снаряд на уровне плеч), жим в лежачем положении, брюшной пресс (усложненный).

Умеренные физические занятия очень полезны пациентам при геморрое, а чрезмерное перенапряжение – наоборот усугубляет ситуацию патологического процесса:

нарастает болезненная и дискомфортная симптоматика;
обостряется геморрой;
выпадают геморроидальные узлы в просвет анального отверстия.

Можно ли поднимать увесистые тяжести при геморрое? Силовой тренажерный зал практически при геморрое запрещен. Нельзя заниматься:

бодибилдингом;
тяжелой атлетикой;
пауэрлифтингом.

Геморрой от тяжести только формируется еще больше. Спортсменов также интересует ряд других вопросов. Можно ли качать пресс при воспалившемся геморрое, или, к примеру, можно ли отжиматься при обострившемся геморрое.

При нагрузках на пресс и проделывании силовых упражнений внутри живота повышается давление, что плохо для микроциркуляции в тазовом дне. При избытке давления в аноректальных венозных сплетениях прямокишечного органа происходит сбой притока/оттока крови, что вызывает формирование расширения вен, как следствие возникновение геморроя.

Образовавшиеся узлы под нагрузками быстро увеличиваются и начинают выпадать в просвет анального канала. При повышенном внутрибрюшном давлении нарушается мышечный тонус в анальной области, что приводит не только к геморроидальным обострениям, но и к более серьезным последствиям.

Можно ли глубоко приседать при геморрое? Можно и даже нужно, но без отягощения грузом. К противопоказаниям при геморроидальном обострении относится конный и велосипедный спорт. Это обусловлено образовывающимся тепловым компрессом между телом и седушкой/седлом, что провоцирует формирование застоев в области где расположены органы в малом тазу. Застои усиливают давление в проблемной зоне. Поэтому проктологи не рекомендуют при возникновении геморроидального обострения заниматься привычным и любимым спортом, а переключиться на время проведения терапии на более щадящие увлечения.

В период геморроидального обострений проктологами рекомендованы щадящие тренировки без посещения тренажерок, профессионалам спорта – воздержания от интенсивной тренировки на период лечебной терапии. Если появляются первые беспокоящие симптомы, указывающие на воспалительный процесс в геморроидальных узлах, спортсменам рекомендуется снизить нагрузку и выполнять некоторые врачебные советы:

воздерживаться от проделывания движений, которые повышают внутрибрюшное давление;
не делать множество повторений и снизить поднятие тяжести;
отказаться от натуживаний и задержки дыхания на тренировках;
делая спортивные движения исключить давление на прямой кишечник;
отказаться вовсе от силовых нагрузок во время обострения геморроидальной патологии.

Исходя из приведенных выше рекомендаций следует, что спортивные занятия не должны обострять болезнь. Тренировки должны быть в щадящем режиме с умеренным темпом. Если пациенту сделана операция по удалению геморроидальных шишек, то проктологи запрещают во время послеоперационного периода заниматься спортивными увлечениями, не поднимать тяжелых грузов, исключить физический труд.

Зато не запрещается плавать в бассейнах, ходить спортивным шагом. От таких занятий будет только польза, к тому же посильные физические нагрузки с ведением правильного образа жизни и сбалансированным питанием предупреждают рецидивы геморроидальной патологии. .

Какой спорт разрешен, но с осторожностью

Геморрой, одно из частых заболеваний, проявляющихся у спортсменов силовых видов спорта. Особенно часто страдают люди, занимающиеся бодибилдингом. Рассматриваемый вид спорта строго запрещен в период обострения геморроя, также противопоказания распространяются на спортсменов, перенесших оперативное вмешательство по иссечению шишек геморроя (на время восстановления). Последующие занятия можно продолжить через 30-120 дней после операции.

В тренажерках разрешается делать некоторые упражнения, но с особой осторожностью.Минимизировать тяги в хаммере и блочных тренажерах.

Гимнастические упражнения

Противопоказания при геморрое, это гантельные жимы в лежачем и сидячем положении, стоя – упражнения запрещены (когда к силовым тренировкам добавляются штанговые жимы стоя, становая тяга и иные движения, геморроидальные узлы могут заново воспалиться);
Геморрой формируется от поднятия тяжестей. Приседания без тяжелых штанг и гантелей (отягощающие приседания с весом приводят к рецидивам, а значит весовые приседания, это противопоказания при воспаленном геморрое у мужчин), сами по себе приседания очень полезны;
Можно ли подтягиваться при воспаленном геморрое? занятия на турниках – упражнения полезны не только для геморроя, но и для здоровья всего тела (во время висения на турниках происходит укрепление мышц пресса брюшины, тазового дна и верхних конечностей), занятия разрешены после трех месяцев от ремиссии патологии;
Отжиматься от пола можно с осторожностью, но без отягощающего пояса и блинов, излишние нагрузки вызывают рецидив. Пресс лучше качать при скручиваниях или поднимая нижние конечности к верху, держа их на весу.

Разрешенные спортивные занятия пациентам с геморроидальной патологией

Какое занятие спортом разрешается при геморрое?

Водные процедуры

Плаванье при геморрое. Очень часто пациенты интересуются можно ли с геморроем ходить плавать в бассейн. При плавании равномерно нагружаются все мышцы в организме, и нет излишнего давления на внутрибрюшные и тазовые органы. У людей, которые ходят еженедельно в бассейн лучше кровоток в венах и капиллярах. Плавать полезно в любом возрасте не смотря ни на что. Даже беременным женщинам, которые мучаются геморроидальной болезнью, рекомендуется плавать. Проктологи рекомендуют больным, с предрасположенностью к геморроидальному и варикозному заболеванию включить в график посещение бассейна, хотя бы дважды в неделю, тем более данный вид спорта доступен в любое время года.
Пробежки. Во время бега при геморройном заболевании, организм получает пользу не только для аноректальной области, но и для всех органов и систем. При беге ускоряется микроциркуляция в венозных сплетениях аноректальной зоны, укрепляются мышцы живота, что предупреждает возникновение тугого стула (запора), являющегося основным негативным фактором для формирования геморроидальных узлов. Бегом не только можно профилактировать геморрой, но и предотвратить переход патологии в тяжелую форму. При беге происходит насыщение артериальной крови кислородом, что способствует бесперебойной работе кровеносной системы и улучшения общего состояния человека. При интенсивном мышечном и ягодичном сокращении, наблюдается отличный ток крови по венам, тем самым предупреждая возникновение застоев. Тканевое питание прямокишечного органа улучшается, происходит скорая регенерация в слизистых тканях, улучшается сосудистое состояние. При регулярных пробежках устраняются имеющиеся застои, снижается риск формирования воспалительных процессов в видоизмененных шишках.
Занятия спортивной ходьбой идеальное решение для борьбы с геморроем. Этот вид спорта способствует подтягиванию мышечной ткани в брюшном прессе и ногах, тонизирует сосудистую систему, ускоряя кровеносное движение по венам, предупреждая застойные явления в органах, расположенных в малом тазу. Минимально проктологи рекомендуют проходить пациенту от двух километров за день, постепенно увеличивая пройденное расстояние спортивным шагом до 8 километров. Помимо уменьшения геморроидальных признаков, больным удается сбросить лишний вес.
Занятия йогой- самое модно и современное веянье в спортивной жизни. В йоге существует множество движений, которые способствуют устранить геморроидальную симптоматику. Основной позой, которая способствует предотвращению застоя является асана. Во время упражнения асаны улучшается отток в тазовой зоне и нормализуется работа пищеварительной системы и прямокишечного органа. Самая незаменимая асана – Сарвангасана (по-другому березка). Упражнение выполняется в стойке на лопатках с поднятыми вверх ногами. Йога имеет и иные эффективные позы, при которых происходит положительное воздействие на организм человека, пораженного геморроем.

Можно ли заниматься активным фитнесом при геморрое, решает лечащий проктолог исходя из состояния больного и особенностей течения и стадии заболевания. Благодаря лечебной гимнастике больным удается не только поддержать организм, но и улучшить самочувствие, снять беспокоящую симптоматику. Специалисты предупреждают, что длительное сидение опасно для здоровья аноректальных вен. Поэтому, пациентам, которые занимаются сидячей работой рекомендуется вставать для проделывания небольшой разминки.

Здоровый физкультурный комплекс при геморрое

Можно ли заниматься спортом с воспаленным геморроем? Спорт полезен в любом состоянии, если конечно упражнения не перенагружают организм. Самая лучшая физическая нагрузка при возникшем геморрое хронического течения – это комплекс лечебных упражнений. В комплексе собраны восстановительные движения для укрепления и стабилизирования венозной циркуляции в геморроидальных сосудах, повышение плотности и эластичности стенок сосудов, профилактики застоя в малом тазу и устранения запоров.

Конечно, лучше всего посещать бассейн при геморрое, но если такие спортивные нагрузки невозможны плаванье заменить лечебной физкультурой, которую рекомендуется проделывать ежедневно.

Профилактический и лечебный комплекс состоит из 5 простейших упражнений:

Ходьба на ягодицах

В сидячем положении на полу с прямыми ногами, вытянутыми вперед следует расслабить шею, верхние конечности и начать передвижение на ягодицах, без поддержки рук (своеобразная ходьба на ягодицах).
В сидячем положении на корточках, руки сложить за головой, пациент должен в таком состоянии ходить вокруг оси на полной стопе (длительность ходьбы 1 минута).
Положение на коленках, руки располагаются на поясе, корпус выпрямленный. Выполняются тазовой частью тела описывающие движения кругом (сверху в низ). Вращения повторяются 12 раз.
Стоячее положение с широко расставленными ногами, руки располагаются на поясе. В такой позе необходимо выписывать тазовой частью цифру 8 на протяжении 1,5 минуты.
Наклоненное вперед положение торса с вытянутыми вперед руками. Следует наклоняться назад, заводя руки за спину. Движение проделывается до 12 раз в каждый бок.

Геморрой лечат и физические нагрузки, и правильный рацион с назначенной схемой лечения. Терапия подбирается лечащим врачом с учетом состояния больного, особенностей организма, предрасположенности и тяжести патологии.

Источник