Чтобы не было варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен возникает в результате дисфункции внутренних клапанов сосудов нижних конечностей. Неплотно прилегая к стенке сосуда, клапаны постепенно перестают обеспечивать полноценный отток крови от икроножной области, из-за чего образуются застойные явления, отеки, боли и чувство распирания в ногах.
Если вовремя не предотвратить развитие варикоза, следующим этапом станет нарушение трофики (снабжения кислородом и питанием) мягких тканей ног, появление трофических язв и тромбов, представляющих реальную угрозу жизни пациента. Довольно безрадостный прогноз, не правда ли?
Поэтому о том, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах, будет полезно запомнить каждому.
Как возникает коварный недуг
Медицинская теория содержит информацию о том, что варикоз вен нижних конечностей может быть как поверхностным, так и внутренним.
В первом случае больные деформированные вены отчетливо видны под кожей, они приобретают синюшный цвет, неоднородную структуру, на их поверхности наблюдаются узелки. А также образуется сеточка капилляров на поверхности кожных покровов, отечность, боль в ногах.
Внутренний варикоз выражен серьезными болевыми ощущениями, частыми судорогами, сильным чувством тяжести в икрах ног.
Основными факторами, провоцирующими развитие варикоза, по мнению докторов, являются следующие обстоятельства:
- Неблагоприятная наследственность. Если старшие родственники жаловались на нездоровые вены и проблемы, которые с ними связаны, то увы, шанс возникновения варикоза у последующих поколений возрастает в разы.
- Беременность. Это состояние способно спровоцировать варикоз в силу нескольких факторов: изменение гормонального баланса организма, возрастание массы тела, а значит, и нагрузки на нижние конечности, увеличение объемов крови, поставляемых сердцем в сосуды. В результате более чем у 70 % беременных женщин диагностируются симптомы варикозной болезни.
- Работа, которая предполагает длительное нахождение на ногах. Это такие профессии, как продавец, парикмахер, преподаватель. Возможна и обратная ситуация, когда появление варикоза провоцирует долгое сидение в статичной позе (большинство офисных служащих).
- Излишний вес, порождающий повышенную нагрузку на нижние конечности.
- Нездоровые привычки в питании, злоупотребление алкоголем, курение.
- Гиподинамичный образ жизни.
- Ношение неудобной, некачественной одежды и обуви, затрудняющей свободу движения и естественный воздухообмен. Недаром в группе риска появления варикоза находятся дамы, предпочитающие обувь на высоком каблуке.
Что следует предпринять
Как мы видим, факторов, способствующих появлению венозной патологии нижних конечностей, существует немало.
Что делать, чтобы не оказаться в группе риска? Как предотвратить варикоз на ногах?
Профилактика варикоза включает в себя целый комплекс мер и рекомендаций, добросовестное соблюдение которых поможет не допустить появления опасных симптомов большинству людей.
Доктор поможет
Если вы состоите в группе риска по причине пагубной наследственности, либо находитесь в состоянии беременности, знайте: регулярное наблюдение врача – флеболога в профилактических целях – не блажь, а необходимость.
Ведь не секрет, что своевременная диагностика многократно увеличивает шанс полного выздоровления.
Во время работы не забывайте о себе
Специфика трудовой деятельности не способствует здоровью ног по причине излишней нагрузки или, наоборот, гиподинамии?
Старайтесь в течение рабочего дня несколько раз уделить своим ножкам внимание: посидите минут 10–15, подняв икры на небольшую высоту для оттока крови, или наоборот, совершите бодрящий моцион для ускорения кровообращения в нижних конечностях.
Чтоб он исчез, излишний вес
Ваш вес давно превысил норму, появилось чувство тяжести, дискомфорта при ходьбе?
Стоит немедленно начать бороться с лишними килограммами. Это нужно не только для улучшения эстетики внешнего вида, но и для того, чтобы не допустить ухудшения здоровья, в том числе и в целях предотвращения варикоза. Если ситуация критическая, не стесняйтесь воспользоваться услугами врача–диетолога.
Питайтесь грамотно
Неправильное питание — враг здоровья вен. Если вы озабочены тем, как предупредить варикоз на ногах, следует избегать целого ряда продуктов. В «черном списке» должны быть: излишне соленые продукты, копчености, жирные блюда (в первую очередь мясные), содержащие холестерин.
Все вышеперечисленное способствует сгущению крови, а значит, нарушению кровообращения, риску венозной деформации и прочим симптомам варикоза. В свой рацион следует включать преимущественно крупы, овощи, фрукты, продукты, богатые витамином С и Е.
Отлично предупреждают появление варикоза различные «дары моря»: мидии, креветки, устрицы, морская капуста. Йод, содержащийся в морепродуктах, благотворно влияет на эластичность, тонус и упругость стенок сосудов и мелких капилляров.
Для предотвращения сгущения крови нужно довольно много пить: не менее 1,5–2 литров воды в день. Помните: сладкая газировка, крепкий чай и кофе принесут лишь обратный эффект, их употреблять не следует. А вот чистая вода без газа, зеленый и белый чай, домашний морс или не очень сладкий компот – отличный выбор!
Все на борьбу со злом
Сделайте все, чтобы перебороть вредные привычки. Алкоголь повышает вязкость крови, что способствует появлению застойных явлений в нижних конечностях, отекам, образованию тромбов.
Курение – заклятый враг сосудов. В результате употребления табака происходит резкий спазм сосудов, а значит, кровоток в икроножной области затрудняется, появляются венозные застои, отеки, а впоследствии тромбы.
В особенно запущенных случаях бывает не избежать и ампутации пораженной конечности. Пока не поздно, следует задуматься, а что важнее: минутное удовольствие от рюмки горячительного и выкуренной сигареты или здоровье собственных ног?
Физическая активность
Нынешний ритм жизни, помимо благ цивилизации, несет людям и существенные трудности. Большинство наших современников из–за повышенной занятости отмечает нехватку времени на поддержание физической формы, занятия в спортзале и даже на вечернюю прогулку по парку.
Если не давать мышцам ног регулярной нагрузки, они вскоре потеряют тонус и упругость. В результате естественная защита венозных сосудов от растяжения постепенно ослабевает, и риск возникновения варикоза увеличивается.
Очень помогают предотвратить недуг занятия в плавательном бассейне, аквааэробика, специальная подборка упражнений йоги.
Если времени на спортзал нет, то и в домашних условиях можно выполнять профилактический комплекс.
- Ходьба на месте в течение нескольких минут подряд. Не стесняйтесь высоко поднимать колени!
- Встаньте к стене, обопритесь руками и перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот (20 подходов).
- Приготовьте небольшую подставку — это может быть ненужная книга, деревянная доска. Чередуйте подъем носков и опускание пяток (повтор 20 раз).
- Сядьте на стул, обопритесь руками. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки (20 повторов).
- Выполняйте упражнение «велосипед» — это отличное средство для профилактики варикоза!
- Лягте на спину, ноги поднимите под углом 90 градусов. Теперь сводите и разводите прямые конечности, повторив упражнение не менее 15 раз.
Компрессионное белье
Весомым подспорьем, способствующим поддержанию здоровья сосудов, является компрессионный трикотаж. Такое белье производится из качественных материалов: лайкры, эластана, микрофибры, которые обеспечивают баланс здорового давления на сосуды в целях предотвращения их растяжения и дыхания кожи.
Такой трикотаж существует нескольких видов: гетры, чулки или колготы, причем компрессия, которая приходится на разные участки ноги, отличается.
Компрессионное белье также делится на классы: от профилактического, который находится в свободной продаже без рецепта, до IV, который рекомендуется больным с тяжелыми формами венозной недостаточности, сильными отеками, болями, патологически деформированными венами.
Но перед походом за покупкой учтите: продукция надлежащего качества продается лишь в аптеках или на известных интернет–сайтах, которые являются партнерами фирм – производителей.
Ревизия своей одежды и обуви
Все, что сковывает движение ног, излишне обтягивает, изготовлено из некачественного синтетического материала, носить не следует.
Пусть ваша обувь будет хорошего качества, на удобной гнущейся подошве и комфортном каблучке не выше 4 сантиметров.
Что касается одежды (брюк, леггинсов, гетр), то они не должны слишком сильно облегать ноги, во избежание сдавливания сосудов и нарушения естественного кровотока.
Заключение
Итак, тема, как избежать варикоза на ногах, изучена. Вывод здесь очевиден: здоровье ног во многом зависит от нашего отношения.
Если внимательно относиться к своему организму, вести разумный образ жизни, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, можно продлить здоровье ног на долгие годы.
И конечно, не следует игнорировать первичные признаки венозной болезни и стесняться обратиться за помощью к специалисту.
Берегите себя, но избегайте самовнушения! Здоровья вам и активной жизни!
Источник
Будьте осторожны с гормонотерапией
Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных – женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и колготы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку.
При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заместительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят, даже несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача – гинеколог и флеболог.
Следите, как сидите
● Мировая статистика показывает: вены не в порядке у 30% из тех, кто работает сидя. Вставайте каждые 25-30 минут, чтобы пройтись по комнате.
● Расстаньтесь с вредной привычкой сидеть, положив ногу на ногу или переплетя ноги в косицу.
● Не позволяйте ногам затекать. Это верный признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме.
● Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, не заставляйте вены трудиться на износ.
● Дома читайте, смотрите телевизор, положив ноги на журнальный столик или диванную подушку.
● При перелете, когда приходится долго сидеть в тесном кресле, пейте больше жидкости. Особенно для этих случаев хорош чай с лимоном – он разжижает кровь и не дает ей свертываться. Не надевайте в полет тесные джинсы и юбки, ремни, водолазки и рубашки с тугим воротом. Одежда, сдавливающая шею и туловище, затрудняет ход крови по периферическим сосудам.
● В салоне самолета разуйтесь, через каждые 20-30 минут вытягивайте ноги и по 20 раз поджимайте пальцы.
Отдыхайте у воды
Тем, у кого есть склонность к вари-козу, полезно плавать, особенно брассом. Вода оказывает на сосуды некоторое давление, тонизирует их, не дает им «расползтись». Между прочим, у пловцов практически не встречается варикозного расширения вен. Проводите отпуск на море, у озера или реки, плавайте каждый день. А еще очень полезно ходить или бегать вдоль кромки воды по песку. Нагрузки, которые получают в это время мышцы ног, стоп, улучшают периферическое кровообращение.
Хорошая профилактика варикоза – гидроаэробика. Именно гидро-, потому что аэробика на воздухе вам не полезна. Упражнения
в бассейне также позволяют сбросить лишний вес, а значит, убрать нагрузку на сосуды.
Налегайте на овощи-фрукты
Одни продукты укрепляют венозную систему, другие ей вредят.
● Венам нужен витамин Е, он придает им эластичность. Этого витамина много в проросших зернах ржи и пшеницы, в бобовых, в салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, кукурузном, оливковом и соевом масле.
● Для вен полезен витамин С – он делает их прочными. Его много в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, цитрусовых…
● Венам необходим рутин – витамин РР, он укрепляет их стенки и клапаны. Рутина много в шиповнике, цитрусовых, рябине, черной смородине, грецких орехах, чае.
● Работу вен облегчают биофлавоноиды – вещества, которые придают ягодам сочный темно-бордовый цвет. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам. Их много в вишне и темной черешне.
● Вены нуждаются в меди. С ее помощью в организме синтезируется эластин. Этот белок соединительной ткани не дает венозным стенкам «расползаться» под напором крови и появляться варикозным узлам. Меди много в дарах моря – устрицах, мидиях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а также в бараньих почках и говяжьей печени.
● Работе вен помогает жидкость. Если ее поступает в организм меньше 1,5-2 литров в день, кровь становится вязкой, и вены продвигают ее с трудом.
● А вот что не полезно для вен – так это все жирное, сладкое, мучное – то, что увеличивает наш вес. Наваристые мясные бульоны, студни, копчености, маринады разрушают венозные стенки и клапаны. Кофе и алкоголь задерживают жидкость в организме и таким образом увеличивают нагрузку на вены.
Ходите каждый день пешком
Вены ног – великие труженики, за год поднимают вверх, против силы тяжести, до 3 тысяч литров крови. Помогают им в этом… артерии. В момент сердечного сокращения артерии расширяются и сдавливают пролегающие рядом вены. Венозные клапаны приходят в движение – одни захлопываются, другие открываются. В результате кровь устремляется вверх, к сердцу. Но этот механизм четко работает лишь в том случае, если вы много двигаетесь.
● Врачи рекомендуют каждый день ходить пешком не менее 40 минут.
Личное мнение
– Здоровые ноги для танцора – важный фактор, условие его успешной карьеры. Ведь это – наш рабочий инструмент. В процессе репетиций, выступлений многое случается. Вывихи, растяжения, отеки – с этими проблемами сталкивается каждый из нас. Снять боль, ускорить выздоровление профессиональные танцоры пытаются разными способами: от медикаментов до народных средств. Но природу не обманешь. Лучший лекарь в таких ситуациях – время, на которое и тренировки, и выступления приходится прекратить.
Владимир Андрюкин
Смотрите также:
- Уйдем от варикоза. Как защититься от расширения вен →
- То взлет, то падение. Как вернуть давление в норму →
- Назло варикозу. Как помочь своим сосудам →
Источник
Лечение любого заболевания сопровождается поиском ответов пациента на вопросы относительно образа жизни, питания, лекарств. От этого зависит успех всей терапии. Чтобы избавиться от такого распространенного заболевания, как патологическое расширение вен, следует знать, что можно и что нельзя делать при варикозе ног. Некоторые ограничения позволят больному быстрее избавиться от патологии и исключить рецидив.
Основные методы лечения варикоза
После посещения врача-флеболога, пациенту будет дан ряд рекомендаций относительно его лечения. Могут быть назначены следующие препараты:
- Венотонические и ангиопротекторные средства: Детралекс, Венорутон, Венарус, Флебодиа 600;
- Мази и гели: Лиотон, Троксевазин – используются в качестве комплексного лечения, а также для избавления от легких проявлений в виде сосудистых звездочек;
- Стероидные противовоспалительные средства, наружные формы лекарств на их основе необходимы для лечения запущенных форм варикоза;
- НПВС – для облегчения боли и снятия воспаления при флебите;
- Лекарства, препятствующие свертыванию крови и растворяющие уже имеющиеся тромбы, назначаются при тромбозах вен.
К сожалению, не всегда бывает достаточно приема лекарственных средств. В запущенных стадиях врач может предложить рассмотреть возможность оперативного лечения. Удаление пораженной вены является одним из видов хирургического вмешательства. Эта тяжелая операция иногда является единственным способом избавления от патологии. К малоинвазивным методикам относятся склеротерапия и лазерное воздействие на сосуды.
Так как варикозное расширение вен предполагает увеличение диаметра сосудистых ветвей, то их механическое сжатие значительно улучшает самочувствие пациентов. Всем больным необходимо носить компрессионный трикотаж. Его подбирает врач на основании стадии болезни. Дополнительно доктор может рекомендовать ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры.
Что можно сделать дома?
Часто варикозное расширение вен сопровождается отеками и болями в ногах в вечернее время. Быстро избавиться от симптомов можно. Следует лечь на спину, поднять ноги выше уровня тела (можно опереться на край стула или дивана). В таком положении следует находиться не менее 20 минут. Выполнять упражнение нужно ежедневно при выявленном варикозе и подозрении на него.
Чтобы улучшить кровоток, можно делать «велосипед» лежа на спине в течение 1 минуты по 3 подхода. Активировать работу икроножных мышц, вен ног позволит ходьба на носках. При этом можно перекатываться с пятки на кончики пальцев ног.
Другие упражнения при варикозе:
- сгибание пальцев ног и рук одновременно,
- сгибание/разгибание стопы,
- вращения стопами,
- приседания,
- поочередные поднятия колен к туловищу,
- ходьба на наружной и внутренней поверхности стоп.
Чтобы сбросить вес без вреда для вен, следует ежедневно ходить. Дистанцию нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с небольшой дистанции, которая займет максимум 15 минут медленным шагом. Для прогулки следует подготовить удобную обувь, воду и компрессионное белье. Нельзя допускать обезвоживания, поэтому с собой необходимо взять небольшую бутылочку воды.
Важно помнить, что ходьба без антиварикозного трикотажа может усугубить заболевание. Спортивная одежда и обувь не должны сковывать движения, а также перетягивать резинками кожу.
Если дома есть беговая дорожка, то можно установить расстояние в 1 км в темпе не более 5 км/ч без наклона. В течение первой недели лучше не увеличивать нагрузку. Когда появится уверенность в своих силах, следует немного удлинить расстояние.
Народные методы лечения варикоза
Чтобы вылечить варикозное расширение вен, можно воспользоваться средствами народной медицины. Они более безопасны, чем лекарства, но все же требуют предварительного обсуждения с лечащим врачом.
- Листья каланхоэ промыть, измельчить, пересыпать в стеклянную тару емкостью 500 мл. Следует заполнить половину банки или бутылки. Оставшееся пространство следует заполнить водкой. Убрать настой в темное место на 1 неделю. Периодически раствор необходимо встряхивать. По истечении недели можно использовать целебный настой для протирания пораженных варикозом участков.
- 50 г цветков конского каштана нужно залить 500 мл водки, настоять в течение 2 недель. Полученный раствор следует пить по 30 капель 3 раза до еды. Курс лечения составляет 1 месяц.
- Выжать сок из свежего картофеля, смочить им бинт из натуральных волокон, накладывать на ночь повязку на варикозные вены.
- Компрессы на ночь из молочной сыворотки.
- Цветки белой акации пересыпать в бутылку, залить их водкой до краев, настоять. Раствором следует обрабатывать вздувшиеся варикозные узлы.
- Таким же способом готовится настой из березовых почек. Потребуется 10 дней, чтобы раствор насытился полезными веществами.
- Мазь для ног: взять 10 грамм измельченных цветков ромашки лекарственной, столько же листьев шалфея, 50 г плодов каштана (предварительно растереть), 5 г обычного крахмала. Все смешать, добавить 200 грамм разогретого куриного жира. Полученную массу следует нагревать на водяной бане в течение 2,5 часов. После необходимо все остудить и дать настояться в течение ночи. Мазью можно пользоваться несколько раз в день, чтобы победить варикозное расширение вен надолго.
Важно помнить, что народные методы лечения работают только в комплексе с традиционной медициной. Возможно, потребуется изменение образа жизни и избавление от лишнего веса.
Что запрещено при варикозе?
Существует целый ряд ограничений при выявленном заболевании. Во-первых, следует избегать поднятия тяжестей. Это касается и желающих заняться видами спорта, связанными с силовыми нагрузками. При этом возможно усугубление состояния.
Девушкам при варикозе нельзя пользоваться следующими видами косметических процедур:
- шугаринг, удаление волос горячим воском;
- энзимная и квантовая виды эпиляций;
- выщипывание волосков пинцетом;
- горячие обертывания в СПА, их лучше заменить на гидромассаж или холодные виды обертываний;
- тату в области пораженных вен.
Так как варикозное расширение вен может находиться в любой части тела, в том числе в малом тазу, то женщинам не следует прибегать к абортам. Это может быть опасным в связи с высоким риском кровотечений.
Если лечение варикоза проходит в домашних условиях, то следует исключить процедуры, связанные с нагреванием конечностей: горячие компрессы, ванночки. Лучше использовать обтирание настойками, контрастный душ.
Тем, кто следит за своей физической формой, придется отказаться от некоторых упражнений: прыжков на скакалке, приседаний с нагрузкой, длительного бега, аэробики, шейпинга, велосипеда, танцев. Полезны ходьба, плавание.
Косметический массаж также может навредить при варикозе. Во время процедуры возможно перераспределение кровотока на другие вены и вовлечение их в патологический процесс. Поэтому курсы массажа нужно проводить только в лечебном учреждении после врачебных назначений.
Диета при варикозном расширении исключает продукты с высоким содержанием животных жиров, острые и соленые блюда, уксус, большое количество кофе. Следует придерживаться рационального сбалансированного рациона, подобрать который можно вместе с диетологом на основании своих антропометрических данных.
Источник
