Бубновский гимнастика при варикозном расширении вен

Первоклассный врач с огромным опытом работы, который разработал, собственные методики для лечения пациентов не без оснований считает, что варикозное расширения вен можно победить навсегда. Необходимо начать усиленно заниматься физической культурой и вести активный образ жизни.

Кто такой доктор Бубновский и что он думает о варикозе

С.М. Бубновский – ведущий специалист, по восстановительной медицине. В 2008 году открыл медицинский центр для лечения детей и женщин по своим особым методикам, а в 2010 году открыл в Москве восстановительный центр для быстрого восстановления тяжелых пациентов после перенесенных операций и тяжелых заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Сергей Михайлович Бубновский считает, что варикоз можно вылечить даже на последней стадии болезни.

Сергей Бубновский написал немало интересных публикаций на тему варикоза, а впоследствии собрал их в одно издание, которое успешно реализуется в России и многих странах СНГ.

Как распознать варикоз?

Варикозное расширение вен распознать совсем не трудно, самый явный признак появления серьезных проблем с венозной сеточкой – проявление под эпидермисом темно-багровых или светло-сиреневых прожилок – это лопнувшие кровеносные сосуды. Также варикоз сопровождается следующими проблемами:

• Сильный отёк нижних конечностей.
• Набухание вен.
• На пораженной коже начинают появляться пигментные пятна, особенно в области голени и лодыжек.
• Сильные боли в нижних конечностях и быстрой утомляемостью во время ходьбы.
• Судороги нижних конечностей.

Увидев у себя хотя бы 1 признак варикоза, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Физические упражнения, созданные Сергеем Бубновским в сочетании с целым комплексом оздоровительных процедур, помогли многим людям не только встать на ноги, а также заниматься зимними и летними видами спорта, плаваньем со снарядами и без них, зимним и летним туризмом, вести весьма активный образ жизни, навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Лечение по методу Сергея Бубновского – это прекрасный шанс избавиться от варикозного расширения вен, благодаря простым, но весьма действенным физическим упражнениям.

Как лучше лечить заболевание?

В наше время известно огромное количество рецептов и средств, которые избавляют от варикозного расширения вен.

• лекарственные средства;
• физиотерапия;
• методы народной медицины;
• лечебная физическая культура (ЛФК);
• физические упражнения.

Но самые лучшие методы избавления от варикоза созданы талантливым врачом Сергеем Бубновским. Лечение по его методу помогает избавиться от варикоза в кратчайшие сроки и без сложного хирургического вмешательства.

Особенность лечения варикоза по Бубновскому таиться в современном подходе к ликвидации варикоза. Суть восстановительной процедуры кроется в самом пациенте, а именно, в желании задействовать все его внутренние ресурсы для достижения поставленной цели.

В основе избавления от варикозного расширения вен по Бубновскому лежит кинезитерапия, то есть лечение «в активном движении».

Чтобы многократно уменьшить опасность варикоза, предотвратить поражение крупных и мелких кровеносных сосудов или пройти профилактику, человеку необходимо усиленно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ). Они разработаны, таким образом, что больной человек прилагает мало физических усилий, но получает максимальный эффект, а все дело состоит в их современных функциях: антигравитации и декомпрессии. Этот подход позволяет людям заниматься физическими упражнениями даже без малых рисков для здоровья.

Избавление от варикозного расширения вен успешно проходит по специально разработанной схеме для каждого пациента. В зависимости от стадии недуга назначается специальный курс физических упражнений, которые делают кровеносные сосуды, крепкими, эластичными и обеспечивают оптимальный ток крови в области ног. Новый пациент начинает лечение от варикоза с сильно упрощенного курса и постепенно переходит к более сложным физическим упражнениям с повышенным уровнем сложности.

На этом видеоролике наглядно показано, как можно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ) и послушать, что рекомендует Бубновский Сергей Михайлович.

Методика лечения варикоза по Бубновскому

Данный метод имеет свои специфические особенности и строгие правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы вылечить варикозное расширение вен.

Влияние на варикоз

Физические упражнения, специально разработанные, доктором Бубновским приводят к нормальному движению крови по сосудам. В нижних конечностях при варикозе быстро накапливается и впоследствии надолго застаивается лишняя жидкость, которая многократно увеличивает давление на слабые сосуды, а делая специальные упражнения этого можно избежать.

В рекордные сроки восстанавливается приток крови насыщенной кислородом и стимулируется тонус сосудов в ногах. Крупные и мелкие вены становятся упругими, а венозные «сеточки» и «звёздочки» навсегда исчезают.

Упражнения, созданные С.М. Бубновским, избавляют не только лишь от варикозного расширения вен, но и от многих опасных недугов.

Правила

Не следует в первые дни занятий давать сильную нагрузку на нижние конечности, а также быстро бегать или ходить на огромные расстояния, так как это может усугубить течение варикоза. Чтобы добиться, положительных результатов необходимо, повторять физические упражнения, но не ускорять темп и не начинать делать более сложную гимнастику.

Необходимо составить целый комплекс физических упражнений. Оздоровительная гимнастика при варикозе заключается в разнообразных вращательных и сгибательных упражнениях в костной системе опорно-двигательного аппарата. Самыми лучшими упражнениями от варикозного расширения вен, являются «ножницы» и «велосипед».

Чтобы улучшить положительный эффект от тренировок перед занятиями необходимо надевать компрессионное бельё, так как оно улучшают кровообращение и разогревает мышцы.

Очень важно при выполнении всех упражнений правильно дышать, так как это увеличивает время занятий, а человек не испытывает сильной усталости.

Комплекс упражнений

Для выполнения данных упражнений не нужно использовать тренажеры, их можно выполнять, как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Для их выполнения не надо покупать дорогостоящие приспособления, достаточно купить удобный спортивный костюм и обувь.

1. Сядьте на удобный стул, но спиной к спинке не прислоняйтесь. Стопу приподнимите на передней части (пальцы ног), а после этого перенесите опору на пятку. Сделайте 15 повторений на каждую нижнюю конечность.
2. Обопритесь на 2 верхние конечности. В данном положении медленно поднимитесь на пальцы ног, а затем опуститесь на пятки. Сделайте 10 повторений в медленном темпе.
3. Уприте обе руки в стену. Встаньте на кончики пальцев, на глубоком выдохе опустите стопы в исходное положение и одновременно опустите обе руки по швам. Делайте упражнения медленно и не менее 10 раз.
4. Сядьте, на стул без спинки и поднимайте, каждую ногу разгибая ее в коленном суставе. Поднимая нижнюю конечность, поворачивайте стопу на 360°, так вы сможете разогнать венозную кровь по сосудам.
5. После выполнения этих физических упражнений нужно лечь на спину и поднять обе ноги оперев их на стену, так нижние конечности полностью расслабятся.

Профилактика варикоза

Гораздо проще предотвратить появление варикоза, чем ликвидировать его и избавляться от многочисленных последствий (например, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы). В качестве профилактических средств талантливый доктор Сергей Бубновский рекомендует:

• пешие прогулки ранним утром и перед отходом ко сну;
• делать гимнастику для нижних конечностей;
• лёгкий бег;
• езду на велосипеде или самокате;
• хождение босиком по полу или траве;
• занятия сортом с помощью скакалки, хула-хупа и резинового мяча;
• не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице;
• заниматься туризмом;
• заниматься плаванием.

Противопоказания

При варикозе нельзя делать упражнения, которые требуют от больного человека усиленные физические нагрузки, особенно если они приходятся на ягодичные мышцы, голень и бедра.

Нельзя делать упражнения с различными отягощениями, потому что это вызывает серьезное напряжение вен:

• штангой;
• гирями;
• гантелями (особенно, если они изготовлены из металла);
• утяжелителями, которые наполнены речным песком, сырой гречкой или горохом.

Мнение опытных врачей

Многочисленные коллеги Сергея Бубновского разделяют его весьма эффективную систему по избавлению от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Современные врачи считают, что Бубновский может вылечить даже самых безнадежных пациентов. И это не пустые слова, так как многие опытные врачи, заболевшие варикозом, обращались за помощью к Сергею Бубновскому и в течение короткого периода времени излечивались от страшного недуга, снова возвращались к активной жизни и врачебной практике.

Сергей Михайлович Бубновский блестящий врач, который создал, целую систему физических упражнений и многофункциональные тренажёры. Миллионы выздоровевших пациентов – это самое главное доказательство того, что методы доктора Бубновского весьма эффективны.

Детально разработанный метод доктора Бубновского, на сегодняшний день, является самым эффективным сочетанием физических упражнений на специально созданных для этого тренажёрах.

Варикозное заболевание вен поражает 40% всего населения и 80% женщин. А ведь, именно для женщин, особенно важно иметь здоровые привлекательные ноги без синих, проступающих под кожей, увеличенных вен.

Причины болезни

• Регулярные повышенные физические нагрузки;
• Тяжело протекающая беременность;
• Осложнения во время родов;
• Специфические производственные нагрузки;
• Патологическая наследственность;
• Несоблюдение диеты;
• Сидячая работа;
• Малоподвижный образ жизни
• Слабость или отсутствие необходимого количества клапанов в венах
• Ослабленная другими болезнями сердечно-сосудистая система и многое другое

Тяжесть и отёчность нижних конечностей могут быть первыми признаками начала заболевания. Наука давно установила, что на циркуляцию крови в организме большое влияние имеет сила притяжения Земли.

Опираясь на этот факт, специалисты определили, что в верхних конечностях кровоток проходит по другому, нежели в нижних. Под влиянием силы тяжести,в сочетании с различными отклонениями, в ногах гораздо чаще образуется патологический застой крови, чем в выше расположенных органах. Вследствие застоя, стенки сосудов постепенно расширяются, переходя от временного увеличения к постоянной болезненной деформации.

В современном мире разработаны сотни методик лечения и профилактики варикозной болезни. Но, к сожалению, не все потенциальные пациенты своевременно осознают, что заниматься физическими упражнениями и принимать тонизирующие средства куда приятнее и легче, чем лечить последствия своего легкомысленного отношения к здоровью.

Не все методы одинаково полезны и эффективны. Выбирая способ лечения на свой страх и риск, можно только усугубить проблему. Многие, не желая напрягаться в тренажёрных залах, идут по более лёгкому пути и полагаются только на чудодейственность народных или медикаментозных препаратов, в бессчётном количестве предлагаемых современным рынком.

Но как известно, лёгкие пути к истине не приводят. И ни один состав, каким бы волшебным он ни был, без гимнастики никогда не справится с варикозом и не даст надёжной профилактики этого заболевания.

Испробовав на себе малорезультативные, хорошо, если не опасные, средства фармацевтики, большинство переходит к, правильно рассчитанным физическим нагрузкам, по методу Бубновского.

Лечебная гимнастика и поддержание организма в высоком тонусе — вот первый шаг на пути к полному выздоровлению, считает доктор Бубновский, если речь идёт о варикозе.

Первые признаки

Первыми симптомами варикозного заболевания можно считать:

1. Временное увеличение вен на ногах;
2. Частая отёчность ног;
3. Быстрая утомляемость и боли в нижних отделах ног;
4. Судороги и «выкручивание» в мышцах голеней.

На более поздних стадиях добавляются:

• Утолщённые, заметно проступающие сквозь кожу, венозные сосуды;
• На голенях появляются участки тёмно-коричневого цвета;
• Под кожей проступает, хорошо заметная, венозная сетка из лопнувших капилляров.

Кроме того, неприятные ощущения и неэстетичный вид ног ещё не самое страшное. Варикозная болезнь может привести к тромбообразованию с непредсказуемыми последствиями.

Если, к несчастью, вы заметили на своих ногах один из вышеперечисленных симптомов, незамедлительно отправляйтесь к врачу и вместе с медикаментозным лечением обязательно подберите наиболее подходящий вам вариант лечебной гимнастики.

Мы, то есть люди, которым гимнастический комплекс доктора Бубновского уже вернул здоровье и радость жизни, рекомендуем вам выбрать именно этот, прекрасно зарекомендовавший себя по всему миру, метод полного излечения от варикоза и его последствий.

Оригинальный метод лечения доктора Бубновского

Несмотря на огромное количество рецептов и снадобий для избавления от варикозной сетки на ногах, на сегодня самой эффективной остаётся практика упражнений на специальных тренажёрах по Бубновскому. Эта методика позволяет результативно бороться с варикозной болезнью и её последствиями без привлечения хирургии.

Своеобразие лечения заключается не в разнообразных внешних воздействиях на пациента, от чудо мазей до радикальной хирургии, а в использовании полного внутреннего ресурса самого человека, направив его на достижение цели здорового образа жизни.

В основу практики Бубновского положена «кинезитерапия», означающая «лечение в движении». Каждый пациент выполняет индивидуальный комплекс упражнений, разработанных специально для него.

Отдельные упражнения собираются в комплекс с учётом всех проблем определённого человека и направлен на возобновление нормального кровотока в сосудах нижних конечностей и восстановление здоровой эластичности сосудов всего организма.

Для минимизации риска варикозного расширения во время упражнений, разработаны специализированные МТБ тренажёры. Они устроены таким образом, что , благодаря антигравитационному балансу и декомпрессии, максимальный эффект достигается с минимальными усилиями. Эта методика показана всем и,, ни при каких обстоятельствах, не может нанести вреда здоровью.

По статистике, болезнь начинает сдавать свои позиции после нескольких курсов «кинезитерапии». Количество необходимых циклов зависит от общего состояния больного и запущенности самого варикоза.

После достижения положительного результата, доктор Бубновский предлагает программы для поддержания достигнутого эффекта и дальнейшего укрепления общего здоровья.

Эффективные меры профилактики

Как и при любой другой болезни, профилактика всегда менее затратна, во всех отношениях, чем лечение.

Рекомендации от Бубновского по профилактике варикозной болезни:

• Велопрогулки;
• Гимнастика для ног;
• Ежедневная ходьба;
• Неутомительные пробежки 1-2 раза в сутки.

Ещё несколько советов от профессионала

Для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, необходимо по окончанию работы, полежать 15-30 минут с приподнятыми повыше ногами. Эта процедура избавит сосуды ног от переизбытка крови и улучшит циркуляцию в малом тазу.

Старайтесь никогда не спать сидя. Это очень вредно. Расслабленные сном сосуды, в вертикальном положении накапливают ещё больше крови, чем в состоянии бодрствования и это усугубляет картину болезни.

При необходимости долго стоять или сидеть на одном месте, старайтесь сознательно делать ряд минидвижений. Это могут быть небольшие шажки, сгибание и разгибание ног, быстрая несложная гимнастика, смена положения тела не реже одного раза в час.

Не располагайте своё рабочее место у источника тепла, это не прибавит здоровья сосудам.

Носите медицинские эластичные гольфы, основной функцией которых является предотвращение застойных явлений в сосудах нижних конечностей.

Исключите из рациона слишком солёную пищу. Соль удерживает жидкость в организме и тем самым способствует застойным процессам.

Отлично воздействует на состояние сосудов занятия плаванием. Плавайте как можно больше. Избегайте поднятия слишком большого веса и физических перегрузок.

Избавьтесь от лишнего веса. Каждый лишний килограмм отнимает у вас несколько месяцев жизни, а все вместе делают жизнь невыносимой уже сегодня.

Конечно, это довольно общие советы. Специальные программы для лечения и профилактики варикозной болезни, Бубновский предлагает индивидуально, после тщательного обследования пациента на предмет личностных и физических данных и способности организма переносить допустимые уровни нагрузок, а также общее состояние здоровья.

Физические упражнения

К счастью, расширение сосудов это не та патология, в связи с которой надо заворачиваться в простыню и медленно ползти на кладбище. Как раз здесь всё в наших руках, а точнее, в ногах. Лечебная гимнастика устраняя причину заболевания — застой крови в ногах — излечивает и само заболевание, если проявить достаточно упорства и терпения.

Упражнение 1

Лечь на спину на ровной поверхности и плавно поднимать и опускать прямые ноги с большой амплитудой, чтобы чувствовать нагрузку в тазобедренных суставах. При этом не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи, насыщая кровь кислородом.

Упражнение 2

Возьмите не растягивающуюся полоску ткани или длинный ремень, закиньте его на наружную поверхность стоп. Далее выполняйте всё, как в первом упражнении, только натягивая при этом ремень руками. Такое упражнение воздействует не только на мышцы таза, но и на голени с руками.

Упражнение 3

Активная скандинавская ходьба с палками. Полезна для всех систем организма. Нормализует эмоциональный фон, налаживает дыхание и предотвращает застой жидкостей.

Упражнение 4

Лечь на спину слегка приподнять ноги, напрягая тазобедренные суставы сделать десять движений коленями, затем проделать четыре глубоких вдоха с поднятием живота и выдоха — с опусканием.

Упражнение 5

Последовательно по десять раз сгибать и разгибать сначала пальцы на ногах, потом голеностопы и дальше колени. После чего повторить дыхательную гимнастику с движением рук: полукруг вверх — вдох, полукруг вниз — выдох.

Упражнения для женщин

Женщинам перенёсшим двое и более родов, хорошо знакомо такое заболевание, как варикоз сосудов в малом тазу. Сказывается непомерная нагрузка на эту область при родовой деятельности. Для этой группы пациенток разработан ежедневный комплекс упражнений, направленных на восстановление правильной работы тазобедренных сосудов:

Упражнение 1

Встать на пол, стопы на ширине плеч, носки слегка разведены. Можно под пятки положить валики, для разнообразной нагрузки. Сделать по 25 полных приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперёд руками и 25 полуприседаний. Если сразу трудно выполнить весь объём, начинать можно с комфортного количества 5-10 приседаний.

Упражнение 2

Лечь на спину на пол, ноги, согнутые под углом 90о положить на сидение стула или табурет, руки вдоль тела. Затем, опираясь руками на пол, приподнимать и опускать таз до 10 раз, задерживая его в верхней точке 5-6 секунд.

Упражнение 3

Встать прямо, стопы рядом. Слегка приподниматься и опускаться на кончиках пальцев ног. Довести количество постепенно до 30 раз. Рекомендуется все упражнения делать по 2-3 подхода с небольшим перерывом.

Упражнения, противопоказанные при варикозе

1. Силовые нагрузки с большим дополнительным весом;
2. Интенсивный бег;
3. Степ-аэробика;
4. Долговременные интенсивные занятия на велотренажёре;
5. Прыжки.

Также не рекомендуется носить высокий каблук и пережимающую голени одежду, принимать антицеллюлитные массажи, употреблять, не согласованные с лечащим врачом, гормональные препараты.

И, главное, помнить, что вовремя начатое лечение, упорное следование всем рекомендациям лечащего врача и тренера, обязательно принесут положительный результат. Может не так быстро, как вы ожидали, но тем сладостнее будет победа над недугом, перед которым другие склонились, а вы выиграли здоровье и счастливую жизнь.